Що таке трихофобія і як вона лікується?

Симптоми трихофобії

Симптоми трихофобії та інших специфічних фобій індивідуальні. Це означає, що певні фізичні або емоційні симптоми, які люди відчувають, коли почуття страху відрізняються від людини до людини.

Фізичні симптоми можуть включати:

• збільшення частоти серцевих скорочень
• розширення зіниць
• пітливість
• гарячі або холодні припливи
• підвищення артеріального тиску
• утруднення дихання
• струшування
• запаморочення або запаморочення
• нудота

Емоційні симптоми можуть включати:

• тривожність або панічні атаки

• величезна потреба втекти від ситуацій, які викликають страх
• відчуття втрати контролю
• відчуття безсилля
• відчуття відірваності від себе
• відчуття, що ви можете втратити свідомість або померти

Діти часто відчувають інший набір симптомів при фобіях. Можливо, вони не зможуть висловити свій страх так легко, як дорослі. В результаті дитина може плакати, впадати в істерику або чіплятися за опікуна, коли боїться.

Причини трихофобії

Визначити точну причину вашої трихофобії може бути важко. Страх може виникнути раптово або з часом розвиватися поступово. Дещо дослідники вважають, що це може виникнути з:

• стрес або занепокоєння
• депресія або інші психічні розлади, такі як трихотиломанія
• обсесивно-компульсивний розлад

Інші фактори ризику також можуть зробити людину більш сприйнятливою до певних фобій. Вони включають:

• Досвід. Це може означати поганий досвід роботи з волоссям, стрижкою або іншою травмоопасною ситуацією, пов’язаною з волоссям, як-от випадання волосся.
• Вік. Відомо, що фобії вражають як дітей, так і дорослих. Деякі можуть з’явитися вже у віці 10 років або мати пізніше.
• Сім’я. Наявність близького родича, який також має справу з фобіями або тривогою, також може підвищити ризик розвитку страхів у вас самих. Це може бути генетично успадкованим або засвоєною поведінкою.
• Диспозиція. Люди з більш чутливим темпераментом можуть мати більший ризик розвитку фобій.
• Інформація. У людей також може виникнути страх, читаючи або чуючи про травматичні ситуації, які пов’язані з об’єктом, якому страшно.

Діагностика трихофобії

Якщо страх перед волоссям починає охоплювати ваше життя, є допомога. У той час як сама трихофобія вважається рідкісний, за оцінками експертів, від 7 до 9 відсотків населення страждають на певні фобії.

Фобії офіційно визнані Американською психіатричною асоціацією та включені до Посібника з діагностики та статистики психічних розладів, п’яте видання (DSM-5). Трихофобія підпадає під категорію «інше» у фобіях. Ваш лікар може використовувати DSM-5, щоб допомогти діагностувати вашу фобію на основі різних критеріїв.

Ви можете запитати себе:

• Мій страх тривав шість місяців чи довше?
• Чи занадто я передбачаю ситуації, в яких може бути задіяне волосся, наприклад, стрижки?
• Чи відчуваю я паніку чи страх, коли перебуваю біля волосся чи торкаюся волосся?
• Чи розумію я, що мій страх перед волоссям може бути ірраціональним?
• Чи уникаю я ситуацій, коли я можу бути навколо волосся або бути змушений торкатися волосся?

Якщо ви відповіли ствердно на ці запитання, подумайте про те, щоб записатися на прийом до свого лікаря. Ви можете відповідати діагностичним критеріям, встановленим DSM-5. Під час прийому ваш лікар також, ймовірно, задасть вам запитання про історію хвороби та дізнається більше про симптоми, які ви відчуваєте.

Лікування трихофобії

Хоча спочатку фобія може здаватися просто дратівливою, вона може з часом порушити ваші повсякденні завдання, вплинувши на вашу здатність функціонувати на роботі або в соціальних ситуаціях. Хороша новина полягає в тому, що існує безліч методів лікування, які можуть допомогти вам подолати страх.

Терапія

Ліцензований спеціаліст із психічного здоров’я може запропонувати допомогу при трихофобії. Найефективнішими методами є когнітивно-поведінкова терапія та експозиційна терапія.

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) включає в себе виявлення того, чого вона боїться, і використання інших прийомів для боротьби зі страхом. У центрі уваги КПТ є набуття впевненості у своїх думках і почуттях — оволодіння ними — замість того, щоб бути подоланими ними.
• Експозиційна терапія забезпечує неодноразовий вплив об’єкта чи ситуації, що викликає страх — у даному випадку, волосся — поступово з часом. Завдяки викриттю, переживання різних думок і почуттів, пов’язаних зі страхом, може допомогти вам дістатися до коріння вашої фобії та знайти способи впоратися з нею.

Ліки

Хоча терапія часто є першим вибором для лікування фобій, деякі ліки також можуть бути корисними для боротьби з панічними атаками та зниженням загальної тривоги. Деякі варіанти ліків включають:

• Бета-блокатори блокують вплив адреналіну на організм, наприклад, підвищуючи кров’яний тиск або змушуючи вас відчувати тремтіння.

• Заспокійливі засоби, такі як бензодіазепіни, також можуть пом’якшити наслідки тривоги. Однак людям з наркотичною або алкогольною залежністю в анамнезі слід уникати седативних засобів.

Використання ліків часто розглядається як короткострокове рішення для конкретних або нечастих ситуацій, коли людина піддається страху. Як наслідок, він може бути доречним не в усіх ситуаціях або для всіх людей.

Альтернативна медицина

Існують також додаткові засоби, які можуть допомогти впоратися зі страхом, пов’язаним із фобіями, хоча для трихофобії необхідні додаткові дослідження. Досвідчений натуропат або інший альтернативний лікар може допомогти вам, якщо вас цікавлять ці варіанти. Вони можуть включати один або їх комбінацію:

• певні трав’яні суміші, призначені для збалансування тіла та мозку
• хіропрактика лікування
• техніки релаксації
• голковколювання

Яка перспектива?

Результати лікування будуть відрізнятися залежно від особистості, підходу та тяжкості фобії. Легкий страх може добре реагувати на зміни способу життя, які стосуються рівня стресу та тривоги, як-от глибоке дихання, ходьба або заняття йогою.

При більш серйозній фобії зверніться до лікаря. CBT або певні ліки можуть допомогти вам, і вони можуть бути ефективнішими, чим раніше ви їх почнете.

Без лікування специфічні фобії можуть призвести до ізоляції, розладів настрою, розладу, пов’язаного з вживанням психоактивних речовин, або більш серйозних ускладнень, таких як самогубство. Пам’ятайте, що підтримка доступна, і ви не самотні. Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб отримати вказівки щодо груп підтримки та інших ресурсів.