Щороку близько 30 відсотків дітей, які народжуються в Сполучених Штатах, народжуються за допомогою кесаревого розтину.
Догляд за новонародженою дитиною під час відновлення після операції – завдання не з легких. Хоча більшість новоспечених матерів можуть повернутися додому через один-чотири дні, відновлення зазвичай важче, ніж після вагінальних пологів. Новоспеченим мамам, які перенесли кесарів розтин, необхідно вживати додаткових запобіжних заходів, наприклад, стежити за можливими інфекціями або надмірним болем. Їм слід уникати того, щоб носити з собою речі важчі, ніж їхня дитина.
Як і будь-яка операція, кесарів розтин має ускладнення та ризики. Багато молодих мам відчувають запор після пологів. Після операції персонал лікарні, швидше за все, запропонує вам переїхати якомога швидше. Це допомагає запобігти утворенню тромбів і запорам.
Ось як полегшити запор після кесаревого розтину.
Що викликає запор після кесаревого розтину?
Уповільнене випорожнення після пологів часто викликано коливанням гормонів або недостатньою кількістю рідини або клітковини в раціоні.
Після кесаревого розтину існує кілька інших можливих причин запору:
- анестетик, який використовується під час операції (це може тимчасово зробити ваші м’язи млявими)
- наркотичні знеболюючі препарати
- зневоднення, яке є більшою небезпекою для годуючих матерів
- залізо в пренатальних добавках
- ослаблені м’язи таза
Ще одна потенційна причина запорів – психологічна. Багато мам бояться болю або розриву швів.
Спробуйте один із наведених нижче натуральних рішень, щоб полегшити випорожнення, щоб не напружуватися.
Способи полегшення запорів
Запор після пологів не повинен тривати більше трьох-чотирьох днів, але це може бути дуже неприємним. Багато лікарів призначають засіб для розм’якшення стільця, безпечне для годування груддю, відразу після пологів, щоб допомогти при запорах.
Ось деякі інші речі, які ви можете зробити, щоб знайти полегшення:
1. Рухайтеся
Якщо ви можете пересуватися, робіть це кілька разів на день. Намагайтеся щодня збільшувати час на кілька хвилин. Рух також може допомогти з газоутворенням і здуттям живота.
Також запитайте у свого лікаря про м’які розтяжки, які ви можете додати до своєї щоденної рутини.
2. Пийте теплі рідини
Щоранку випивайте склянку теплої води з лимонним соком. Також протягом дня пийте трав’яні чаї, наприклад, чай з ромашки або фенхелю. Відомо, що фенхель сприяє збільшенню вироблення грудного молока. Це також може допомогти від газів і здуття живота.
Пийте воду протягом дня, але уникайте крижаної води. Замість цього спробуйте кімнатну температуру або навіть теплу воду.
3. Їжте чорнослив
Відомо, що чорнослив допомагає полегшити запор. Додайте трохи до свого щоденного сніданку. Ви можете їсти їх у гарячій каші або пити чорнослив або грушевий сік.
4. Вибирайте волокна
Обов’язково включайте в їжу багато клітковини, як розчинної з фруктів і овочів, так і нерозчинної, як ті, що містять цільнозернові злаки та хліб.
5. Відпочиньте
Достатньо відпочивайте, щоб допомогти своєму організму відновитися після операції.
6. Їжте продукти, багаті залізом
Багато пренатальних вітамінів багаті залізом. Але якщо добавки заліза погіршують запор, спробуйте багаті залізом продукти, зокрема:
- курка
- червоне мясо
- темні листові овочі
- квасоля
Ви також можете перейти на іншу добавку. Попросіть свого лікаря за рекомендацією.
7. Розслабтеся
Занепокоєння може призвести до запорів. Знайдіть час протягом дня для глибокого дихання та медитації.
Чи безпечний кофеїн?
Відомо, що кава допомагає багатьом людям підтримувати регулярний графік дефекації. Але під час годування груддю краще триматися подалі від напоїв з кофеїном.
Кофеїн передається дитині через грудне молоко. Це може посилити хвилювання в той час, коли графік сну та інші розпорядки дня не встановлені.
Винос
Дієта, що включає велику кількість води і клітковини, повинна допомогти полегшити запор після кесаревого розтину. Уникайте рафінованих і сильно оброблених продуктів, оскільки їм не вистачає поживних речовин і клітковини. Вони також зазвичай містять велику кількість солі і цукру.
Якщо через кілька тижнів ви все ще не відчули полегшення, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати безпечне для годування груддю проносне або пом’якшувач стільця.
Discussion about this post