Огляд
Вам чотири тижні до середини. Ви також ось-ось вступите в одну з найцікавіших частин своєї вагітності. Ви повинні почати відчувати, як дитина рухається в будь-який день.
Багатьом жінкам спочатку може бути важко визначити, чи відчуваєте у вашому животі ворушіння дитини, гази чи якісь інші відчуття. Але незабаром з’являється модель, і ви дізнаєтеся, чи є цей рух ворушливою маленькою дитиною.
Зміни у вашому організмі
Другий триместр іноді називають «фазою медового місяця» вагітності. Ви можете помітити, що спите міцніше і спокійніше, ніж кілька тижнів тому. Ви також повинні почати звикати спати на боці.
Ваш лікар може порадити вам припинити спати на спині в цей час. Це означає використання додаткових подушок для підтримки тіла. Існує кілька типів спеціально розроблених подушок для вагітних, які ви можете придбати, щоб допомогти вам спати або просто забезпечити додатковий комфорт під час відпочинку.
З більшою кількістю сну приходить більше енергії протягом дня. Ваш настрій також може покращитися, але не дивуйтеся, якщо ви все одно будете відчувати періодичні зміни настрою. І ви можете сумувати за своїм старим одягом, коли почнете носити більше одягу для вагітних.
Твоя дитина
Стати більш активним – це лише частина того, що відбувається з вашою дитиною на 16 тижні. Кровоносна та сечовидільна системи дитини функціонують на більш просунутій стадії.
Голова вашої дитини також виглядає більш «нормальною», оскільки очі та вуха зайняли своє постійне положення на голові. Голова вашої дитини також стає більш прямою і не нахилена вперед, як це було протягом перших кількох місяців.
Ніжки вашої дитини також швидко розвиваються. А якщо ваша дитина дівчинка, в її яєчниках утворюються тисячі яйцеклітин.
Немовлят на цьому етапі вимірюють від голови до низу. Це називається довжиною корона-круп. У 16 тижнів більшість дітей мають довжину близько 4,5 дюймів і вагу близько 3,5 унцій. Це приблизно розміром з авокадо. А потім у вашої дитини почнеться серйозний стрибок зростання.
Розвиток близнюків на 16 тижні
Ви вже відчуваєте якийсь рух? Деякі жінки починають відчувати рух своїх дітей на 16 тижні, але жінки, які вперше стають мамами, часто відчувають рухи лише набагато пізніше.
Ворушіння плода, яке також називають прискоренням, є відмінною ознакою того, що ваші малюки тренують м’язи, що розвиваються. Згодом ці маленькі штовханини перетворяться на перекатки та стукання.
Симптоми вагітності на 16 тижні
Багато жінок проходять фазу ранкової нудоти під час вагітності приблизно в цей час. Це також час, коли ви можете стати трохи забудькуватими або мати проблеми з концентрацією.
Хоча більшість ваших симптомів минулих тижнів не будуть новими цього тижня, наприклад, ніжні груди, ось подивіться на симптоми, які ви можете очікувати на цьому тижні:
- світліша шкіра (через посилення кровотоку)
- більш жирна або блискуча шкіра (через гормони)
- запор
- печія
- носова кровотеча
- заторів
- постійне збільшення ваги
- можливий геморой
- забудькуватість
- проблеми з концентрацією уваги
Якщо ви відчуваєте, що відчуваєте розчарування, поговоріть зі своїм лікарем або подругою, яка, можливо, відчувала подібні симптоми під час вагітності.
Сяйво вагітності
Збільшення кровотоку по всьому тілу може зробити ваше обличчя світлішим. І ці дедалі активніші гормони можуть почати робити вашу шкіру жирнішою та блискучою в наші дні.
Іноді це називають «сяйво вагітності», але ви можете не побачити ці зміни в таких райдужних термінах. Спробуйте очищуючий засіб без олії, якщо ваше обличчя стає занадто жирним.
Запор
Якщо запори турбують, обов’язково їжте продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, свіжі та сушені фрукти, овочі, боби, мигдаль, висівки та інші цільні зерна. Остерігайтеся продуктів з високим вмістом жирів і низьким вмістом клітковини, таких як сир і оброблене м’ясо, які можуть погіршити запор.
Печія
Якщо з’являється печія, зверніть пильну увагу на продукти, які можуть бути тригерами. Часто винною є смажені або гострі страви. Пам’ятайте, що продукти, які ви колись ласували без проблем, можуть бути заборонені під час вагітності.
Якщо ви дотримуєтеся здорової дієти, ви повинні набрати від 12 до 15 фунтів у цьому триместрі. Ця оцінка може відрізнятися, якщо на початку вагітності у вас була зайва або недостатня вага.
Носові кровотечі
Ще одна зміна, яка може виникнути, – це періодична носова кровотеча або кровоточивість ясен. Носові кровотечі зазвичай нешкідливі і виникають, коли додатковий приплив крові у вашому тілі викликає розрив крихітних кровоносних судин у вашому носі.
Щоб зупинити носову кровотечу:
- Сідайте і тримайте голову вище серця.
- Не закидайте голову назад, оскільки це може призвести до проковтування крові.
- Безперервно затискайте ніс великим і вказівним пальцями не менше п’яти хвилин.
- Прикладіть до носа пакет з льодом, щоб допомогти звужувати кровоносні судини і швидко зупинити кровотечу.
Затори
Перш ніж приймати будь-які безрецептурні або рецептурні ліки від закладеності, проблем з травленням або інших проблем зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть відповісти на ваші запитання про те, які ліки зараз безпечно використовувати.
Під час наступного пренатального прийому не забудьте повідомити лікаря про будь-які інші симптоми, які ви відчуваєте.
Що потрібно зробити на цьому тижні для здорової вагітності
Після того, як ваша ранкова нудота пройшла, це чудовий час, щоб зосередитися на здоровому харчуванні та фітнесі.
Якщо вам хочеться солодкого, потягніться до фруктів або йогурту замість цього батончика. Спробуйте перекусити сиром, якщо вам хочеться солоної їжі. Ваше тіло і ваша дитина оцінять білок і кальцій.
Прагніть займатися 30 хвилин в день. Плавання та ходьба – чудові тренування низької інтенсивності. Просто не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед початком тренування.
Ви також можете почати досліджувати дитячі ліжечка, автокрісла, коляски, радіоняні та інші предмети високого квитка для дитини. З такою кількістю варіантів, і оскільки багато з цих елементів впливатимуть на безпеку вашої дитини, ви можете бути здивовані, скільки часу це може зайняти.
Коли звертатися до лікаря
Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина регулярно ворушиться, але потім помічаєте, що не відчуваєте ніяких рухів принаймні 12 годин, зверніться до лікаря. Можливо, ви просто не помітили рухів дитини, але завжди краще перестрахуватися.
Якщо на цьому тижні ви не відчули, як ваша дитина рухається, наберіться терпіння. Багато жінок не помічають тріпотіння до 20 тижнів або близько того.
Хоча ризик викидня значно нижчий у другому триместрі, ніж у першому, ви ніколи не повинні ігнорувати кров’янисті виділення, кровотечі або сильний біль у животі.
Discussion about this post