5 рослинних засобів від запору

Огляд

Запор викликає дискомфорт і може зробити життя незручним. Коли ви відчуваєте себе обтяженими і роздутими, ви хочете швидкого полегшення. Ви можете використовувати природні засоби, щоб полегшити свій запор.

Запор визначається як випорожнення менше трьох разів на тиждень. Це може бути хронічним або траплятися зрідка. Деякі симптоми включають:

• твердий стілець
• напруження для спорожнення кишечника
• відчуття, ніби ви «заблоковані» або не можете спорожнити кишечник
• потребує допомоги при спорожненні прямої кишки
• болі в животі

• нудота і здуття живота

Використання рослинних засобів

Досить легко знайти трав’яні засоби від запору. Насправді, багато проносних засобів, що відпускаються без рецепта, містять рослинні інгредієнти. Більшість проносних трав містять антрахінони, або речовини, що надають стимулюючу дію на кишечник. Ці проносні діють, втягуючи рідину в товсту кишку і посилюючи перистальтику. Перистальтика – це скорочення кишечника, яке допомагає переміщати матеріал через товсту кишку в пряму кишку. При запорах необхідно додати клітковину та рідину.

Читайте далі, щоб дізнатися про п’ять трав’яних засобів, які ви можете розглянути при запорах.

1. Cascara sagrada (обліпиха)

Це популярне рослинне проносне, яке отримують з екстракту кори одного з видів обліпихи. Цей екстракт діє, подразнюючи товсту кишку настільки, щоб сприяти випорожненню. Короткочасне застосування зазвичай добре переноситься, але це може викликати біль у животі або порушення електролітного балансу. Тривале застосування може спричинити ураження печінки від легкого до гострої печінкової недостатності. Дізнайтеся більше про каскару саграду.

2. Псилліум

Псилліум, що належить до видів рослин подорожника, є натуральним волокнистим проносним засобом, який сприяє утворенню об’ємного стільця. Псилліум часто використовується для лікування хронічних запорів і може поєднуватися з іншими проносними, як природними, так і синтетичними. Це може викликати певні побічні ефекти, такі як:

• алергічна реакція
• нудота
• біль у животі
• блювота

3. Ревінь

Хоча він може бути найвідомішим як інгредієнт для пирога, цей овоч також використовується для лікування запорів. Ревінь має проносну дію, але дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, показало, що він також має протидіарейну дію через вміст таніну. Тому ревінь слід використовувати лише на короткий термін при запорах.

4. Сенна

Сенна використовується для лікування запорів і очищення кишечника перед деякими медичними процедурами. Вважається, що плід ніжніший за лист. Тим не менш, його слід використовувати лише короткостроково і в рекомендованих дозах. Таблетки Сенни ефективні проти запорів і їх можна придбати в більшості аптек. Повідомлялося, що тривале застосування у високих дозах спричиняє ураження печінки.

5. Слизький в’яз

Ця трава має історію використання при запорах. Він стимулює нерви в шлунково-кишковому (ШКТ) тракті, що призводить до вироблення слизу і забезпечує полегшення від запорів. Для визначення довгострокових ефектів було проведено обмежені дослідження. Слизький в’яз містить липку речовину слизу, яка покриває шлунково-кишковий тракт. Як результат, це може зменшити всмоктування деяких ліків, якщо їх приймати одночасно.

Що викликає мій запор?

Запор викликається багатьма факторами, серед яких:

• бездіяльність
• хірургія
• ліки
• дієта з низьким вмістом клітковини
• недостатнє споживання рідини
• стрес
• надмірне вживання проносних засобів

Інші рішення

Є й інші трави, які не лікують запор безпосередньо, викликаючи випорожнення, але можуть допомогти полегшити супутні симптоми.

Наприклад, м’ятний чай допомагає заспокоїти нудоту і здуття живота. Гамамеліс і ромашка, застосовані зовнішньо, знімають біль при геморої та роздратування прямої кишки.

І не забувайте, що найпростіший засіб від запору та його запобігання: їжте більше клітковини. Цільні зерна та рослини допоможуть вам задовольнити щоденну потребу в клітковині. Зробіть ці рослини основною частиною вашого раціону:

• фрукти
• овочі
• бобові
• горіхи
• насіння

Коли дзвонити до лікаря

Якщо запор трапляється час від часу, це, ймовірно, не що інше, як неприємна неприємність. Але якщо це відбувається регулярно або супроводжується такими симптомами, зателефонуйте своєму лікарю:

• раптовий початок з сильними спазмами і неможливістю відходження газів
• кров у вашому калі
• ректальний біль
• сильні болі в животі і здуття
• незрозуміла втрата ваги
• чергування запорів і діареї

Також зверніться до лікаря, якщо проносні засоби не діють після кількох тижнів використання.

Деякі люди вважають, що всі трави безпечні, оскільки вони натуральні. Хоча це правда, що в деяких випадках трави є більш ніжною альтернативою, вони все ще є потужними і можуть викликати лікарські взаємодії або негативні побічні ефекти.

Порадьтеся зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж використовувати трав’яний засіб для лікування запору, особливо якщо ви вагітні або годуєте груддю. Лікувати дітей від повторних запорів необхідно після консультації з лікарем.