Якщо ви живете з ревматоїдним артритом (РА), поява нових симптомів може стати найгіршим сюрпризом. Зіткнувшись з новими симптомами, нерідко виникає відчуття, що ви не контролюєте власне здоров’я.
Ще більш заплутаним є той факт, що до
Це правда, що РА дуже непередбачувана, але хороша новина полягає в тому, що є способи контролювати свій РА та тримати його під контролем.
Ваші симптоми РА погіршуються?
Якщо ви думаєте, що ваші симптоми РА можуть посилюватися, настав час надіти капелюх детектива. Подумайте про своє повсякденне життя. Що змінилося з тих пір, як у вас з’явилося відчуття, ніби ваш РА збивається? Іноді є підказка, яка може допомогти вам дізнатися, що викликає спалах. Потенційні фактори можуть включати:
- стрес
- безсоння
- грип
- нові продукти харчування
- вагітність або нове материнство
- куріння
- нова наявність ревматоїдного фактора (РФ) у вашій крові
- сімейний анамнез агресивного РА
Визначте, чи є у вас прогресуючий РА
Прогресуючий ревматоїдний артрит (ПРА) є більш агресивною формою захворювання. Лікування PRA відрізняється від більш м’якого варіанту. Але визначити, чи є у вас PRA, може бути складно. Потрібно шукати конкретні ознаки. Обов’язково повідомте лікаря про будь-які зміни, щоб він міг визначити, чи є у вас більш агресивна форма РА.
Ось ознаки, на які слід звернути увагу:
- У вас більше спалахів або активних
стадії РА частішають і тривають довше. - Ви відчуваєте сильне запалення
тканини навколо суглобів. Це може призвести до пошкодження хрящів і кісток. - Ви відчуваєте помітне зниження
рухливість і м’язову силу, а в деяких випадках у вас взагалі немає рухливості. - Ви відчуваєте посилення болю та набряку
у нових суглобах і м’язах, які раніше не були уражені. - У вас розвивається ревматоїд
вузлики на суглобах. - Ваші аналізи крові показують більш високий рівень РФ.
Чи настав час отримати другу думку?
Це правда, що РА може погіршитися сам по собі. Але якщо ви керуєте прийомом ліків, стресом, режимом сну та загальною рутиною, і все ще відчуваєте погіршення симптомів РА, можливо, вам потрібно подумати про зміни. Метою призначеного лікування РА є «клінічна ремісія». Це означає, що ви відчуваєте себе достатньо добре, щоб не думати про симптоми РА протягом дня.
Якщо здається, що ліки, призначені лікарем, стають менш ефективними для лікування ваших симптомів, і ви відчуваєте, що вичерпали всі можливості, можливо, настав час отримати другу думку. Майте на увазі, що вам слід звернутися до ревматолога або спеціаліста з ревматоїдного артриту, а не лише до лікаря загальної практики.
10 ключових кроків до управління вашим RA
Життя з РА – це повне лікування симптомів. Наведений нижче список може допомогти вам зробити це:
- Трек
ваші тригери. Запишіть у щоденник конкретні подробиці про свої звички, т
ви можете відстежити, які стресові фактори, їжа або діяльність, на вашу думку, можуть бути спричинені
Ваші симптоми РА посилюються. - Знайти
правильний лікар для вас. РА – це довічний стан, тому це важливо
знайдіть фахівця, якому вам комфортно і якому довіряєте. - Змінити
ваші ліки. Якщо ваші ліки не працюють на вас, поговоріть зі своїм лікарем
про внесення змін. - Завжди
висловлюватися. Якщо ви помітили, що у вашому лікуванні або ревматоїдному артриті щось не влаштовує
симптоми, не чекайте, щоб сказати своєму лікареві. - Налаштувати
план лікування. РА унікальна тим, що ніхто не впевнений на 100 відсотків, чому це відбувається
розвивається, і немає двох людей, які відчувають РА однаково. Працюйте за планом, який
говорить про ваш стан і його потреби. - Зробити
вправи в пріоритеті. Це може бути складно, коли ваш РА спалахує. Але це
важливо підтримувати рух вашого тіла і текти кров через суглоби
і м’язи. - Спробуйте
фізіотерапія. Якщо мобільність стає проблемою, можливо, настав час знайти a
фізіотерапевт, який може допомогти вам рухатися. - Дайте
собі відпочинок. Ви не спричиняли РА і робите все можливе
керувати цим. - Їсти
добре збалансована дієта. Це включає постійне вживання листової зелені, фруктів,
цільні зерна і білки з низьким вмістом жиру.
10. Якщо це для вас варіант, подумайте про більше сексу. Деякі дослідження показують, що активне сексуальне життя покращує самооцінку та допомагає утримати ці суглоби та м’язи від жорсткості.
Їжа на винос
Симптоми РА можуть з’являтися і зникати. Тим не менш, ключ до життя з РА – це захист свого здоров’я. Будьте активним учасником вашого лікування. Також важливо знаходити час, щоб розслабитися, і робити все можливе, щоб насолоджуватися днями без болю. Поруч із вами чудова команда, яка включає вашого лікаря, сім’ю та друзів, допоможе вам досягти цих цілей.
Discussion about this post