Можливо, вам буде цікаво, чи можна щось зробити, щоб ваше волосся росло швидше. Чи допомагають якісь продукти? Чи можуть зміни в дієті прискорити ріст? А як щодо ліків чи лікування?
У цій статті ми допоможемо відповісти на ці запитання. Ми також детальніше розглянемо, що може вплинути на ріст волосся, і кроки, які можна зробити, щоб покращити ріст свого волосся.
Як росте волосся?
Ось захоплюючий факт: ви народжуєтеся з усіма волосяними фолікулами, які у вас коли-небудь будуть — приблизно 5 мільйонів, якщо бути точним, за даними Американської академії дерматології (AAD).
З них близько 100 000 фолікулів знаходяться на вашій шкірі голови. Коли справа доходить до втрати волосся, AAD стверджує, що абсолютно нормально втрачати від 50 до 100 волосся на день.
Волосся росте від кореня в нижній частині фолікула під шкірою. Кров у вашій шкірі голови надходить до фолікула і постачає кисень і поживні речовини до кореня волосся, що допомагає вашому волоссю рости.
Коли ваше волосся росте, воно просочується через вашу шкіру і проходить повз сальну залозу. Згідно з AAD, саме масло цієї залози робить ваше волосся блискучим і м’яким.
Що може допомогти вашому волоссю рости?
Хоча генетика відіграє важливу роль у підтримці здорового росту волосся, також грають кілька інших факторів.
Хоча не існує ніякого чарівного зілля чи засобу, який призвело б до миттєвого росту, є кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти вашому волоссю рости.
Давайте розглянемо 10 кроків, які можуть допомогти вашому волоссю рости швидше і міцніше.
1. Уникайте обмежувальних дієт
За словами доктора Ліндсі Бордоне, дерматолога ColumbiaDoctors і доцента кафедри дерматології Медичного центру Колумбійського університету, ми не можемо контролювати все, що впливає на ріст нашого волосся. Але є речі, яких ми можемо уникнути, які можуть спричинити порушення росту та посилення линьки.
«Обмежувальна дієта може зменшити ресурси та поживні речовини, необхідні для росту волосся», — сказав Бордоне.
«А оскільки ріст волосся є відносно низьким пріоритетом у порівнянні з іншими функціями організму, ріст волосся швидко припиняється, коли ваше тіло піддається стресу через обмежувальні дієти», — пояснила вона.
«Навіть після відновлення здорової дієти випадання волосся зазвичай триває протягом кількох місяців», — сказав Бордоне.
2. Перевірте споживання білка
«Якщо ваша дієта суворо обмежує, волосся не будуть рости оптимально, і може статися випадання», — сказав Бордоне.
«Дотримання добре збалансованої дієти з достатнім споживанням білка є важливим для оптимального росту волосся», – додала вона. «Загалом ми рекомендуємо 50 грам білка або більше на день».
3. Спробуйте продукти, що містять кофеїн
Ми всі знаємо, що кофеїн може дати вам заряд енергії, але один
Згідно з дослідженням, кофеїн може сприяти росту нового волосся на молекулярному, клітинному та органному рівнях як у чоловіків, так і у жінок.
Якщо вас цікавлять продукти, що містять кофеїн, ці рекомендовані продукти доступні в Інтернеті:
- Кондиціонер Glimmer Goddess з органічним кофеїном для росту волосся містить суміш інгредієнтів, включаючи кофеїн, вітаміни, олії преміум-класу та органічні рослинні матеріали.
- Шампунь TruePure Natural Caffeine Shampoo насичений кофеїном та іншими інгредієнтами, такими як ніацин, червона конюшина та вітаміни.
4. Досліджуйте ефірні масла
Ефірні олії не тільки добре пахнуть, але також можуть сприяти росту волосся.
один
Інший
Дослідження показало, що в групі, якій давали масло м’яти перцевої, найбільше ростуть волосся. Це включало значне збільшення товщини дерми, кількості фолікулів і глибини фолікула.
5. Збільште свій профіль поживних речовин
Конкретні вітаміни, мінерали та жирні кислоти особливо важливі для вашого загального здоров’я, а також відіграють ключову роль у забезпеченні вашого організму енергією, необхідною для росту волосся. Це включає:
- біотин
- вітамін С
- вітамін D
- вітамін Е
- цинк
- залізо
-
омега-3 і омега-6
один
Дані з іншого
Хоча дослідження, що демонструють ефективність біотину, обмежені, а
Якщо вас цікавлять вітамінні добавки, ці продукти доступні в Інтернеті.
- LesLabs Hair Health містить усі необхідні поживні речовини для підтримки росту волосся. Ця дієтична добавка містить вітамін А, вітамін Е, тіамін, біотин, пантотенову кислоту, цинк, цинк, екстракт гарбузового насіння, МСМ та екстракт стебла бамбука.
