7 лайфхаків для життя з діабетом 1 типу

2. Приготуйте закуски на тиждень і помістіть їх у прозорі контейнери або пакети, коли у вас не вистачає часу. Якщо можете, позначте кожну закуску загальним вмістом вуглеводів, щоб ви точно знали, що з’їсти.

3. Упакуйте дезінфікуючий засіб для рук або спиртові серветки для екскурсій на свіжому повітрі чи нічних подорожей. Чисті руки важлива для точного визначення рівня глюкози в крові, і ви не завжди можете мати доступ до проточної води під час подорожі. І хоча тестування за допомогою першої краплі крові найкраще, ви можете використовувати другу краплю, якщо ви не можете помити руки, щоб уникнути будь-якого типу забруднення.

4. Встановіть нагадування на телефоні або в календарі комп’ютера, щоб змінити замовлення продуктів для діабету, таких як інсулін, тест-смужки, таблетки глюкози та все інше, що ви регулярно використовуєте. Ви ніколи не хочете, щоб вас залишили в безладі, і це нагадування може спонукати вас запастися тим, що вам потрібно.

5. Позбавтеся від клопоту, пов’язаного з лікуванням цукрового діабету, або, принаймні, частково, використовуючи свій смартфон. Додатки можуть бути чудовим ресурсом і можуть допомогти у всьому, від запису їжі до відстеження рівня глюкози до спілкування з іншими.

6. Завжди носіть із собою інформацію про цукровий діабет та медичну інформацію, особливо коли ви подорожуєте. Роздрукуйте його на папері розміром із кредитну картку, заламінуйте та зберігайте у гаманці чи сумочці. Якщо ви їдете за кордон, попросіть його перекласти на мови країн, які ви відвідуєте.

7. Організуйте свою комору відповідно до того, що ви використовуєте найчастіше, і тримайте здорову їжу вперед. Зберігайте такі речі, як консервована квасоля, пакунки з горіхами та коробки з вівсяною кашею, передусім, а солодкі каші, упаковане печиво та іншу шкідливу їжу зберігайте в задній частині шафи. Це допоможе вам вибрати корисні закуски і уникнути повторних покупок.