Хіба тріскати пальці пальців рук?

Чому люди це роблять?

Дослідження показують, що аж 54 відсотки людей хрустять пальцями. Вони роблять це з багатьох причин, зокрема:

• Звук. Деяким людям подобається чути звук, який видає хруст.
• Як це відчувається. Деякі люди думають, що тріск пальців збільшує простір у суглобі, що знімає напругу та збільшує рухливість. Однак, хоча може здатися, що місця більше, немає жодних доказів, що це насправді є.
• Нервозність. Так само, як заламування рук або крутіння волосся, потріскування пальців пальців рук може бути способом зайняти руки, коли ви нервуєте.
• Стрес. Деяким людям, які перебувають у стресовому стані, потрібно щось позбутися. Потріскування кісток пальців рук може дозволити відволікти і відпустити, не завдаючи шкоди.
• Звичка. Як тільки ви почнете хрустати пальцями з будь-якої з цих причин, легко продовжувати це робити, поки це не станеться, навіть не замислюючись про це. Коли ви помічаєте, що несвідомо хрустете кісточками пальців багато разів на день, це стає звичкою. Людей, які роблять це п’ять разів на день або більше, називають звичними крекерами.

Що викликає попсу?

Причина, чому суглоб видає тріск або тріск під час потягування, досі повністю не зрозуміла. Довгий час багато людей пояснювали шум тим, що бульбашки азоту утворюються або руйнуються в суглобовій рідині. Інші вважали, що це викликано рухом зв’язок навколо кісточки.

В дослідження 2015 року, дослідники спостерігали за кісточками пальців, коли вони були тріснуті за допомогою МРТ. Вони виявили, що порожнина утворилася через негативний тиск, що створюється, коли суглоб швидко розтягують. Вони визначили, що звук виник утворенням порожнини. Однак це не могло пояснити гучність звуку.

А дослідження 2018 року припустив, що звук насправді був викликаний частковим розпадом порожнини. В огляді досліджень зазначено, що для повного згортання порожнини потрібно 20 хвилин, щоб утворилася нова порожнина. Можливо, тому після того, як ви тріснете пальці пальців, ви не зможете зробити це знову відразу.

Побічні ефекти

Потріскування суглобів не повинно бути болючим, викликати набряк або змінювати форму суглоба. Якщо щось з цього відбувається, відбувається щось інше.

Хоча це непросто, але якщо потягнути досить сильно, можна витягнути палець із суглоба або пошкодити зв’язки навколо суглоба.

Якщо ви помітили, що ваші суглоби болять або набрякають під час тріскання пальців, це, ймовірно, пов’язано з основним захворюванням, таким як артрит або подагра.

Поради, щоб зупинити тріщини

Хоча хрускіт пальців пальців не шкодить вам, але це може відволікати людей навколо вас. Можливо, вам буде важко зупинитися, якщо це увійшло в звичку.

Кілька порад, які можуть допомогти вам позбутися цієї звички:

• Подумайте, чому ви тріскаєте пальці пальців, і вирішите будь-які основні проблеми.
• Знайдіть інший спосіб зняти стрес, наприклад, глибоке дихання, фізичні вправи або медитація.
• Займіть руки іншими засобами для зняття стресу, наприклад, стисненням м’яча для стресу або розтиранням каменю для занепокоєння.
• Усвідомлюйте кожен раз, коли хрустете кісточками пальців і свідомо зупиняйтеся.

Коли звертатися до лікаря

Розтріскування пальців не завдає шкоди, тому воно не повинно бути болючим, викликати набряк або змінювати форму суглоба. Це ознаки того, що щось не так, і вас повинен оцінити ваш лікар.

Пошкодити палець, дуже сильно потягнувши або перемістивши його в неправильному напрямку, зазвичай дуже болісно. Ваш палець може виглядати кривим або почати набрякати. Якщо це сталося, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Якщо ви помітили, що ваші суглоби болять або набрякають під час тріскання пальців пальців, це, швидше за все, пов’язано з основним захворюванням, і його повинен оцінити ваш лікар.

Суть

Згідно з дослідженнями, тріск пальців пальців не шкідливий. Це не викликає артрит і не збільшує кістки пальців, але може відволікати або гучно відволікати людей навколо вас.

Позбутися такої звички, як тріскання пальців пальців, може бути важко, але це можна зробити. Усвідомлювати, коли ви це робите, і знаходити інші способи зняти стрес — це дві речі, які ви можете зробити, щоб позбутися звички.