Згідно з даними, приблизно 29 мільйонів американців живуть з цукровим діабетом
Цукровий діабет 2 типу сильно відрізняється від діабету 1 типу. Людина з діагнозом 1 тип не виробляє інсулін, тоді як люди, які живуть з типом 2, є інсулінорезистентними, що може призвести до зниження вироблення інсуліну з часом. Іншими словами, їх організм не використовує інсулін належним чином, а також може не виробляти достатньо інсуліну, тому їм важче підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Діабет 2 типу часто не має симптомів, хоча деякі люди відчувають такі симптоми, як підвищена спрага, голод і сечовипускання, втома, затуманення зору та часті інфекції. Але хороша новина полягає в тому, що хворобу можна контролювати.
Якщо ви знаєте когось із цукровим діабетом 2 типу, ви можете бути стурбовані його здоров’ям та самопочуттям. Це хронічне захворювання, яке потребує довічного лікування. Ви не можете позбутися хвороби, але ви можете запропонувати підтримку, розраду і доброту кількома способами.
1. Не журися!
Зайве говорити, що ви хочете, щоб ваш коханий залишався здоровим і уникав ускладнень цукрового діабету. Ризик ускладнень цукрового діабету 2 типу зростає, якщо рівень глюкози в крові не контролюється належним чином протягом тривалого періоду часу. Ускладнення можуть включати серцевий напад, інсульт, пошкодження нервів, нирок і очей.
Це засмучує, коли людина з цукровим діабетом робить нездоровий вибір, але є тонка грань між наданням постійної підтримки та докученням. Якщо ви почнете читати лекції або діяти як поліція діабету, ваша кохана людина може закритися і відмовитися від вашої допомоги.
2. Заохочуйте здорове харчування
Деякі люди, які живуть з діабетом 2 типу, лікують свою хворобу за допомогою інсулінотерапії або інших ліків від діабету, тоді як іншим не потрібно приймати ліки. Незалежно від того, приймають вони ліки чи ні, дуже важливо зробити вибір на користь здорового способу життя, який включає прийняття правильних харчових звичок.
Для тих, у кого нещодавно діагностовано, зміна харчових звичок може стати проблемою, але важливо нормалізувати рівень цукру в крові та уникнути ускладнень. Будьте джерелом підбадьорення, спочатку приєднавшись до їхніх освітніх курсів або зустрівшись з дієтологом і навчившись найкращим дієтичним стратегіям, а потім допоможіть їм краще вибирати їжу та робити це разом з ними. Якщо ви їсте нездорову їжу навколо них, їм буде важче дотримуватися режиму харчування. Обмежте споживання солодких напоїв, а також сильно оброблених і готових продуктів у їх присутності. Замість цього приєднуйтесь до експериментів із корисними рецептами, які сприятливі для діабету.
Специфічної дієти для діабету не існує, але разом ви можете спланувати їжу, яка включає овочі, цільні злаки, фрукти, нежирні молочні продукти, здорові жири та пісні джерела білка. Ви допоможете своєму другові чи родичу впоратися з хворобою, а також покращите своє здоров’я. Здорова та збалансована дієта може допомогти вам скинути зайві кілограми та знизити ризик розвитку діабету, серцево-судинних та інших захворювань.
3. Відвідуйте разом з ними групу підтримки діабету
Незалежно від того, чи у вашої коханої людини нещодавно діагностовано, чи він хворів на цукровий діабет роками, хвороба може розчарувати та пригнічувати. Іноді людям з цукровим діабетом потрібен вихід, щоб самовиразитися. Заохочуйте особу відвідати групу підтримки діабету та запропонуйте приєднатися. Ви обидва можете отримати підтримку та освоїти стратегії боротьби зі своїми почуттями та хворобою.
4. Запропонуйте відвідувати прийоми лікаря
Будьте конкретні, коли готові допомогти людині з діабетом. Твердження на кшталт «Дайте мені знати, як я можу допомогти» занадто широкі, і більшість людей не погодиться на вашу пропозицію. Але якщо ви точно визначаєте тип допомоги, яку можете запропонувати, вони можуть вітати підтримку.
Наприклад, запропонуйте відвезти їх на наступний прийом до лікаря або запропонуйте забрати ліки в аптеці. Якщо ви йдете на прийом до лікаря, запропонуйте зробити нотатки. Це може допомогти їм згадати важливу інформацію пізніше. Також не бійтеся задавати питання лікаря. Чим більше ви розумієте про діабет 2 типу, тим якіснішу підтримку ви можете надати. Перебуваючи в офісі, візьміть кілька брошур і дізнайтеся, як хвороба впливає на людей.
5. Будьте уважні до зниження рівня цукру в крові
Іноді у людей з цукровим діабетом 2 типу знижується рівень цукру в крові. Це може викликати помутніння мислення, втому та слабкість. Дізнайтеся, чи є у вашої коханої людини ризик низького рівня цукру в крові, а потім дізнайтеся, які симптоми і як лікувати, якщо вони є. Пам’ятайте про ці симптоми і говоріть, якщо помітите зміни в їх поведінці. Ви можете помітити симптоми низького рівня цукру в крові ще до того, як вони з’являться.
Якщо так, заохочуйте їх перевірити рівень цукру в крові. Також корисно обговорити (заздалегідь), що робити у разі зниження рівня цукру в крові. Оскільки низький рівень цукру в крові може викликати плутанину, ваш коханий може бути не в змозі сформулювати кроки для підвищення рівня цукру в крові в даний момент.
6. Займайтеся разом
Регулярна фізична активність настільки ж важлива, як і здорове харчування для тих, хто страждає на цукровий діабет 2 типу. Активність і схуднення можуть знизити рівень глюкози в крові. І хоча дотримуватись звичайних вправ може бути складно, часто легше займатися, коли ви перед кимось підзвітні. Запропонуйте стати друзями для тренувань і збиратися разом кілька разів на тиждень. The
Найголовніше – вибрати те, що вам обом подобається. Таким чином, ви будете дотримуватися цього, і це не буде таким клопітним завданням. Варіанти вправ включають аеробну активність, як-от ходьбу або їзду на велосипеді, силові тренування та вправи на гнучкість. Це вигідно вам обом. У вас буде більше енергії, менше стресу і менший ризик розвитку захворювань, включаючи серцеві захворювання та рак.
7. Будьте позитивними
Діагноз цукрового діабету може бути страшним, тим більше, що завжди існує ризик ускладнень. Діабет – це
Ви можете відчувати себе безпорадними, коли у близької людини діагностують діабет, але ваша сила і підтримка можуть допомогти цій людині пережити найважчі часи. Будьте позитивними, запропонуйте конкретну допомогу та дізнайтеся якомога більше про хворобу. Ці зусилля можуть здатися незначними з вашої точки зору, але вони можуть істотно змінити чиєсь життя.
Валенсія Ігера — вільний автор, який розробляє високоякісний контент для публікацій про особисті фінанси та здоров’я. Вона має більш ніж десятирічний досвід професійного письма й писала для кількох авторитетних інтернет-видання: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline та ZocDoc. Валенсія має ступінь бакалавра англійської мови в Університеті Олд Домініон і зараз проживає в Чесапіку, Вірджинія. Коли вона не читає і не пише, вона любить займатися волонтерством, подорожувати та проводити час на свіжому повітрі. Ви можете підписатися на неї в Twitter: @vapahi
Discussion about this post