Огляд
Якщо у вас хронічна сухість очей, ви, ймовірно, регулярно відчуваєте свербіж, свербіння, сльозяться очі.
Хоча ви можете знати деякі з поширених причин цих симптомів (наприклад, використання контактних лінз), є й інші дії, про які ви можете не знати, які можуть погіршити стан.
Хронічна сухість ока не тільки є дуже незручною, але й може мати довгостроковий вплив на здоров’я очей людини. Наприклад, рубці на рогівці можуть призвести до затуманення зору.
Ознайомившись із заходами, які сприяють хронічній сухості ока, ви можете запобігти подальшим ускладненням стану та жити більш комфортним життям.
1. Використання стельового вентилятора або кондиціонера
Великий порив повітря, незалежно від того, звідки він надходить, може висушити ваші очі. У ваших інтересах уникати будь-якого середовища, де повітря може дути прямо в обличчя, чи то від сильного стельового вентилятора чи кондиціонера.
Щоб знизити ризик роздратування, не засинайте з увімкненим вентилятором або кондиціонером. Також уникайте сидіти безпосередньо під цими приладами.
2. Сушка волосся феном
Якщо ви шукаєте причину сушити волосся на повітрі, ось одна: використання фена може ще більше сприяти сухості очей.
Тепле сухе повітря, яке він виділяє, може спричинити випаровування вологи з очей, що призведе до погіршення симптомів.
Якщо ви в русі і вам потрібно висушити вологе волосся, спробуйте принаймні скоротити кількість часу, який ви витрачаєте на використання фена. Наприклад, висушіть коріння і дайте висохнути решті волосся.
3. Куріння тютюну
Куріння може призвести до хронічної сухості очей.
Це пов’язано з тютюновим димом
Крім того, було показано, що куріння має багато довготривалих наслідків для очей, включаючи підвищений ризик катаракти та дегенерації жовтої плями.
Не обов’язково бути курцем, щоб на вас впливати дим. Вплив пасивного куріння також може бути шкідливим.
4. Користування комп’ютером
Використання комп’ютера може погіршити сухість очей з багатьох причин.
Людина, природно, менше моргає, дивлячись на комп’ютер.
Без регулярного моргання ваші очі стають сухішими, ніж є.
Відблиски монітора комп’ютера також можуть вплинути на ваш зір, змушуючи вас більше примружуватися, щоб читати на екрані комп’ютера. В результаті ваші очі можуть відчувати втому і сухість.
Якщо ви використовуєте комп’ютер на роботі чи в школі, важливо вжити необхідних заходів, щоб мінімізувати сухість очей, пов’язану з використанням комп’ютера. Спробуйте ці поради:
- Намагайтеся частіше моргати, дивлячись на комп’ютер.
- Відведіть погляд від екрана комп’ютера приблизно кожні 15 хвилин. Погляд у далеку точку може допомогти розслабити очі.
- Зберігайте очні краплі на робочому столі або в іншому легкодоступному місці. Застосовуйте часто протягом дня.
- По можливості робіть перерви, щоб зменшити вплив комп’ютера на очі. Вам навіть не потрібно виходити зі свого столу — просто відкривання і закривання очей може допомогти зменшити сухість очей.
З: Чи можуть окуляри, які блокують блакитне світло, допомогти при сухих очах?
Анонімний
Відповідь: Жодні наукові дані не свідчать про те, що окуляри з синім світлом допомагають при сухості очей або будь-яких інших захворюваннях очей.
Окуляри, які блокують синє світло, рекламуються, щоб зменшити цифрове навантаження на очі та запобігти захворюванням очей. Хоча це правда, що комп’ютери та пристрої випромінюють синє світло, більшість нашого впливу синього світла насправді відбувається від сонячного світла.
Невелика кількість синього світла від комп’ютерів і пристроїв не спричиняє сухість очей або шкодить очам. З цієї причини Американська академія офтальмології не рекомендує окуляри синього кольору.
Сухість очей може бути пов’язана з використанням комп’ютера та пристрою. Перерви або використання штучних сліз під час екрану набагато швидше допоможуть усунути сухість очей, ніж носіння синіх окулярів.
Кеті Дункан, доктор медициниВідповіді представляють думки наших медичних експертів. Весь вміст носить суто інформаційний характер і не повинен розглядатися як медичні поради.
5. Піддавати себе дії екстремальних температур
Від гарячої до холодної, екстремальні температури можуть мати значний вплив на ваші очі.
Дуже високі температури (особливо коли немає вологості) можуть спричинити випаровування вологи з очей.
За словами а
Дослідження також прийшло до висновку, що дуже холодна погода може висушити ваші очі, і 34 відсотки респондентів сказали, що низькі температури посилюють симптоми сухого ока.
Результати дослідження 2010 року свідчать про те, що низькі температури можуть потовщувати мейбум, жирний зовнішній шар сліз. В результаті захисні сльози можуть не так легко поширюватися по оку.
Підтримка максимально помірного довкілля може допомогти зменшити випадки сухості очей.
Ви також можете використовувати зволожувач повітря, який допоможе збільшити вологість повітря та зменшити вплив дуже сухої атмосфери.
6. Стоячи на шляху вітру
Якщо ви збираєтеся перебувати десь із сильним вітром, спробуйте носити сонцезахисні окуляри, що обгортають. Повний захист цього типу окулярів не дасть вітру досягти ваших очей і висушити їх.
7. Їзда з опущеним вікном
Хоча прохолодний вітер може відчувати себе добре на вашій шкірі, він може відчувати себе не так добре на очах.
На додаток до їх висихання, закриття вікон під час руху також може збільшити ризик потрапляння дрібних частинок сміття або бруду в очі.
Якщо вам доводиться їздити або їздити в машині з опущеними вікнами, знову спробуйте носити сонцезахисні окуляри, що обертаються.
Ви також можете мати під рукою деякі штучні сльози, які можна застосовувати до та після подорожі.
Discussion about this post