Кажуть, що проблеми з народжуваністю впливають на до
Під час цього процесу яйцеклітини беруться з яєчників людини і запліднюються сперматозоїдом. Отриманий ембріон потім можна заморозити або імплантувати в матку людини.
За даними Американського товариства репродуктивної медицини, станом на 2014 рік за допомогою ЕКЗ було зачато майже мільйон дітей. Але цей процес може бути важким. Сам по собі середній цикл ЕКЗ коштує понад 12 000 доларів.
Крім фінансового напруження, людині, яка проходить лікування, залишається боротися з фізичним і психічним навантаженням, яке може супроводжувати ЕКО.
Незалежно від того, чи збираєтеся ви розпочати свій шлях до ЕКЗ, чи зараз перебуваєте в середині циклу ЕКЗ, догляд за собою може стати чудовим способом впоратися з тим, що може бути емоційно виснажливим досвідом.
Щоб допомогти вам зрозуміти, як включити догляд за собою у свій розпорядок дня, ми попросили п’ятьох жінок запропонувати власні поради щодо догляду за собою під час ЕКЗ. Ось що вони мали сказати.
Це інтерв’ю було відредаговано для ясності та стислості.
Що для вас означає догляд за собою і чому це так важливо під час ЕКЗ?
Валері Бушан: Під час підготовки до циклів ЕКЗ догляд за собою передбачав масу досліджень щодо того, що саме таке ЕКЗ, як організм найкраще реагує на ліки та як я можу максимізувати свої шанси на успіх. Я дізнався, які складові турботи про себе сприятимуть найвищому показнику успіху, а які – невдач.
Джессіка Хепберн: Догляд за собою означає активну турботу про своє фізичне та психічне здоров’я та усвідомлення того, наскільки важливо робити це як для себе, так і для людей навколо вас. Це абсолютно необхідно під час ЕКЗ, тому що це одна з найважчих речей, через які вам доведеться пройти в житті.
Емі Беласен Драхайм: Догляд за собою означає зняття стресу, розслаблення та пошуку способів впоратися з емоціями та сумнівами, які закрадають, особливо під час стресу та невизначеності.
Догляд за собою був настільки важливим під час ЕКЗ, оскільки діагноз безпліддя може бути емоційно важким. Це можуть бути американські гірки як злетів, так і падінь.
Це може бути фізично і морально виснажливим, а прихильність до самообслуговування є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити для себе в будь-який час, але особливо під час ЕКЗ.
Які речі ви робили для самообслуговування під час ЕКЗ?
Ліза Ньютон: Найважливіше, що я зробив для самообслуговування під час ЕКЗ, — це очистити свій графік. Під час свого першого циклу я намагалася підтримувати все в нормі, і це просто не виходило.
Коли цикл зірвався, у мене не було місця для сум і відшкодування. Для моїх наступних циклів я очистив свій календар від усього несуттєвого.
Це дало мені необхідний простір, щоб ходити на зустрічі без поспіху чи конфліктів у розкладі. Це дало мені можливість робити речі, які розслабляли і піднімали мене, а також дозволяли мені переживати і переживати, коли наш другий цикл провалився.
Дженніфер Палумбо: Я робив дрібниці, через які я відчував, що «владний». Мені поставили діагноз безпліддя та завагітнію чи ні, все це було поза моїм контролем.
Але були певні речі, які я робив, і які я міг контролювати і відчувати себе краще: мати цікаву папку для зберігання всіх документів на цикл ЕКЗ — я, звісно, вибрала папку Чудо-жінки; створення надихаючого музичного списку відтворення для прослуховування під час відвідування та повернення в клініку; і, вірите чи ні, називаючи кожен цикл веселою тематичною назвою.
Емі: Під час ЕКЗ і в минулому році я щотижня відвідувала свого акупунктури, їла корисну для фертильності їжу, зменшила свою звичку до гарячої йоги і почала займатися йогою вдома, щодня вигулювала собаку і практикувала медитацію перед сном.
Я щотижня приймала ванни (не дуже жарко), садила і знайшла час для подорожей з чоловіком, незважаючи на наш щільний графік.
Яку пораду ви б дали людині, яка зараз проходить або збирається розпочати процес ЕКЗ?
Дженніфер: Робіть все, що вам потрібно, щоб придбати собі п’ять хвилин щастя під час процесу. Серйозно. Купіть льодяник, зробіть манікюр, не беріть трубку, якщо не хочете, подріміть, подивіться улюблене шоу.
