11 ознак надмірної стимуляції дитини і як їх заспокоїти

Що таке перезбуджена дитина?

Перш за все: що таке надмірна стимуляція у дитини?

«Перестимуляція виникає, коли дитина або дитина відчуває більше подразників, ніж вони можуть витримати або до яких звикли», — пояснює доктор Кевін Катротія, неонатолог і педіатр.

За словами Катротії, гіперстимуляція у немовлят трапляється досить часто. «Це найчастіше зустрічається від 2 тижнів до 3-4 місяців», — пояснює він.

Старші діти також можуть бути перезбуджені. Наприклад, ви можете помітити, що ваш малюк або дошкільник розслабився після довгого дня з друзями та сім’єю.

11 ознак надмірної стимуляції дитини

Надстимуляція у кожної дитини виглядає трохи по-різному, але є деякі загальні ознаки, які ви можете помітити у дитини:

• плач, зазвичай голосніше, ніж зазвичай

• віддаляючись від вашого дотику або відвертаючи голову від вас
• бажаючи бути проведеними
• бажання годувати грудьми частіше
• бути дуже вередливим або дратівливим
• стискаючи кулаки або махаючи руками та ногами
• діяти злякано
• наявність істерик
• рухатися шалено або різко
• діє дуже втомлено
• застосування заходів самозаспокоєння, наприклад, смоктання рук або кулаків

У малюків і дітей старшого віку можуть бути різні ознаки надмірної стимуляції. Наприклад, ви можете помітити їх:

• плаче, не маючи змоги пояснити, що не так
• кидаючись на землю від гніву
• розігрування
• відмовляючись слухати
• веде себе сварливим, агресивним або гіпер

Причини надмірної стимуляції у немовлят

Кожна дитина різна, але деякі з речей, які можуть пригнічувати вашу дитину, включають:

• Навколишнє середовище. Деякі діти можуть бути перевантажені галасливими, переповненими, яскраво освітленими або барвистими місцями.
• Надмірне використання екрана. Телевізори, телефони та інші пристрої можуть бути занадто важкими для мозку дитини, щоб обробити її, перш ніж їй виповниться принаймні 18 місяців. Ось чому Американська академія педіатрії рекомендує уникати використання екрана до 2 років, а потім обмежити вплив приблизно 1 годиною освітніх програм на день до 5 років.
• Занадто багато активності. Є причина, чому малюки іноді бувають зневірені наприкінці свого дня народження або довгого дня на вулиці в парку: занадто велика активність може перевантажити їхні почуття.
• Пропускати сон або пізно лягати спати. Надмірна втома може швидко перевантажити вашу дитину.
• Порушення рутини. Немовлята – це створіння звички, і зміна розкладу може зробити їх вередливими.
• Забагато людей. Деяким дітям може подобатися зустрічатися з великою кількістю людей, а інших швидко вразять нові обличчя або натовпи.
• Температура. Занадто холодне або тепло може зіграти певну роль у надмірній стимуляції.
• Прорізування зубів. Хоча прорізування зубів тимчасове, воно може дратувати дитину і зробити її менш толерантною до інших подразників.
• Певні медичні умови. Наприклад, діти з аутизмом мають більш чутливу сенсорну систему, тому їм легше пригнічувати погляди, звуки, дотик, запахи чи смаки. Дитина, яка захворіла, також може легше перезбудитися.

Як заспокоїти перезбудженого малюка

Якщо у вас на руках перезбуджена дитина, ви можете зробити кілька кроків, щоб заспокоїти її.

1. Витягніть їх із ситуації

Коли ви помічаєте, що ваша дитина перезбуджена, перший крок, який ви повинні зробити, — змінити середовище на більш тихе й темне, каже Катротія.

Це може бути дитяча кімната, темна кімната в будинку, дитяча пов’язка або коляска на грудях, коляска або навіть автокрісло. Просто переконайтеся, що в кімнаті тихо, і розмовляйте з дитиною спокійним, м’яким голосом.

Якщо можливо, уникайте яскравих кольорів, оскільки вони можуть стимулювати.

2. Сповивайте дитину

Ви також можете подумати про сповивання дитини. Сповивання застосовує постійний тиск, імітує затишок матки і притупляє їх рефлекс злякування, який деякі немовлята вважають заспокійливим.

Однак не всім немовлятам подобається сповивання, тож якщо у вас немає, це нормально.

3. Заспокойте їх білим шумом

Ви також можете відтворити тиху музику або ввімкнути звукову машину чи машину з білим шумом. Просто уникайте телевізорів чи телефонів — експерти погоджуються, що вони занадто стимулюють дітей до 2 років.

4. Тримайте дитину, але будьте готові дати їй простір

Деякі діти хочуть, щоб їх тримали на руках або торкалися, але багато не хочуть.

Насправді, каже Катротія, немовлята у «фіолетовій фазі плачу» свого розвитку — приблизно у віці від 2 тижнів до 4 місяців — можуть протистояти дотику та обіймам, коли вони надмірно збуджені, тому що саме це їх надмірно стимулює.

