Тривога перед тим, як записатися на прийом до лікаря, є звичайним явищем, особливо якщо ви маєте більшу тіло.
Часто це відбувається через жирофобію, з якою люди стикаються під час відвідин.
Жирофобія – це дискримінаційна поведінка та ідеали щодо людей з великим тілом.
У загальному сенсі це виглядає як судження та припущення про речі, як-от більші люди
Ця дискримінація
Оскільки ми бачили, що це може призвести до того, що люди можуть забути про свій біль або навіть проігнорувати свої розлади харчової поведінки, це може призвести до загального вагання звернутися до медичного працівника.
«Поширеною темою є тенденція уникати або відкладати лікування, тому що люди відчувають, що їхній лікар розчарується в них через те, що вони не схудли, або що вони отримають ту саму лекцію про вагу, яку вони чули десятки разів. Візит до кабінету лікаря стає джерелом сорому та стресу», – каже Мелісса Алазракі, RD, CDCES з Culina Health.
Цілком зрозуміло, що якщо ви не почуваєтеся чудово, останнє, що вам хотілося б, щоб вас соромив ваш лікар, але пропуск щорічних іспитів або ігнорування поточної проблеми може бути не найкращим кроком.
Щоб допомогти впоратися з цими (дуже обґрунтованими) страхами, ми поговорили з Алазракі разом із Кларою Носек, головним спеціалістом з питань харчування Clara Nosek Nutrition, Патрілі Ернандес, засновницею та генеральним директором Embodied Lib, і Крістіною Джонсон, MS, RDN, LD з Encouraging Nutrition, щоб отримати рекомендації.
Читайте далі, щоб дізнатися, що ці чотири експерти говорять про те, як найкраще захистити себе в кабінеті лікаря, незважаючи на жирофобію.
Підготуйтеся до вашого візиту
Коли справа доходить до візиту в офіс, про який ви хвилюєтеся, варто розпочати підготовку ще до того, як ви домовитесь про зустріч.
Деякі ідеї включають:
- Ви можете занотувати свої запитання на телефон або блокнот і взяти їх із собою на прийом. Таким чином, вам не доведеться запам’ятовувати в даний момент.
- Якщо це подальше, візьміть із собою або надішліть усі необхідні документи чи результати до цього.
- Проведіть власне дослідження. Ми всі знаємо, що пошук в Інтернеті не замінює справжнього клініциста. Але, прочитавши достовірні джерела, ви можете відчути себе трохи більш обізнаними з довідковою інформацією, перш ніж відправитися в клініку.
Відмова від зважування
Усі четверо експертів погодилися, що ви завжди можете відстояти своє право не бути зваженим, якщо це дійсно не потрібно.
Коли ви вперше приїдете і візьмуть життєво важливі показники, ви можете запитати, чи є необхідність зважування з медичної точки зору. Якщо вони скажуть ні, просто відмовтеся.
«Будьте наполегливі!» Алазракі каже.
«Якщо ви отримуєте відштовхування або якщо з медичної точки зору лікар повинен визначити вашу вагу того дня, ви можете попросити сліпе вимірювання ваги».
Сліпа вага означає, що ви стоїте обличчям від дисплея на вагах, і вони не діляться з вами числом. Якщо ви хочете пройти цим маршрутом, Alazraki нагадує нам:
- Повідомте всім членам команди охорони здоров’я, включаючи фельдшерів, медсестер і лікарів, що ви не хочете знати свою вагу
- Попросіть їх відзначити це уподобання у вашій таблиці
- Майте на увазі, що розрахунки ваги та ІМТ можуть автоматично залучатися до підсумків відвідувань
Крім того, якщо вага необхідна, і ви почуваєтеся комфортно зі своїм постачальником, а не з медичним асистентом, ви також можете попросити це.
Джонсон каже, що ви можете сказати щось на кшталт: «Мене влаштовує зважування, але я б віддав перевагу, щоб це зробив лікар».
Що, якщо мене звільнять або проігнорують?
Багато з нас стикалися з ситуаціями, коли ми зверталися в клініку з приводу проблеми, яка не пов’язана з нашою вагою, але якимось чином про це згадували.
Або, що ще гірше, його звинувачують у проблемі без проведення жодного тестування чи поставлених ґрунтовних запитань.
Ернандес і Джонсон поділилися варіантом, якщо ви вважаєте, що ваша вага або індекс маси тіла передчасно вважалися винуватцем.
Запитайте свого постачальника, якою була б їхня думка чи курс дій, якби ваша вага не розглядалася як проблема. Це може звучати так:
- «Що б ви сказали людині з меншим тілом?
- «Як би ви рухалися вперед, якби я мав «середній» ІМТ?»
- «Якби ви не відчували, що мені потрібно схуднути, які тести ви б розглянули?»
Якщо вони відповідають прямо на запитання, вимагайте тестів або наступних кроків, які вони згадують. Якщо вони не відповідають, попросіть, щоб відмова від подальшої розмови була задокументована у вашій карті.
Це могло б переконати їх вжити заходів, і принаймні ви можете принести цю документацію з собою до наступного постачальника, якого ви побачите.
Висловлюватися
Джонсон каже, що вона стикалася з багатьма лікарями, які вважають, що звернення до ваги людини є їхньою належною обачністю.
Але вона вважає, що це ігнорує той факт, що висловлення думки щодо чиєїсь ваги, коли це небажано або не має медичної точки зору, може бути активно шкідливий. Через це вона пропонує бути відвертим щодо негативного впливу, до якого може призвести вирішення проблеми вашої ваги.
