Мало того, що можна бути товстим і займатися йогою, це можна освоїти і навчити.
На різних уроках йоги, які я відвідував, я зазвичай найбільше тіло. Це не несподівано.
Незважаючи на те, що йога є стародавньою індійською практикою, вона набула широкого поширення в західному світі як оздоровчий тренд. Більшість зображень йоги в рекламі та соціальних мережах зображені худорлявими білими жінками в дорогому спортивному спорядженні.
Якщо ви не вписуєтеся в ці характеристики, спочатку зареєструватися може бути розумова боротьба. Коли я вперше зайшов у студію йоги, я запитав, чи зможу я взагалі це зробити.
Це не для таких, як я, подумав я.
Все-таки щось підказувало мені все-таки це зробити. Чому б мені, як і всім іншим, не відчути фізичні та психічні переваги йоги?
Виліт на килимку
Я пішов у свій перший клас кілька років тому в студію в моєму районі. З тих пір я був у кількох різних місцях, але це була нерівна дорога.
Іноді може бути соромно бути єдиною людиною більшого тіла в кімнаті. Кожен час від часу стикається з певними позами, але досвід набагато більш заряджений, коли всі припускають, що вам важко, тому що ви товсті.
Одного разу після заняття я поговорив з інструктором про те, що моє тіло не тягнеться дуже далеко в певних позах. Заспокійливим, ніжним голосом вона сказала: «Ну, можливо, це дзвінок для пробудження».
Вона нічого не знала ні про моє здоров’я, ні про звички, ні про життя. Вона припустила виключно на основі мого тіла, що мені потрібен «дзвінок для пробудження».
Фобія йоги не завжди така кричуща.
Іноді таких людей, як я, товстять і тикають трохи більше, ніж усіх інших, або заохочують змушувати наше тіло приймати невірні пози. Іноді нас повністю ігнорують, ніби ми програні справи.
Деяке обладнання, як-от регульовані ремінці, було для мене замало, навіть на максимальному рівні. Іноді мені доводилося робити зовсім іншу позу, або мені казали перейти в позу дитини і чекати всіх інших.
Коментар мого колишнього інструктора про «дзвінок для пробудження» змусив мене подумати, що проблема в моєму тілі. Якби я схудла, подумала я, то зможу краще виконувати пози.
Незважаючи на те, що я був відданий практиці, відвідування уроків йоги змушувало мене відчувати тривогу і неприємність з часом.
Це протилежне тому, що має викликати у вас йога. Це причина того, що я та багато інших зрештою кинули роботу.
Йоги з такими тілами, як я
Слава Богу за Інтернет. В Інтернеті є багато товстих людей, які показують світу, що не тільки можна бути товстим і займатися йогою, але й вчитися цьому.
Знаходження цих облікових записів в Instagram допомогло мені досягти рівня практики йоги, про який я ніколи не міг уявити. Вони також дали мені зрозуміти, що єдине, що утримує мене від цього, — це стигма.
Джессамін Стенлі
Джессамін Стенлі — досвідчений впливовий впливовий керівник йоги, викладач, автор і подкастер. Її стрічка в Instagram сповнена фотографій, на яких вона робить стійки на плечах і сильні, неймовірні пози йоги.
Вона з гордістю називає себе товстою і робить це неодноразово, кажучи: «Це, мабуть, найважливіше, що я можу зробити».
Житофобія в приміщеннях для йоги є лише відображенням суспільства. Слово «товстий» стало зброєю в руках і використовувалося як образа, наповнене переконанням, що товсті люди ліниві, нерозумні або не володіють самоконтролем.
Стенлі не підтримує негативну асоціацію. “Я можу бути товстою, але я також можу бути здоровою, я також можу бути спортивною, я також можу бути красивою, я також можу бути сильною”, – сказала вона Fast Company.
Серед тисяч лайків і позитивних коментарів від фоловерів завжди є люди, які коментують з ганьбою. Деякі звинувачують її в пропаганді нездорового способу життя.
Це не може бути далі від істини. Стенлі — інструктор з йоги; вона в буквальному сенсі намагається сприяти здоров’ю та благополуччю людям, яких зазвичай виключають з розповіді про здоров’я.
Є навіть
Найголовніше, здоров’я не повинно бути мірилом чиєїсь цінності. Кожна людина, незалежно від стану здоров’я, заслуговує на гідне та цінне ставлення.
Джессіка Ріхал
Джессіка Ріхал стала вчителем йоги, оскільки побачила відсутність різноманітності тіла на заняттях йогою. Її місія полягає в тому, щоб надихнути інших товстих людей займатися йогою і стати вчителями, а також відкинути обмежені переконання про те, на що здатне товсте тіло.
В недавньому інтерв’ю Ріхал сказав US News, що «тіла, які не є типовими/середніми, і люди кольору шкіри потребують більшої репрезентації в йозі та здоров’ї в цілому».