Якщо ваша дитина відходить від вашого дотику, покладіть її на спину в безпечне місце, як-от ліжечко, і сядьте поруч, поки він не заспокоїться.

Заспокійливий для малюків і дітей старшого віку

Коли надмірна стимуляція виникає у старших дітей, важливо контролювати свої емоції (ми знаємо, що може бути складним). Але якщо ви спокійні, ви допоможете їм навчитися бути спокійними.

Якщо ви можете, залиште надто стимулююче середовище і знайдіть тихе місце, де можна піти.

Якщо ви не можете залишити оточення, спробуйте зменшити шум і активність навколо вашої дитини:

• вимкнення музики або телевізора
• просити людей говорити тихими голосами
• приглушення світла
• закриття штор і штор

Ви також можете запропонувати дитині заспокійливі заняття, наприклад:

• читати книгу
• лежачи
• гра з неелектронними іграшками
• обіймаються
• сенсорна гра

Також корисно переконатися, що вашій дитині фізично комфортно. Наприклад, допоможіть їм охолонути, якщо вони перегрілися, або запропонуйте затишні ковдри, якщо їм холодно.

Деякі діти особливо чутливі до таких речей, як свербіж одягу або відчуття спраги чи голоду, тому переконайтеся, що їхні фізичні потреби задовольняються.

Коли звертатися до лікаря

Це цілком нормально для вашої дитини іноді перезбуджуватися.

У деяких випадках часта надмірна стимуляція може бути ознакою чогось іншого, наприклад, сенсорних проблем або аутизму.

Ви можете поговорити з лікарем про поведінку вашої дитини, якщо:

• Поведінка вашої дитини перериває повсякденну рутину.
• Вашій дитині важко рухатися або стояти.
• Самостійно впоратися з реакцією вашої дитини надто важко.

Ви також повинні постійно відвідувати дитину, щоб ваш лікар міг стежити за її розвитком і поведінкою. Якщо ваша дитина, здається, не досягає віх розвитку для свого віку — або якщо ваша дитина відступає від віх — поговоріть з лікарем.

Як запобігти надмірній стимуляції у дитини

Коли ваша дитина надмірно збуджена, будь-які подразники, включаючи звуки, погляди, запахи та дотик, можуть легко пригнічувати її та спричинити розлад.

Будь-якому батькові може бути важко впоратися з цим, і якщо його не вирішити, ситуація може погіршитися.

«Якщо дитину не вивести з такого середовища, це може призвести до погіршення або нерегулярного сну і навіть вплинути на годування», — пояснює Катротія.

Тому, каже він, найкраще, що ви можете зробити, це дізнатися, що надто стимулює вашу дитину. Тоді ви можете або уникати ситуацій, які їх викликають, планувати заздалегідь або швидко усунути їх, коли вони демонструють ознаки надмірної стимуляції.

«Ми всі відчуваємо надмірну стимуляцію, але знаємо і вміємо виходити з певних ситуацій», – зауважує Катротія. «Немовлята не можуть і покладатися на нас, щоб знати, коли сказати, коли для них».

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб обмежити або уникнути надмірної стимуляції дитини:

1. Перерви за розкладом. Переконайтеся, що у вашої дитини є простої між різними видами діяльності або подіями. Наприклад, якщо ви йдете в парк, подбайте про те, щоб у вашої дитини був час подрімати вдома. Або, якщо ви знайомите дитину з друзями та родиною, відведіть їх у тиху кімнату для невеликих перерв від усіх цих обіймів. Перерви повинні бути в тихих, знайомих місцях, які ваша дитина добре знає.
2. Будьте короткими. Ваша дитина — особливо в перші кілька місяців — не готова до марафонських днів, повних доручень, зустрічей тощо. Намагайтеся планувати виїзди на короткі, передбачувані кроки.
3. Створіть розпорядок дня і дотримуйтесь його. Намагайтеся дотримуватися встановленого графіка годування/приймання їжі, сну та сну, навіть якщо вас немає вдома.
4. Обмежити екрани. Особливо слід уникати екранів у віці до 2 років.
5. Поважайте особистість вашої дитини. Якщо ваша дитина надмірно збуджується біля великого натовпу, поважайте це. Ви не зміните їхню особистість, пригнічуючи їх — це лише спробує ваше терпіння і ускладнить вам справу.
6. Звертайтеся, якщо вам потрібна допомога. Лікар може допомогти вам відрізнити те, що є нормальним, а що ні — і він може поділитися порадами, які допоможуть вам впоратися.

Це може бути важко мати справу з надмірно стимульованою дитиною, але пам’ятайте: у цей момент ваша вражена дитина не знає, як сказати вам, що їй незручно.

Найкращий спосіб покращити ситуацію для вас і вашої дитини – це усунути подразники, які їх засмучують, і допомогти їм заспокоїтися.

Ви також можете спланувати заздалегідь, щоб спробувати мінімізувати ймовірність того, що ваша дитина спочатку буде надмірно стимулюватися. Якщо все стає важко впоратися, обов’язково поговоріть з педіатром вашої дитини, щоб отримати допомогу.