Носек визнає, що через те, як влаштована наша система охорони здоров’я в США, інколи буває важко почуватися комфортно, ділитися своїми почуттями зі своїм постачальником.
«Я бачила стільки пацієнтів, які відчували, що їхні постачальники не слухають їх і, знаючи, що візит триває не більше 15 хвилин, не має багато місця для налагодження стосунків», – каже вона.
« [But] кажучи щось краще, ніж нічого не говорити».
Візьми з собою друга
Експерти радять взяти з собою друга або кохану людину, якій ви обом не захочете почути свою історію хвороби та якій ви довіряєте.
Якщо ви знаєте, що відчуваєте деяку тривогу та схильні замовкнути, хто буде поруч, щоб нагадати вам про запитання, які у вас були, або твердо стояти, якщо ці запитання ігноруються?
І іноді просто знання того, що ви не самотні, може надати необхідну підтримку, щоб трохи легше пережити візит.
Використовуйте інших постачальників медичних послуг як союзників
Алазракі поділилася, що вона стикалася з ситуаціями, коли вважалося, що людині потрібна зміна способу життя через її вагу, але зазначає, що це не завжди необхідно.
«Як реанімаційний лікар я інколи виступав союзником пацієнтів у таких ситуаціях, координуючи допомогу з лікарями, щоб пояснити, чому структурований план схуднення не може бути показаний, або підтверджуючи, що пацієнт здорово харчується та займається фізичною активністю».
Якщо ви звертаєтесь до дієтолога, дієтолога чи іншого медичного працівника, який може підтвердити ваш спосіб життя та проблеми зі здоров’ям, ви можете поговорити з ними про те, щоб зв’язатися з іншим лікарем, якщо вам потрібна підтримка професіонала.
Отримайте другу думку
Nosek рекомендує, якщо можливо, перейти до іншого постачальника або зовсім до іншого закладу, якщо ваші потреби не задовольняються.
Через витрати на охорону здоров’я та страхування та покриття це може підійти не всім. Але якщо це можливо, подумайте про пошук на веб-сайті вашої страхової компанії або в оглядах постачальників, щоб зв’язатися з професіоналом, який відкрито враховує вагу.
Самодопомога
Для багатьох із нас звернення до лікаря може забрати багато з вас. Звичайно, інколи ваші візити припадають на робочі зустрічі чи зустрічі зі школою чи футбольними тренуваннями.
Незважаючи на все це, важливо подбати про себе до та після візиту (особливо якщо він важкий), навіть якщо він короткий. Нижче наведено кілька порад.
Раніше
Приділіть трохи часу, щоб зосередитися та узгодити свої думки та почуття, перш ніж відправитися на зустріч.
«Якщо ви вже відчуваєте справжнє хвилювання щодо поїздки, ваші відповіді посилюються, щоб ви могли подбати про себе перед тим, як піти, зробити деякі речі, які допоможуть вам почуватися трохи спокійніше, трохи безпечніше, коли ви йдете туди», — Джонсон. каже.
Це може виглядати так:
- Зробіть трохи глибокого дихання або медитації
- Заздалегідь поговоріть із другом про своє хвилювання (але дайте йому достатньо часу, щоб трохи подихати після цього)
- Рухайте своїм тілом так, як вам зручно
- Слухайте музику, яка створює гарний настрій
Після
Носек наголошує на необхідності догляду за собою після візиту, пропонуючи такі варіанти, як пошук друга, перед яким можна висловитися, провести спокійний час наодинці або приємно крикнути в порожнечу.
Навіть якщо цей крик неможливий, пошук способу звільнити накопичену енергію чи напругу може бути корисним, що також може включати:
- Швидка прогулянка
- Танцювали навколо під гучну музику
- Наспівуючи улюблену пісню в машині по дорозі додому
- Черкати в книжці-розмальовці
Що можуть зробити провайдери
Ми повинні захищати себе, доки все не зміниться, але Джонсон має просту пропозицію для клініцистів:
Запитайте своїх пацієнтів, що їм потрібно.
«Нас навчили припущенням, що якщо хтось у більшому тілі, їм «байдуже» або вони «зробили це самі», що не може бути дальшим від істини», — каже Джонсон.
«Отже, якщо ми усунемо цю упередженість і просто запитаємо: «Що ви шукаєте?» «Чи я розповів про все, що ви хотіли сьогодні?» Це дає людині можливість сказати, що насправді відбувається».
На винос
Жиробоязнь є поширеною проблемою суспільства, і охорона здоров’я не є винятком.
Наслідки такої дискримінації за вагою можуть мати шкідливий вплив на психічне здоров’я людини, її самооцінку та, зрештою, на її фізичне здоров’я.
Nosek пропонує нагадування, що дискримінація провайдера не відображає вас.
«…Якщо постачальник не практикує активно з точки зору ваги, це означає, що його дискримінаційні упередження були посилені його формальною освітою», – каже вона.
«Не для того, щоб виправдовувати звільнення чи дискримінацію, але щоб знати, що це не ваша проблема, а це системна проблема».
Хоча є такі експерти, як ті, з якими ми спілкувалися, які налаштовані на інклюзивність розміру, інші постачальники можуть принести користь своїм клієнтам, зосередивши їхні запити та потреби та відмовившись від припущень.
Відчувати сором за своє тіло важко, особливо коли ти почуваєшся не найкращим чином.
Якщо перейти до медичного працівника, який навмисно враховує розміри, неможливо, є інші способи захистити себе, серед яких можна запросити друга на прийом і чітко вказати свої потреби.
Ви найкраще знаєте своє тіло — будьте впевнені в тому, що стоїте на своєму, коли справа стосується запитів про те, що вам потрібно.
Discussion about this post