7 поширених причин внутрішнього болю в коліні

Біль на внутрішній стороні коліна

Біль у коліні є поширеним явищем і може бути симптомом багатьох різних захворювань або травм коліна. Внутрішня частина коліна, також називається медіальним коліном або медіальним відсіком, є ділянкою коліна, яка знаходиться найближче до вашого протилежного коліна.

Медіальний біль у коліні зазвичай виникає через погіршення стану хряща. Це також може бути наслідком спортивної травми або іншого типу травми коліна.

Ваше коліно легко травмувати, тому що це один із найскладніших суглобів в організмі. Коліно складається з перетину чотирьох кісток, чотирьох зв’язок, кількох сухожиль, двох менісків і хрящів.

Поширені причини внутрішнього болю в коліні

Існують різні причини внутрішнього болю в коліні. Багато з них можуть бути пов’язані з травмою. Деякі з найпоширеніших інцидентів, які спричиняють травми та біль коліна, включають падіння, спортивні травми або підвищену активність.

Дорослі, особливо старше 60 років, найчастіше відчувають біль у коліні. Однак внутрішній біль у коліні може виникати і у дітей та підлітків.

За даними Американської академії сімейних лікарів, найпоширенішими причинами внутрішнього болю в коліні у дітей є:

• підвивих надколінка

• тендиніт колінної чашечки, або «коліно стрибуна»

• Хвороба Осгуда-Шлаттера

Ось сім найбільш поширених можливих причин внутрішнього болю в коліні.

1. Остеоартрит (ОА)

Остеоартрит (ОА) – це дегенеративне захворювання, яке руйнує хрящ, що призводить до стирання кісток у ваших суглобах.

Якщо ви відчуваєте біль у внутрішній частині коліна під час тиску на суглоб, наприклад, коли піднімаєтесь і спускаєтеся по сходах або сідаєте на стілець, можливо, у вас ОА. Оскільки цей тиск викликає біль, ваші симптоми можуть посилюватися протягом дня.

2. Ревматоїдний артрит (РА)

Ревматоїдний артрит (РА) є аутоімунним захворюванням, яке також може викликати біль у внутрішній частині коліна.

РА викликає запалення у ваших суглобах, тому люди з РА можуть відчувати сильний біль у внутрішній частині коліна вранці, при цьому симптоми зменшуються протягом дня.

3. Пошкодження медіальної колатеральної зв’язки (MCL).

Медіальна колатеральна зв’язка (MCL) проходить вздовж зовнішньої сторони внутрішнього коліна, щоб стабілізувати суглоб. Якщо зв’язка розтягується, можливо, у вас розтягнення MCL.

MCL також може розірватися частково або повністю. Травма MCL найчастіше виникає після застосування сили до зовнішнього коліна, наприклад, у контактних видах спорту.

Симптоми травми MCL включають:

• набряк
• нестабільність під час стояння або ходьби
• блокування колін

• тріск під час удару

4. Травма медіального меніска

Меніск – це хрящ, який забезпечує подушку між кістками в суглобі. У кожному коліні є по два меніски. Вони служать подушкою між вашими кістками стегна і гомілки.

Ваш меніск може розірватися або пошкодитися, якщо ваше коліно повертати або чинити тиск, найчастіше під час занять спортом або спортивної діяльності.

Існує чотири основних типи розривів меніска:

• ручка відра
• клапоть
• радіальний
• дегенеративний

Залежно від тяжкості травми ви також можете відчувати:

• жорсткість
• різкий біль при скручуванні коліна
• блокування колін
• відчуття дисбалансу

5. Pes anserine бурсит

Бурса — це невеликий, заповнений рідиною мішечок, який допомагає зменшити тертя між суглобами. Є кілька бурс, розташованих по всьому тілу.

Бурси також розташовані у ваших колінах між MCL і трьома сухожиллями: м’язової, тонкої та напівсухожильної. Їх спільно називають pes anserinus.

Якщо бурса надмірно використовується або роздратована, вона може виробляти додаткову рідину, що спричиняє набряк і тиск на коліно. Це запалення відоме як пес-ансериновий бурсит.

