Нерідко відчувати кислотний рефлюкс або печію, особливо після вживання гострої їжі або великої кількості їжі. Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота рухається зі шлунка вгору до стравоходу, рота та горла.
Якщо кислотний рефлюкс виникає частіше двох разів на тиждень, можливо, у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
Ви можете лікувати ГЕРХ за допомогою антацидів, ліків, що відпускаються за рецептом (наприклад, H2-блокаторів або інгібіторів протонної помпи), і хірургічного втручання. Але є також прості речі, які ви можете зробити вдома, як-от використання клиновидної подушки, щоб полегшити симптоми.
Короткий огляд найкращих клинових подушок для кислотного рефлюксу/ГЕРХ
- Найкраще для тих, хто спить на боці: Подушка MedSlant Wedge для кислотного рефлюксу
- Найкраще для багатьох захворювань: Подушка Relax Home Life Bed Wedge для кислотного рефлюксу
- Найкраще регулюється: Подушка AllSett Health Bed Wedge
- Найкраще для комфорту: Гелева подушка Healthex Memory Foam
- Найкраще в цілому: Подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge
Що таке клинова подушка?
Клинчаста подушка — це трикутна подушка, яка піднімає голову, верхню частину тулуба або ноги. Діагональне розташування подушки може збільшити комфорт і покращити сон.
Використання клиновидної подушки може допомогти зменшити такі проблеми, як хропіння, біль у спині та кислотний рефлюкс.
Як це працює
Те, як клиноподібні подушки діють на кислотний рефлюкс і ГЕРХ, є простим.
Кислота може легше просуватися зі шлунка в стравохід, коли людина спить на спині та використовує стандартну подушку. Клинчаста подушка трохи піднімає голову, плечі та тулуб, щоб цього не сталося.
Коли верхня частина тіла піднята, сила тяжіння зменшує ймовірність повернення шлункової кислоти в стравохід. Це може полегшити нічний кислотний рефлюкс.
Ви можете використовувати клинову подушку під час сну на боці або на спині, не викликаючи напруги в голові чи шиї. Більшість подушок на ринку підняті на 30-45 градусів, або на 6-8 дюймів у верхній частині.
Клинчасті подушки для лікування кислотного рефлюксу та ГЕРХ є міцними та мають ергономічний дизайн. Однак з часом вони втрачають свою форму і твердість. Ймовірно, через кілька років вам доведеться замінити клинову подушку на іншу.
Кому варто використовувати клинову подушку?
Клинчасті подушки ідеально підходять для людей, які хочуть підняти голову, верхню частину тулуба або ноги, щоб збільшити комфорт, зменшити тиск або зменшити симптоми певних захворювань.
Людям також може бути приємно використовувати клинові подушки під час читання, використання ноутбука або перегляду телевізора.
Клинчаста подушка може полегшити симптоми, але вона не замінить відвідування лікаря чи лікування.
Клинчасті подушки можуть бути корисні для:
- ГЕРХ
- печія
- кислотний рефлюкс
- хропіння
- апное сну
- астма
- закладеність через застуду, грип або алергію
- синусова інфекція або тиск
- біль у шиї, плечах або спині
- набряк або запалення
- головний біль
- вагітність
- тираж
Види клинових подушок
Існує кілька різних типів клинових подушок.
Ось кілька варіантів:
- Плоский. Подушки-клини з плоским верхом ідеально підходять для тих, хто спить на спині. Вони також можуть підтримувати ваші ноги.
- Контурний. Ці подушки мають вигнутий верх, який підходить для сну на боці.
- Регульована. Регульовані клинові подушки пропонують кілька варіантів, тому ви можете регулювати кут і положення. Деякі конструкції складаються.
Що стосується матеріалу, клинчасті подушки з піни з пам’яттю формують контур вашого тіла, що робить їх ідеальними для тих, хто спить на боці. Традиційні клинові подушки з пінополіуретану міцніші та забезпечують більшу підтримку.
Як ми обирали найкращі клинові подушки
Свої рекомендації ми ґрунтуємо на доступності, а також на високому рівні задоволеності клієнтів.
Багато подушок у цьому списку мають щонайменше 4 зірки на Amazon від принаймні 3000 рецензентів.