Якщо вам потрібно поставити себе на перше місце під час проходження циклу ЕКО, щоб пройти його, це нормально. І вам не потрібно відчувати себе погано через це. Ви все ще чудові, і це стосується того, щоб залишатися розсудливим за гормональних обставин.
Ліза: Моя найкраща порада щодо самообслуговування — з’ясувати, що вам потрібно зробити, щоб «наповнити свою чашку». Для мене це було очищення мого графіка.
Для деяких людей це може бути проведення часу з друзями або додавання веселих зобов’язань, як-от вечірки для дівчат чи інші побачення. Напевно, для кожної людини це буде по-різному.
Емі: Не бійтеся впускати людей. Поговоріть з професіоналом. Цією людиною був мій акупунктур. Вона сміялася зі мною і плакала разом зі мною. Вона бачила мене через усе — цілий рік до пересадки ЕКЗ і всю мою вагітність після пересадки.
Вона була резонатором на кожному кроці, і вона стала моїм терапевтом і моїм другом. Але поговоріть і зі своєю родиною. Роками я не ділився своєю боротьбою з батьками та братами і сестрами. Коли я нарешті впустив їх, їхня підтримка була саме тим, що мені було потрібно.
Джессіка: Не відмовляйтеся від «Проект Ви» заради «Проекту Дитина». ЕКО – це диво-наука, яка дала багатьом людям сім’ї, про які вони мріють, але не кожен раз воно працює для всіх, і дорога може бути довгою і важкою.
Тож, що б ви не робили, не втрачайте з поля зору інші речі, які ви хочете у своєму житті і які змушують вас відчувати себе щасливими від того, що ви живете.
Я відкрив для себе плавання у відкритій воді та переплив Ла-Манш, про що ви можете прочитати в моїй новій книзі, «21 миля: плавання в пошуках сенсу материнства». Це був найкращий догляд за собою, який я коли-небудь робив і змінив усе моє життя на краще!
Джессіка Тіммонс є письменницею та редактором більше 10 років. Після народження першого сина вона залишила роботу в рекламі, щоб почати працювати фрілансом. Сьогодні вона пише, редагує та консультує чудову групу постійних клієнтів, які постійно розвиваються, будучи мамою чотирьох дітей, яка працює вдома, а також займається фітнес-директором академії бойових мистецтв. Поміж її зайнятим домашнім життям і поєднанням клієнтів із різних галузей — як-от катання на дошці, енергетичні батончики, промислова нерухомість тощо — Джессіка ніколи не нудьгує.
Дженніфер «Джей» Палумбо — незалежний письменник; безпліддя/захисник прав жінок; колишній стендап-комік; автор блогу «2 тижні очікування»; і горда мама з ЕКО. Її статті були представлені в Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble та XOJane. Вона також брала інтерв’ю в таких інформаційних агентствах, як CNN, NPR і BBC, де вона продемонструвала свою здатність робити навіть репродуктивні питання веселими та освітніми. Вона також є волонтером у різних організаціях, включаючи Альянс збереження фертильності, Resolve, Національну асоціацію безпліддя, March of Dimes та Gilda’s Club. Ви можете стежити за її «гумором щодо безпліддя». Twitter.
Ліза Ньютон веде блог про безпліддя на AmateurNester.com. Вона є автором книги «Підготовка до ЕКЗ: впевнено та сміливо підходимо до свого ЕКЗ». Її перша дочка народилася після трьох циклів ЕКЗ, а друга дочка стала несподіваним природним зачаттям. Вона живе з чоловіком та їхніми дочками на центральному узбережжі Каліфорнії.
Валері Бушан – уродженка Північної Кароліни, актриса, комерційна модель друку, відзначений нагородами кінопродюсер, автор публікацій і філантроп. Вона навчалася в Університеті Говарда та Університеті Фордхема і є колишнім національним представником ObesityHelp і MakeItALifestyle. Вона також веде блог Plan B Chronicles.
Емі Беласен Драхайм — автор публікацій, блогер про подорожі та стиль життя, а також експерт із маркетингу гостинності. Вона живе в Бенді, штат Орегон, зі своїм чоловіком, собакою та новонародженим сином. Вона написала про свій шлях до материнства.
Джессіка Хепберн — автор книг «21 миля: плавання у пошуках сенсу материнства» та «Погоня за материнством». Вона також є засновницею Fertility Fest, першого в світі фестивалю мистецтв, присвяченого науці створення дітей.
Discussion about this post