Як лікувати сильні менструальні болі

Як дізнатися, чи сильні мої судоми?

Менструальні болі схожі на пульсуючий або схваткообразний біль у нижній частині живота. Ви також можете відчувати тиск або безперервний тупий біль у цій області. Біль може іррадіювати в нижню частину спини і внутрішню частину стегон.

Судоми зазвичай починаються за день або два до менструації, досягаючи піку приблизно через 24 години після початку менструації. Зазвичай вони тривають два-три дні.

Менструальні болі можуть супроводжуватися іншими симптомами, зокрема:

• нудота
• втома
• рідкий стілець
• головний біль
• запаморочення

Типові менструальні спазми є болючими, але вони зазвичай добре реагують на безрецептурні (безрецептурні) знеболюючі, включаючи ібупрофен.

Однак сильні судоми, як правило, починаються раніше в менструальному циклі і тривають довше, ніж типові судоми.

ознаки сильних судом

Не знаєте, чи є ваші судоми типовими чи серйозними? Як правило, сильні менструальні болі:

• не покращується, коли ви приймаєте безрецептурні знеболюючі препарати
• заважати вашій повсякденній діяльності
• часто супроводжуються сильними кровотечами або згортанням крові

Що їх викликає?

Під час менструації ваша матка скорочується, щоб допомогти позбутися її слизової. Ці скорочення викликаються гормоноподібними речовинами, які називаються простагландинами. Вищий рівень простагландинів пов’язаний з більш сильними менструальними спазмами.

Деякі люди, як правило, мають більш сильні менструальні болі без будь-якої чіткої причини. Для інших сильні менструальні болі можуть бути симптомом основного захворювання.

Ендометріоз

Ендометріоз – це хронічне неракове захворювання, при якому клітини, що нагадують слизову оболонку матки, називаються клітинами ендометрію, ростуть поза маткою.

Тазовий біль є найпоширенішим симптомом. Інші включають:

• важкі місячні
• періоди, які тривають більше семи днів
• кровотечі між менструаціями
• шлунково-кишкові болі
• біль при статевому акті
• хворобливі випорожнення кишечника
• проблеми з вагітністю

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

СПКЯ є поширеним гормональним розладом, що впливає приблизно 1 в 10 жінки дітородного віку. Вищий рівень андрогенів, які є чоловічими гормонами, і нерегулярні місячні є поширеними симптомами.

Інші симптоми СПКЯ включають:

• важкі місячні
• тривалі періоди
• надмірне волосся на обличчі та тілі

• збільшення ваги і проблеми зі схудненням

• акне

• порідіння волосся або випадання волосся

• кілька тегів шкіри

• темні ділянки шкіри, особливо в складках шиї та паху

Міома

Міома – це неракові утворення, які розвиваються всередині або зовні матки. Вони коливаються за розміром від маленьких, як насіння, до великих мас, які можуть викликати збільшення матки. У вас може бути одна або кілька міом, часто без симптомів.

Якщо міома викликає симптоми, симптоми варіюються в залежності від кількості міом, їх розміру та розташування.

На додаток до сильних менструальних судом, міома також може викликати:

• тиск у тазі
• біль у попереку
• біль у ногах
• важкі місячні
• місячні, які тривають більше тижня
• запор
• часте сечовипускання
• утруднення спорожнення сечового міхура

Запальні захворювання органів малого таза (ЗЗОМТ)

PID – бактеріальна інфекція жіночих репродуктивних органів. Зазвичай це викликано інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), такими як хламідіоз і гонорея. Інші інфекції, які не передаються статевим шляхом, також можуть викликати це.

Тазовий біль є найчастішим симптомом ВЗОМТ. Інші симптоми включають:

• хворобливий статевий акт
• кровотечі під час або після сексу
• вагінальні виділення з неприємним запахом
• відчуття печіння при сечовипусканні
• лихоманка

• кров’янисті виділення між місячними

Стеноз шийки матки

Стеноз шийки матки, який також називають закритою шийкою матки, виникає, коли отвір шийки матки вузький або повністю закритий. Ви можете народитися зі стенозом шийки матки або розвинутися пізніше.