- Sugarbear Hair Vitamins — це вегетаріанська клейкова добавка, яка містить вітаміни A, C, D, E, вітаміни B-6 і B-12, фолат, цинк, біотин, пантотенову кислоту тощо.
6. Насолоджуйтесь масажем шкіри голови
Масаж шкіри голови може допомогти розслабитися і зняти стрес. Але, за словами мал
Дослідження вивчало ефективність щоденного 4-хвилинного масажу шкіри голови. Через 24 тижні дослідники виявили, що у дев’яти чоловіків, які взяли участь у дослідженні, волосся було густіше, ніж на початку.
Хоча дослідження не показало помітної різниці в рості волосся, вважається, що масаж шкіри голови може допомогти розширити кровоносні судини під шкірою. Це, у свою чергу, може призвести до більш густого та міцного волосся, яке менш імовірно обламується або пошкодиться.
Ви можете отримати професійний масаж шкіри голови або насолодитися масажем своїми руками вдома.
7. Подивіться на лікування плазмою, багатою тромбоцитами (PRP)
Сертифікований дерматолог доктор Сапна Палеп з Spring Street Dermatology каже, що використання PRP-терапії пацієнтам, у яких випадає волосся, є багатообіцяючим.
Хоча необхідні більш контрольовані дослідження, одне
«PRP — це проривний метод лікування, який використовує ін’єкції концентрації власних тромбоцитів пацієнта для відновлення та прискорення росту волосся», — сказала вона. «Тромбоцити – це білок, отриманий із власного кровотоку та ДНК, який може діяти як стовбурова клітина, коли повертається в організм», – сказав Палеп.
Ін’єкції PRP для шкіри голови можуть порушити сплячі волосяні фолікули, що призведе до більшого росту волосся.
Лікування проводять 1 раз на місяць, протягом 3 місяців, а потім кожні 6 місяців для підтримки.
8. Тримайте тепло
Тепло від плойок, фенів і випрямлячів може пошкодити ваше волосся і спричинити їх ламкість. Хоча повністю уникати термостайлінгу може бути не варіантом, ви можете спробувати обмежити частоту використання цих інструментів. Зменшення температури підігрітих інструментів для укладання також може допомогти зменшити пошкодження волосся.
Крім того, згідно з а
Термічні обробки працюють шляхом формування захисного бар’єру, який запобігає втраті вологи під час використання нагрітих інструментів.
Якщо вас цікавлять теплозахисні засоби, ці рекомендовані продукти доступні в Інтернеті:
- HSI Professional Argan Oil Thermal Protector — це невагомий туман, який може допомогти захистити ваше волосся від впливу тепла до 450ºF (232,2ºC).
- Спрей Kenra Platinum Blow-Dry Spray – це дорожчий варіант, який може зменшити час сушіння феном і водночас захистити ваше волосся від тепла.
9. Поговоріть зі своїм лікарем про міноксидил
Ванесса Томас, хімік-косметик і засновник Freelance Formulations, каже, що деякі інгредієнти, як-от міноксидил, пройшли клінічні випробування для росту волосся і показали позитивні результати.
Міноксидил, який використовується для лікування спадкового випадіння волосся на потилиці, є активним інгредієнтом рогейну.
«Деякі продукти, які містять міноксидил, не потребують рецепта, якщо концентрація міноксидилу нижче певного відсотка», – сказав Томас. Однак будь-який продукт, який використовує цей препарат, повинен бути зареєстрований в Управлінні з контролю за продуктами і ліками (FDA).
Рогейн працює не для всіх, і для досягнення результату може знадобитися до 4 місяців.
10. Легко фарбуйте волосся
«Коли ми фарбуємо волосся та змінюємо текстуру за допомогою хімічних речовин, ці процеси можуть створити стрес на волоссі та призвести до його ламкості», — сказав Томас.
«Але коли ми пом’якшуємо ці процеси, волосся менше ламаються, і може здаватися, що воно росте швидше», – додала вона.
Суть
У той час як генетика відіграє певну роль у зростанні волосся, також грають кілька інших факторів. І хоча не існує чарівної формули для миттєвого росту волосся, є кроки, які ви можете зробити, щоб покращити здоров’я та зростання вашого волосся.
Важливим є здорове харчування, яке містить ключові поживні речовини, а також достатню кількість білка. Використання певних продуктів і процедур може сприяти росту волосся, в той час як відмова від термічної обробки та хімічної обробки також може допомогти.
Якщо ви стурбовані випаданням волосся або у вас проблеми з ростом волосся, ви можете поговорити зі своїм лікарем, чому це може статися.
Discussion about this post