Після того, як у вас діагностовано метастатичний (IV стадія) рак молочної залози, головна мета вашого лікаря — уповільнити його прогресування та покращити ваш світогляд. Часто першим методом лікування метастатичного раку молочної залози є гормональна терапія. Ви також можете отримати хіміотерапію, променеву або іншу терапію.
Хоча ці методи лікування можуть допомогти продовжити ваше життя, вони також викликають побічні ефекти, які можуть зробити ваше повсякденне життя набагато менш приємним. Поширені побічні ефекти від лікування метастатичного раку молочної залози включають:
- запор
- діарея
- втома
- волосся
втрати - головні болі
- гарячий
спалахи - збільшився
ризик інфекцій - спільний
або біль у кістках - втрати
апетиту - настрій
гойдалки - рот
виразки - нудота
і блювота - оніміння
або поколювання - вагінальний
сухість
Після закінчення лікування вони повинні покращитися. Але поки ви на терапії, ось 12 речей, які ви можете зробити, щоб полегшити ці побічні ефекти і відчувати себе комфортніше.
1. Збережіть енергію
Хіміотерапія та опромінення вичерпуються. Ці та інші методи лікування раку вбивають здорові клітини, змушуючи ваше тіло працювати понаднормово, щоб створити нові. Недолік сну і погане харчування — інші побічні ефекти раку та його лікування — також можуть втомити вас.
Щоб подолати втому, відпочивайте якомога більше. Дрімати протягом дня, якщо вам це потрібно. Не намагайтеся досягти занадто багато. Збережіть енергію, яку ви маєте.
2. Збільште споживання клітковини
Лікування раку може призвести до запорів, а також твердих випорожнень, які важко відводити. Випорожнення кишечника, можливо, не є першим у списку ваших турбот зараз, але коли ви не можете ходити протягом кількох днів, ви будете почувати себе роздутим, судомним і нещасним.
Щоб усунути запор, отримайте більше клітковини у своєму раціоні з фруктів, овочів і цільнозернових продуктів або приймайте добавки з клітковиною.
3. Знайдіть час для вправ
Втома від раку та його лікування можуть зробити фізичні вправи неможливими, але якщо ви щодня займаєтесь певною активністю, ви почуватиметеся краще та матимете більше енергії. Вирушайте на прогулянку, займайтеся йогою чи тай-чи або крутіть педалі на велотренажері.
Вправи також допомагають вам краще спати, покращують апетит і усувають запор.
Почніть лише з 10 хвилин фітнесу на день і збільшуйте їх до 30 хвилин або більше, коли ваша сила відновиться.
4. Розділіть їжу
Лікування раку може вплинути на ваш апетит і викликати виразки в роті, які ускладнюють і ускладнюють їжу. Оскільки вам потрібне правильне харчування, щоб допомогти вашому організму одужати, намагайтеся їсти невеликими порціями, які містять багато поживних речовин і білка. Включіть такі продукти, як арахісове масло, цільномолочний йогурт, молочні коктейлі та гранола. Ви також можете додавати поживні напої та закуски протягом дня.
5. Пийте більше рідини
Як згадувалося раніше, деякі методи лікування раку можуть викликати запор. Вживання більшої кількості води та інших рідин протягом дня зробить ваш стілець рідким і легше його відводить.
Вам також потрібно більше води, якщо у вас протилежна проблема. Діарея — ще один поширений побічний ефект лікування — може зневоднювати вас, якщо ви не п’єте достатньо.
Додаткове вживання води або безалкогольного напою, такого як імбирний ель, також може допомогти полегшити нудоту.
6. Будьте ніжними
Хіміотерапія та радіація пошкоджують волосяні фолікули та викликають випадання волосся. Лікування раку також може полегшити кровотечу.
Протягом цього часу мийте волосся рідше. Уникайте тягнути за нього або використовувати надлишок тепла від праски або плойки. Розчісуйте його м’яко за допомогою гребінця з широкими зубцями.
Будьте дбайливі до своїх зубів — почистіть їх м’якою зубною щіткою. І перейдіть з одноразової або прямої бритви на електричну, щоб уникнути порізів.
7. Використовуйте тепло або лід
Тепло й холод корисні при болях, які можуть виникнути під час лікування. Використовуйте те, що найбільше відчувається при головному болю або болю в суглобах. Просто не забудьте накрити пакет з льодом тканиною і тримайте грілку на низькому рівні, щоб не обпекти шкіру.
8. Одягайтеся у вільний одяг
Припливи часто зустрічаються у жінок, які переживають менопаузу, але це також може бути побічним ефектом лікування раку молочної залози. Прийом естрогену може полегшити припливи. Але ця гормональна терапія не рекомендована жінкам, у яких був діагностований рак молочної залози, оскільки вона може
9. Мийте руки
Деякі методи лікування раку зменшують кількість білих кров’яних клітин, які борються з інфекцією, у вашому тілі. Без цих клітин ви більш вразливі до вірусів та інших мікробів.
Щоб уникнути зараження, часто мийте руки теплою водою з милом. Проспівайте «Happy Birthday» двічі, щоб переконатися, що ви праєте достатньо довго.
10. Спробуйте голковколювання
Акупунктура використовує дуже тонкі голки, щоб стимулювати різні точки тиску по всьому тілу.
11. Ведіть зошит
У розділі приміток на смартфоні або за допомогою ручки та паперу запишіть усі побічні ефекти, які ви відчуваєте від лікування. Як тільки ваш лікар дізнається про ваші симптоми, він може порекомендувати правильні методи боротьби з ними.
Ви також можете використовувати свій блокнот, щоб писати собі нагадування, якщо «химиомозок» — нечіткість, яку деякі люди відчувають після хіміотерапії — вражає.
12. Знайдіть підтримку
Рак може перевернути весь ваш світ з ніг на голову. Проходження лікування стає вашим головним фокусом, він має пріоритет над роботою, сім’єю та всім іншим, що колись було центральним у вашому повсякденному житті. Це може змусити вас відчути себе виснаженим, пригніченим і неймовірно сумним.
Не намагайтеся пройти через це поодинці. Покладайтеся на найближчих вам людей — свою сім’ю та хороших друзів. І шукайте підтримки у професіоналів, таких як психологи та консультанти, які навчені працювати з людьми, які хворіють на рак.
Також може бути корисно поговорити з кимось, хто точно розуміє, через що ви переживаєте. Breast Cancer Healthline — це безкоштовна програма, яка з’єднує вас з іншими людьми, які хворіють на рак молочної залози, і дає вам платформу, щоб задавати запитання, ділитися досвідом та приєднуватися до спільноти. Завантажте програму для iPhone або Android.
Discussion about this post