Ріхал також є прихильником використання реквізиту. У йозі існує стійкий міф, що використання реквізиту є «шахрайством» або ознакою слабкості. Для багатьох товстих практикуючих йогу реквізити можуть стати чудовим інструментом, який допоможе їм прийняти певні пози.
Оскільки в йогі так довго домінували худі люди, сама підготовка вчителів зосереджена на тому, як тренувати тонкі тіла. Студенти з більшим тілом можуть бути змушені зайняти положення, які суперечать вирівнюванню або рівноваги їх тіла. Це може бути незручно, навіть болісно.
Ріхал вважає, що інструкторам важливо знати, як запропонувати модифікацію людям, які мають великі груди або живіт. Бувають випадки, коли вам може знадобитися поворушити животом або грудьми руками, щоб зайняти потрібне положення, і вам показують, як люди можуть прийняти це правильно.
Як інструктор, Ріхал хоче допомогти людям практикуватися з тілом, яке вони мають зараз, а не надсилати звичайне повідомлення: «Колись ти зможеш…»
Вона сподівається, що йога-спільнота почне пропагувати більшу інклюзивність і не буде зосереджуватися так на складних позах, як стійка на голові, які можуть відлякати людей від спроби йоги.
«Це круто і все, але це сенсаційно і навіть непотрібно», — сказав Ріхал US News.
Един Ніколь
Відео Едін Ніколь на YouTube включають відкриті дискусії про безладне харчування, бодіпозитивність і стигму щодо ваги, а також відштовхуються від поширених жирфобічних наративів.
Хоча вона є майстром багатьох речей — макіяжу, подкастингу, YouTube та викладання йоги — Ніколь не вважає, що майстерність є важливою для йоги.
Під час інтенсивного курсу підготовки викладачів йоги вона не мала часу освоїти свої рухи. Натомість вона засвоїла один з найважливіших уроків, які могла як вчителька: прийняти недоліки і бути там, де ти зараз.
«Ось як зараз виглядає ваша поза, і це добре, тому що йога — це не ідеальні пози», — говорить вона у своєму відео на YouTube на цю тему.
У той час як багато людей займаються йогою як чисто фізичною формою вправ, Ніколь виявила, що її впевненість, психічне здоров’я та християнська віра зміцнилися завдяки руху та медитації.
«Йога – це набагато більше, ніж тренування. Це зцілює і перетворює», – каже вона.
На заняттях з йоги вона не бачила жодного чорношкірого або когось такого розміру. В результаті вона була перенесена стати цією людиною. Тепер вона мотивує інших, як вона, тренуватися.
«Людям потрібен реалістичний приклад того, якою може бути йога», — каже вона у своєму відео. «Вам не потрібна стійка на голові, щоб викладати йогу, вам потрібне велике серце».
Лора Е. Бернс
Лора Бернс, вчителька йоги, авторка, активістка та засновниця Radical Body Love, вважає, що люди можуть бути щасливими у своєму тілі таким, яким воно є.
Опіки та рух йоги жиру хочуть, щоб ви знали, що вам не потрібно використовувати йогу, щоб змінити своє тіло. Ви можете використовувати його просто, щоб почувати себе добре.
Бернс використовує свою платформу, щоб заохочувати любов до себе, і її практика йоги заснована на тій же передумові. Згідно з її веб-сайтом, йога має на меті «сприяти більш глибокому зв’язку та більш люблячим стосункам зі своїм тілом».
Вона хоче, щоб люди перестали ненавидіти своє тіло і цінували те, що тіло є і робить для вас. «Вона несе вас світом, виховуючи та підтримуючи протягом життя», — каже вона.
Заняття Бернса розроблені для того, щоб навчити вас займатися йогою з вашим тілом, щоб ви могли піти на будь-який урок йоги, відчуваючи себе впевнено.
Сила в цифрах
Такі люди, як Стенлі, Ріхал, Ніколь, Бернс та інші, намагаються створити видимість для товстих людей, які приймають себе такими, якими вони є.
Перегляд у моїй стрічці фотографій цих кольорових жінок, які займаються йогою, допомагає зруйнувати ідею, що тонкі (і білі) тіла краще, сильніші та красивіші. Це допомагає перепрограмувати мій мозок, що моє тіло не є проблемою.
Я теж можу насолоджуватися відчуттям сили, легкості, сили та руху йоги.
Йога не є — і не повинна — бути тривожним сигналом, щоб змінити своє тіло. Як засвідчують ці впливові йога, ви можете насолоджуватися відчуттями сили, спокою та заземлення, які йога надає вашому тілу таким, яким воно є.
Мері Фоузі — безкоштовна письменниця, яка висвітлює політику, їжу та культуру та живе в Кейптауні, Південна Африка. Ви можете підписатися на неї в Instagram або Twitter.
Discussion about this post