Холестерин – це воскоподібна речовина, схожа на жир. Ваше тіло потребує певної його кількості для створення клітинних мембран, вітаміну D тощо.
Ваша печінка природним чином виробляє весь необхідний холестерин. Однак певні стани здоров’я та поведінка можуть підвищити рівень холестерину в крові.
Високий рівень холестерину в крові може бути небезпечним для вашого здоров’я. Це підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Відповідно з
Є багато можливих причин високого холестерину. У цій статті ми обговоримо ці причини, включно з тими, які включають раптове підвищення рівня холестерину.
Що може викликати високий рівень холестерину?
Відповідно з
- незбалансоване харчування
- недолік фізичної активності
- наявність надмірної ваги або ожиріння
Ці фактори, як правило, спричиняють підвищення рівня холестерину протягом тривалого періоду часу.
Якщо у вас високий рівень холестерину, лікар, швидше за все, порекомендує змінити спосіб життя, щоб знизити рівень холестерину. Це може включати:
- зміни у вашому раціоні та харчових звичках
- додайте більше фізичної активності до свого розпорядку дня
- втрачати вагу
- кинути палити, якщо ви курите
Високий рівень холестерину також може бути причиною генетики. Це називається сімейною гіперхолестеринемією.
Що може викликати раптове підвищення рівня холестерину?
У деяких випадках рівень холестерину може підвищуватися швидше. Серед можливих факторів, які можуть спричинити швидке підвищення рівня холестерину, є:
Високе споживання кави
Завдяки вмісту кофеїну, кофеїн часто асоціюється зі швидкими стрибками високого кров’яного тиску. Але кава також може підвищити рівень холестерину в крові.
У невеликому однотижневому дослідженні 2018 року вчені досліджували вплив щоденного споживання еспресо на молодих людей. Вони визначили, що вживання в середньому чотирьох еспресо на день пов’язане зі збільшенням загального холестерину та холестерину ЛПНЩ (поганого).
Цей ефект підвищення холестерину може бути пов’язаний з дитерпенами, або маслами, що містяться в каві. Відповідно до статті 2015 року, дитерпени підвищують рівень холестерину, пригнічуючи синтез жовчних кислот.
Дослідження 2018 року зазначає, що напої на основі еспресо містять більше дитерпенів, ніж фільтрована або розчинна кава. Отже, щоб мінімізувати ризик високого рівня холестерину через каву, подумайте про обмеження напоїв, приготованих з еспресо.
Психологічний стрес
Стрес і рівень холестерину також пов’язані.
За словами а
Щоб знизити ризик високого рівня холестерину, викликаного стресом, спробуйте практикувати такі методи боротьби зі стресом, як фізичні вправи, медитація та дихальні вправи.
Куріння сигарет
Куріння сигарет є ще однією можливою причиною стрибка рівня холестерину. Це пов’язано з нікотином, основним інгредієнтом тютюнових виробів, таких як сигарети.
Відповідно до статті 2021 року, під час куріння сигарет велика кількість нікотину потрапляє в кров через легені. Це змушує організм вивільняти нейромедіатори, які називаються катехоламінами.
Підвищення рівня катехоламінів посилює ліполіз або розпад ліпідів, що збільшує вироблення холестерину ЛПНЩ. Підвищення рівня холестерину ЛПНЩ також знижує рівень холестерину ЛПВЩ, або «хорошого» холестерину.
Найкращий спосіб знизити ризик високого рівня холестерину, спричиненого курінням, — уникати або кинути палити сигарети.
ліки
Деякі ліки можуть підвищувати рівень холестерину в організмі. Це включає такі ліки, які відпускаються за рецептом:
- антигіпертензивні засоби
- бета-блокатори
- даназол
- ретиноїди
- антипсихотики
- протисудомні засоби
- імунодепресанти
- противірусні препарати
- інтерферони
Загалом ці ліки підвищують рівень холестерину в крові шляхом зміни ліпідного обміну. Деякі ліки, наприклад антипсихотики, також можуть підвищувати рівень холестерину, сприяючи збільшенню ваги.
Щоб запобігти підвищенню холестерину через ліки, порадьтеся з лікарем. Вони можуть визначити ваш ризик і, якщо необхідно, змінити ліки або дозування.
Вагітність
Під час вагітності рівень холестерину в крові підвищується на 30-40%. Це тому, що холестерин необхідний для здорового росту та розвитку плоду.
Відповідно до наукової статті 2021 року, високий рівень холестерину під час вагітності пов’язаний із підвищенням рівня:
- естроген і прогестерон
- плацентарний лактоген
- резистентність до інсуліну
Однак під час вагітності рівень холестерину може занадто сильно підвищитися. Це називається гестаційною гіперхолестеринемією або материнською гіперхолестеринемією.
Лікар може допомогти впоратися із захворюванням, запропонувавши змінити дієту та призначивши гіполіпідемічні препарати.
Швидка втрата ваги
Ще одна можлива причина – швидка втрата ваги.
У дослідженні 2019 року троє дорослих швидко схудли, дотримуючись дуже низькокалорійних дієт. У всіх трьох випадках рівень холестерину ЛПНЩ тимчасово підскочив, перш ніж знизитися до нормального рівня. На думку дослідників, це може бути пов’язано зі змінами в обміні речовин.
Якщо ви зацікавлені в схудненні, обов’язково попрацюйте з медичним працівником. Вони можуть допомогти вам безпечно схуднути, одночасно надаючи вказівки щодо побічних ефектів, пов’язаних зі здоров’ям, таких як раптове підвищення рівня холестерину.
Суть
Високий рівень холестерину в крові виникає, коли рівень холестерину становить 200 мг/дл або вище. Це може бути шкідливим для вашого здоров’я, оскільки підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Деякі способи поведінки або стани можуть спричинити раптове підвищення рівня холестерину в крові. Це включає в себе велике споживання кави, швидку втрату ваги, куріння сигарет і психологічний стрес. Вагітність і прийом певних ліків, наприклад антигіпертензивних, також може швидко підвищити рівень холестерину.
Єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас високий рівень холестерину, це зробити аналіз крові. Лікар може визначити, чи є у вас ризик підвищення рівня холестерину через короткострокові чи довгострокові причини.
Discussion about this post