Жоден із наведених нижче продуктів не був схвалений медичним експертом. Щоб отримати докладніші відомості про наш процес перевірки, перегляньте наші вказівки щодо цілісності вмісту та процедуру перевірки бренду.
Довідник з ціноутворення
- $ = менше 50 доларів
- $$ = 50–80 доларів США
- $$$ = понад 80 доларів
Healthline вибирає найкращі клинові подушки для лікування кислотного рефлюксу 2022 року
Найкраще підходить для тих, хто спить на боці
Подушка MedSlant Acid Reflux Wedge
- Ціна: $$$
- розмір: 32 x 28 дюймів
- матеріал: 100% гіпоалергенний поліуретан
Medslant — це подушка розміром 32 на 28 дюймів, яка піднімає тулуб на 7 дюймів. Нахил дозволяє людям спати на боці або на спині. Цю клинову подушку можна використовувати зі стандартною подушкою або без неї.
Він виготовлений із 100-відсоткового гіпоалергенного поліуретану та оснащений дорожнім чохлом, який можна мити. Medslant можна також помістити в ліжечко, що дасть можливість використовувати його немовлятам з кислотним рефлюксом (хоча вам слід спочатку проконсультуватися з їхнім педіатром).
плюси
- м’який, зручний і підтримує
- підходить для тих, хто спить на боці або на спині
- включає дорожній футляр, який можна мити
мінуси
- може бути занадто низьким і вузьким для деяких
- деякі люди зісковзують з подушки
Найкраще підходить для багатьох захворювань
Подушка Relax Home Life Bed Wedge для кислотного рефлюксу
- Ціна: $
- розмір: 26 x 25 x 7,5 дюймів
- матеріал: Район
Розміром 26 на 25 на 7,5 дюймів, ця клиноподібна подушка має 1,5-дюймовий верхній шар піни з ефектом пам’яті та дихаючий чохол, щоб ваше тіло було холоднішим протягом ночі.
Окрім полегшення дискомфорту від кислотного рефлюксу та ГЕРХ, клієнти також використовують подушку для полегшення кашлю, проблем з диханням, поганого кровообігу та болю в шиї.
плюси
- міцний і зручний
- верхній шар піни з пам’яттю
- чохол легко миється
мінуси
- сильний, неприємний запах
- може бути занадто м’яким
Найкраще регулюється
Подушка AllSett Health Bed Wedge
- Ціна: $$
- розмір: 26 x 25 x 7,5 дюймів
- матеріал: Поліестер
Розміром 26 на 25 на 7,5 дюймів, ця клиноподібна подушка має 1,5-дюймовий верхній шар піни з ефектом пам’яті та дихаючий чохол, щоб ваше тіло було холоднішим протягом ночі.
Окрім полегшення дискомфорту від кислотного рефлюксу та ГЕРХ, клієнти також використовували подушку для полегшення кашлю, проблем з диханням, поганого кровообігу та болю в шиї.
плюси
- твердий і підтримуючий
- універсальний, регульований дизайн
- комфортно та розслабляюче
мінуси
- може бути занадто жорстким для деяких
- не підходить для бокових спал
Найкраще для комфорту
Гелева подушка Healthex Memory Foam
- Ціна: $
- розмір: 24 х 24; нахил 8 або 10 дюймів
- матеріал: Піна з ефектом пам’яті
Подушка Healthex Memory Foam покращує вашу поставу під час сну, забезпечуючи 10-дюймовий нахил 30 градусів.
Щоб уникнути синдрому плоскої подушки, клин пропонує 1,5 дюйма дихаючої піни з пам’яттю високої щільності, яка повертається у форму після кожного використання. Клин також можна використовувати для більшого комфорту ніг.
плюси
- міцний і підтримуючий
- відмінне обслуговування клієнтів
- зменшує хропіння
мінуси
- технологія охолодження неефективна
- може прийняти не правильну форму
Найкраще в цілому
Подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge
- Ціна: $–$$
- розмір: 24 x 24 дюйми; нахил 7, 10 або 12 дюймів
- матеріал: Біопіна
Ця подушка — це подушка з пінопласту з ефектом пам’яті розміром 24 на 24 дюйми з кутом нахилу 7, 10 або 12 дюймів. Має чохол з бамбука, який можна прати та знімати.
