7 методів лікування зимових спалахів екземи

Огляд

Відчуваєте свербіж цієї зими? У вас може бути екзема. Екзема – це захворювання шкіри, яке викликає червону, запалену шкіру, яка стає дуже сухою. Зазвичай це діагностується у дітей, але вперше може виникнути і у дорослих.

Запалення екземи часто зустрічаються взимку через те, що повітря сухіше, ніж зазвичай. Ось сім порад, які допоможуть вам впоратися зі спалахами екземи цієї зими.

Що таке екзема?

Екзема або атопічний дерматит – це захворювання шкіри, яке викликає сухі, лускаті та сверблячі висипання на верхній частині шкіри. Екзема може свербіти настільки, що людина з цим захворюванням може мати проблеми зі сном.

Якщо у вас екзема, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• сильний свербіж, особливо вночі
• сухі, лускаті плями на шкірі від червоного до коричнево-сірого кольору
• невеликі, підняті горбки, з яких може витікати рідина та з’являтися струп, якщо їх подряпати
• товста, потріскана, суха і лущиться шкіра
• сирої та чутливої ​​шкіри

Найчастіше екзема вперше з’являється у дітей. До 5 років у 1 з 10 дітей буде діагностована екзема. Багато дітей переростають екзему до підліткового віку. Близько 50 відсотків дітей з екземою продовжуватимуть хворіти екземою у дорослому віці. У дорослому віці екзема вперше розвивається рідко, але це можливо.

Інший термін для екземи – атопічний дерматит. «Атопічний» відноситься до станів, які виникають, коли хтось надто чутливий до алергенів навколишнього середовища, таких як пилок. «Дерматит» описує запалену шкіру.

Половина дітей, у яких розвивається екзема, імовірно, мають астму або сінну лихоманку. Існує багато тригерів, які викликають спалахи екземи, хоча припускають, що це передається через генетику. Немає відомих ліків від екземи.

Чому екзема іноді посилюється взимку?

Ви можете виявити, що спалахи екземи виникають частіше або посилюються взимку. Сухе повітря в поєднанні з системою опалення в приміщенні може висушити вашу шкіру. Екзема спалахує, тому що шкіра не може залишатися вологою сама по собі. Спалахи також можуть бути викликані носінням занадто великої кількості шарів одягу, прийняттям гарячої ванни або використанням занадто великої кількості покривала. Це все, що ви, швидше за все, будете робити в холодні зимові місяці.

Екзема також може бути викликана:

• подразники шкіри
• інфекції
• стрес
• вплив певних алергенів, таких як пил або шерсть домашніх тварин

Щоб боротися з проблемами екземи взимку, скористайтеся цими порадами:

1. Пропускайте гарячі ванни

Оскільки тепло може викликати пересихання шкіри, взимку не слід приймати дуже гарячі ванни. Замість цього використовуйте теплу воду і намагайтеся рідше приймати ванну або душ. Щоб ваша шкіра була вологою під час купання, додайте у воду кілька зволожуючих продуктів. Шукайте продукти, спеціально створені для ванни. Наприклад, є зволожуючі вівсяні продукти, які можна додавати у ванну. Також обмежте час у ванні. Дітям з екземою слід приймати ванни лише від 5 до 10 хвилин.

Після ванни або душу не тріть шкіру рушником. Замість цього висушіть себе. Протирання шкіри рушником може подряпати екзему, що може призвести до ще більшого свербіння. Висушування може уникнути цього, а також залишить трохи вологи на шкірі.

2. Використовуйте ніжне мило

Якщо у вас екзема, ваша шкіра дуже чутлива. Уникайте мила та інших засобів для ванни з додаванням небажаних інгредієнтів. Шукати зволожуючі мила, які не містять ароматизаторів, барвників та спирту. Взагалі пропустіть ванни з пену.

Не забувайте уникати жорсткого мила також пральні засоби. Шукайте миючі засоби, розроблені для чутливої ​​шкіри.

3. Спробуйте густий зволожуючий крем

Якщо у вас екзема, ваша шкіра потребує сильного зволоження. Використовуйте густі зволожуючі креми і наносьте їх відразу після ванни або душу. Хорошим варіантом є вазелін. Лосьйони можуть бути не настільки ефективними при лікуванні зимової екземи.

При хворобливих, сверблячих спалахах можна також використовувати a крем, що містить гідрокортизон або гідрокортизону ацетат. Однак перед використанням гідрокортизону або гідрокортизону ацетатного крему слід поговорити з лікарем. Ваш лікар може також призначити щось більш сильне, щоб приборкати ваше спалахування.

Обов’язково зволожуйте шкіру частіше одного разу на день.

4. Уникайте контакту з певними матеріалами

Деякі волокна, такі як шерсть, нейлон та інші, можуть дратувати шкіру і викликати екзему. Вони також можуть викликати перегрів, що також призводить до спалаху.

Одягайтеся з дихаючих матеріалів, таких як бавовна, і не носіть занадто багато шарів. Крім того, усуньте непотрібні шари на вашому ліжку і переконайтеся, що постільна білизна також виготовлена ​​з дихаючих тканин.

5. Спробуйте зволожувач повітря

Ваша система опалення нагнітає у ваш будинок багато гарячого повітря. Це, ймовірно, дратує вашу шкіру, схильну до екземи. Використовуйте зволожувач повітря для боротьби з сухим спекою. Зволожувач повітря повертає вологу в повітря. Існують портативні зволожувачі повітря, а також ті, які можна підключити до системи опалення. Обов’язково доглядайте за зволожувачем, щоб уникнути розмноження бактерій і грибків.

Часто міняйте воду в зволожувачі та очищайте машину кожні три дні. Подумайте про використання дистильованої або демінералізованої води. Оскільки зволожувач вдихає вологу в повітря, яким ви дихаєте, його чистота також допоможе зберегти повітря, яким ви дихаєте, чистим.

Купіть зволожувач повітря

6. Пийте багато води

Підтримка гідратації вашого тіла може допомогти зберегти вашу шкіру зволоженою. Випивайте щонайменше вісім склянок води в день. Це допоможе зволожити вашу шкіру. Ці вісім склянок можуть включати чашки чаю, кави, гарячого шоколаду чи іншого улюбленого теплого зимового напою.

Наріжте лимони або інші цитрусові і додайте їх у воду для м’якого аромату.

7. Приймайте добавки з вітаміном D

Згідно з дослідженням, проведеним Массачусетською лікарнею загального профілю, прийом добавок вітаміну D взимку може зменшити спалахи екземи. У дослідженні взяли участь 100 монгольських школярів і виявили, що у дітей, які щодня отримували добавки вітаміну D, спостерігалося зменшення симптомів зимової екземи. Хоча добавки з вітаміном D є недорогими, ви також можете використовувати ультрафіолет, щоб стимулювати вироблення вітаміну D.

Купуйте добавки вітаміну D

Створіть рутину, скориставшись цими порадами

Якщо ви створите розпорядок дня, враховуючи ці сім порад, свербіж, біль і висип, викликані екземою, повинні покращитися цієї зими. Зверніться до лікаря, якщо ваша екзема стає важкою.