Закрита шийка матки може запобігти виходу менструальної крові з вашого тіла, що робить місячні дуже легкими або нерегулярними. Це також може призвести до проблем із фертильністю.

Аденоміоз

Аденоміоз – це потовщення матки. Це відбувається, коли тканина ендометрію, що вистилає вашу матку, вростає в м’язи матки.

Тканина продовжує функціонувати, як зазвичай, протягом усього циклу — потовщується, руйнується та виходить із тіла. Це призводить до того, що ваша матка збільшується в два-три рази від нормального розміру.

Аденоміоз не завжди викликає симптоми. Коли це відбувається, ви можете помітити сильні менструальні спазми, які посилюються, а також рясні або тривалі менструальні кровотечі.

Внутрішньоматкова спіраль (ВМС)

ВМС — це невеликий протизаплідний пристрій, який вставляють у вашу матку. Існують різні типи ВМС, деякі містять гормони, а інші не містять гормонів.

Вони безпечні для більшості людей, але іноді можуть викликати побічні ефекти, зокрема:

• сильні менструальні болі
• нерегулярні місячні
• рясні менструальні кровотечі

Існує також невеликий ризик того, що внутрішньоматкова спіраль перфорує матку під час введення або бактерії потраплять у вашу матку під час введення, викликаючи ВМТ. Вигнання є ще однією рідкісною можливістю, коли ВМС зсувається з місця. Все це може викликати сильний тазовий біль.

Як я знаю, що їх викликає?

Якщо у вас дуже болючі менструальні судоми або судоми, які тривають більше двох-трьох днів, запишіться на прийом до свого лікаря.

Вони, ймовірно, почнуть з огляду вашої історії хвороби та проведення фізичного огляду, включаючи огляд органів таза. Вони також можуть дати вам Папаніколау.

Залежно від інших ваших симптомів, вони можуть порекомендувати додаткові тести, включаючи:

• ультразвукове дослідження, щоб перевірити розмір і товщину вашої матки, а також виявити фіброми або кісти
• КТ, яка може надати детальне уявлення про ваші репродуктивні органи

• гінекологічна лапароскопія, малоінвазивна хірургічна процедура для підтвердження діагнозу ендометріозу

Як я можу впоратися з болем?

Сильні менструальні спазми, як правило, важко вилікувати самостійно, але ці поради можуть допомогти, коли ви працюєте зі своїм медичним працівником, щоб звузити основну причину:

• Регулярно займайтеся спортом. Результати а дослідження 2015 року показали, що виконання 30-хвилинних аеробних вправ тричі на тиждень значно зменшило вираженість менструальних спазмів протягом 8 тижнів.
• Використовуйте грілку. Є докази що тепло може бути таким же ефективним, як ібупрофен, для полегшення менструальних болів. Покладіть грілку на низ живота для полегшення.
• Керуйте своїм стресом. Робота та загальний життєвий стрес пов’язують з менструальними болями. Дихальні вправи, йога та заняття тим, що вам подобається, можуть допомогти знизити стрес.
• Замочіть у гарячій ванні. Замочування в гарячій ванні заспокоює низ живота і спину. Це також розслабляє і відмінний спосіб зняти стрес.
• Приймайте добавки. Деякі добавки можуть допомогти зменшити тяжкість менструальних спазмів. До них відносяться омега-3 жирні кислоти, магній і вітаміни B-1 і B-6.
• Безрецептурні знеболюючі препарати. Безрецептурних знеболюючих засобів, таких як ібупрофен і ацетамінофен, часто недостатньо, щоб повністю усунути сильні менструальні спазми. Якщо ви приймаєте їх за день до того, як зазвичай починають відчувати судоми, вони можуть бути більш ефективними.

Суть

Вам не потрібно переживати сильні менструальні болі. Якщо ваш біль заважає вашій здатності продовжувати свій день або триває більше двох-трьох днів, зверніться до свого лікаря. Вони можуть допомогти вам зрозуміти, що викликає ваші сильні судоми, і порекомендувати план, щоб тримати біль під контролем.

4 пози йоги для зняття судом