За даними Американської академії хірургів-ортопедів, існує кілька причин пес-ансерінового бурситу:

• ОА
• ожиріння
• розрив медіального меніска
• вивертати коліно або гомілку під час стояння або ходьби
• напружені м’язи підколінного сухожилля

6. Роздратування медіальної складки

Пліка — це невеликі складки в підкладці суглоба. Медіальні складки покривають внутрішнє коліно. Надмірне навантаження, наприклад, багаторазове згинання в коліні, може викликати подразнення медіальних складок.

Це призводить до того, що складки потовщуються і застряють між кістками. На додаток до тупого внутрішнього болю в коліні, ви можете відчувати блокування колін і, можливо, тріск. Дізнайтеся більше про синдром пліки.

7. Забій коліна

Якщо ви зазнаєте прямого удару по коліну, наприклад, вдарите тупим предметом або сильно впадете, ви можете отримати забій колінної кістки. Це також відомо як забій коліна.

Забій коліна може викликати внутрішній біль у коліні, залежно від того, де ви отримали удар. Інші симптоми забій коліна включають:

• синці шкіри
• набряк
• проблеми зі згинанням коліна
• жорсткість

Лікування внутрішнього болю в коліні

Травми коліна є досить поширеними, і багато з них можна вилікувати вдома.

Якщо симптоми спостерігаються більше трьох днів, можливо, у вас серйозніша травма, і вам слід звернутися до лікаря. Лікарі можуть рекомендувати більш складні методи лікування залежно від причини вашого болю.

Домашні засоби

Незначні болі в колінах дуже поширені, і часто їх можна лікувати вдома.

Одним з найпоширеніших засобів для лікування незначного болю в коліні є відпочинок, лід, стиснення та підйом, або RICE. Спробуйте такі методи RICE:

• Уникайте діяльності, яка викликає у вас біль.
• Використовуйте милиці, щоб утримати вагу від коліна.

• Обробляйте лід три-чотири рази на день по 20 хвилин.

• Обгорніть коліно за допомогою еластичний компресійний бинт.
• Місце подушки під коліном, щоб підняти його на той самий рівень або вище, ніж рівень вашого серця.

Ви також можете приймати нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен (Advil) для полегшення набряку. Якщо симптоми не зникають через три дні, незважаючи на це лікування, або якщо ваш біль посилюється, зверніться до лікаря.

Інші способи лікування внутрішнього болю в коліні

Якщо ваш внутрішній біль у коліні посилюється через кілька днів, або якщо основні домашні засоби не полегшують симптоми, вам слід звернутися до лікаря.

Деякі методи лікування більш серйозних травм коліна включають:

• Ін’єкція стероїдів. Ця ін’єкція використовується для лікування пес-ансеринового бурситу.
• Фізіотерапія. Терапія часто включає розтягування, вправи та ультразвукову терапію.
• Допоміжний пристрій. Носіння a наколінний бандаж під час спортивних або повсякденних занять може допомогти. Відкрийте для себе найкращі наколінники для людей з ОА.
• Хірургія. Артроскопічна операція колінного суглоба найчастіше використовується після розриву меніска.

Вправи при болях у внутрішній частині коліна

Хоча не всі причини внутрішнього болю в коліні можна запобігти, лікарі та фізіотерапевти визнають зміцнення м’язів ніг, зокрема чотириголового м’яза та підколінного сухожилля, одним з найефективніших способів лікування та запобігання травмам коліна.

Згідно з дослідженням 2008 року, проведеним кафедрою ортопедичної хірургії Університету Міннесоти, корисні вправи включають:

• підйоми прямих ніг
• жим ногами
• міні присідання
• їзда на стаціонарному або лежачому велосипеді
• плавання
• ходьба або біг на еліптичному тренажері
• розгинання ніг

Крім того, ви завжди повинні починати і закінчувати будь-які вправи з розтягування всіх задіяних м’язів, особливо чотириголового м’яза і підколінного сухожилля. Перегляньте ці вправи для квадрицепсов і підколінних сухожилля, щоб зміцнити хворі коліна.