Подушку можна використовувати всім, хто вважає за краще спати на боці або на спині. Він також повністю виготовлений у Сполучених Штатах.
плюси
- м’які, зручні та дихаючі
- відмінна якість за ціною
- фантастичне обслуговування клієнтів
мінуси
- може бути занадто жорстким для деяких людей
- має запах
Порівняльна таблиця
| Ціна | Розмір (дюйми) | матеріал | Найкраще для | |
|---|---|---|---|---|
| Подушка MedSlant Acid Reflux Wedge | $$$ | 32 х 38 | 100% гіпоалергенний поліуретан | бічні шпали |
| Подушка Relax Home Life Bed Wedge для кислотного рефлюксу | $ | 26 х 25 х 7,5 | район | численні захворювання |
| Подушка AllSett Health Bed Wedge | $$ | 26 х 25 х 7,5 | поліестер | можливість регулювання |
| Гелева подушка Healthex Memory Foam | $ | 24 х 24; нахил 8 або 10 дюймів | піна пам’яті | комфорт |
| Подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge | $-$$ | 24 х 24; нахил 7, 10 або 12 дюймів | Біопіна | різноманітні шпали |
Ризики та побічні ефекти
На відміну від інших методів лікування кислотного рефлюксу та ГЕРХ, включаючи медикаменти, клиновидні подушки не пов’язані з ризиками чи побічними ефектами.
Ви можете спробувати інший тип клинової подушки або повністю припинити використовувати одну, якщо вона вам не подобається.
Що кажуть експерти
Підняття голови під час сну може бути ефективною зміною способу життя при ГЕРХ.
Ви також можете вставити клин між матрацом і пружиною, щоб підняти тіло від талії вгору, якщо неможливо підняти голову з ліжка. Але просто використовувати додаткові звичайні подушки не ефективно.
Інші способи життя для лікування кислотного рефлюксу та ГЕРХ включають:
- вживання їжі меншими порціями
- уникати продуктів, які викликають печію та інші симптоми
- не лягати мінімум 3 години після їжі
- підтримання помірної ваги
- обмеження споживання алкоголю
- кинути палити
Поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви можете додатково полегшити симптоми ГЕРХ.
Коли поговорити з лікарем про ГЕРХ
Кислотний рефлюкс часто зустрічається у дорослих; вважається, що це трапляється приблизно у 20 відсотків населення США. Лікування ГЕРХ і кислотного рефлюксу в деяких випадках можна знайти без рецепта, однак, якщо ваші симптоми стають частішими або починають завдавати вам більше болю, вам слід обговорити інші варіанти лікування з вашим лікарем.
Міжнародний фонд захворювань шлунково-кишкового тракту склав список питань, які ви можете поставити своєму лікарю, щоб ви були готові до візиту. Якщо ви йдете, тому що ваші симптоми погіршилися, запам’ятайте час і дати їх частоти, щоб у вас був гарний графік для обговорення.
Питання що часто задаються
Який найкращий розмір клинової подушки для ГЕРХ або кислотного рефлюксу?
Шукайте низьку клинову подушку висотою не менше 6-8 дюймів у верхній частині. Ви можете знайти подушку довшої довжини, щоб підняти більшу частину тулуба.
Якщо ви плануєте використовувати його вдень під час читання або перегляду телевізора, виберіть регульований дизайн.
Чи підходять клинові подушки для всіх положень сну?
Ви можете використовувати клинову подушку, щоб спати на спині або на боці. Деякі експерти стверджують, що сон на лівому боці є найоптимальнішим положенням для полегшення симптомів ГЕРХ і кислотного рефлюксу.
Однак клинові подушки не підходять тим, хто спить на животі.
Клинчасті подушки можуть допомогти полегшити симптоми кислотного рефлюксу та ГЕРХ, особливо вночі.
Злегка піднімаючи голову, плечі та тулуб під час сну, подушки-клини можуть запобігти витоку кислоти зі шлунка та стравоходу.
Discussion about this post