Дозування CBD: з’ясування, скільки приймати

CBD має багато переваг для здоров’я

Ви, напевно, чули про користь CBD для здоров’я, але скільки ви повинні приймати, щоб відчути це?

Каннабідіол, або CBD, є однією з понад 60 активних сполук у рослині коноплі. Ці активні сполуки, відомі як канабіноїди, впливають на ваше тіло різними способами.

КБР не є психоактивним — це означає, що він не підвищить вас. Натомість дослідження показують, що це може допомогти:

• зменшити тривожність і депресію
• поліпшити сон
• зменшити судоми у людей з епілепсією

• заспокоїти біль і запалення

• поліпшити здоров’я серця
• поліпшення симптомів запального захворювання кишечника (IBD)

Незалежно від того, який стан ви намагаєтеся лікувати за допомогою КБР, ключове значення має відповідне дозування, інакше це може не працювати для вас.

Може бути важко визначити, скільки CBD ви повинні приймати, оскільки CBD наразі не регулюється Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA), і немає офіційних рекомендованих доз.

Ось що вам потрібно знати, щоб з’ясувати, скільки CBD приймати.

Що говорять дослідження про CBD

За останні кілька років CBD був предметом багатьох обговорень і досліджень.

Як це огляд 2017 року показує, що багато досліджень показали, що це відносно безпечне лікування. Дослідження, проаналізовані в цьому огляді, не показали, що існує одна універсальна доза CBD, яку кожен повинен приймати. Натомість це підкреслило той факт, що різні люди (і, у дослідженнях на тваринах, різні тварини) реагують на різні дози CBD. Більшість досліджень на людях використовують дози від 20 до 1500 міліграмів (мг) на день.

Варто пам’ятати, що ми ще багато чого не знаємо про КБР. У міру зростання індустрії канабісу дослідники, ймовірно, проводитимуть більше досліджень канабісу, включаючи марихуану та коноплю, та її похідні.

Визначення правильної кількості для вас

Кількість CBD, яку ви повинні приймати, залежить від ряду факторів, у тому числі:

• вашої маси тіла
• стан, який ви лікуєте
• ваш індивідуальний хімічний склад тіла
• концентрація CBD в кожній таблетці, капсулі, краплі або клейкої суміші

Іншими словами, існує багато змінних, які впливають на рішення, скільки CBD приймати. Перш ніж спробувати CBD, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про відповідну дозу та будь-які потенційні ризики. Якщо ваш лікар скаже вам, скільки вживати, дотримуйтесь їх рекомендацій. Це особливо важливо, якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, що містять CBD, наприклад Epidiolex, форма ліків від судом.

Якщо ваш лікар не дає рекомендації, краще почати з меншої дози і поступово збільшувати її. Це може означати початок з 20-40 мг на день. Через тиждень збільште цю кількість на 5 мг. Продовжуйте це, поки не відчуєте, що це ефективно лікує ваші симптоми.

Наприклад, ви можете почати з 40 мг для лікування сильного болю. Ви можете приймати 40 мг у дні, коли ви відчуваєте сильний біль. Через тиждень ви збільшуєте його до 45 мг, а через другий тиждень використовуєте 50 мг. У цей момент ви можете відчути, що ваш біль можна терпіти.

Можливо, буде розумно відстежувати, скільки CBD ви приймаєте, і чи покращуються ваші симптоми. Запишіть це на папері або в додатку для нотаток на телефоні.

Резюме

Почніть з невеликої дози CBD і повільно збільшуйте, поки не досягнете бажаного ефекту. Ваша ідеальна доза CBD залежить від багатьох факторів, таких як ваша маса тіла, хімічний склад організму, стан, який ви лікуєте, і концентрація CBD у продукті, який ви використовуєте.

Як розрахувати дозування

Деякі продукти, такі як жуйки, капсули або таблетки CBD, повідомляють вам, скільки міститься в одній порції. Наприклад, упаковка на пляшці капсул CBD може вказувати, що в одній капсулі міститься 5 мг CBD.

Якщо ви використовуєте масло CBD, воно, швидше за все, буде у пляшці-крапельниці. На упаковці може бути зазначено, скільки CBD міститься в одній краплі. Звідти ви можете визначити, скільки крапель вам потрібно використати.

Іноді важче визначити, скільки CBD міститься в одній краплі, тому що на упаковці вказано загальну кількість CBD у всій пляшці, але не кількість, яка буде в одній краплі.

Одна крапля становить приблизно 0,05 мілілітрів (мл). Тобто не повну крапельницю — лише одну краплю.

Це означає, що 10-мл пляшка олії CBD містить 200 крапель. І якщо на упаковці цієї пляшки об’ємом 10 мл написано, що пляшка містить 1000 мг CBD, кожна крапля міститиме близько 5 мг CBD.

Отже, щоб мати 20 мг такого типу олії CBD, ви повинні взяти чотири краплі.

Чи можна приймати занадто багато CBD?

А огляд 2011 року щодо безпеки та побічних ефектів CBD було виявлено, що безперервне використання CBD, навіть у високих дозах, як-от 1500 мг на день, добре переноситься людьми.

А Оновлення 2017 року даний огляд також підтвердив це. Однак дослідження 2019 року, проведене на мишах, викликало певні занепокоєння щодо потенціалу CBD для ураження печінки та його взаємодії з іншими ліками.

Якщо ви зараз приймаєте ліки і хочете спробувати CBD, важливо обговорити це зі своїм лікарем.

Існує дуже мало відомих побічних ефектів CBD. Однак, коли побічні ефекти виникають, вони можуть включати діарею, зміни апетиту та втому.

Якщо ви шукаєте швидкий і простий спосіб купити CBD, ви можете знайти багато брендів CBD в Інтернеті. Але перед покупкою обов’язково вивчіть кожну марку. У той час як чистий, справжній CBD вважається безпечним, підроблені та низькоякісні продукти можуть бути небезпечними.

CBD не регулюється FDA, тому ви повинні переконатися, що ви використовуєте лише високоякісні продукти. Шукайте продукти від відомих брендів із сторонніми тестуваннями та уникайте компаній, які мають історію неточного маркування.

Звіт за 2018 рік від Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) зазначив, що 52 жителі Юти мали погану реакцію на певні продукти CBD. Виявилося, що більшість із них використовували продукти, до складу яких входить синтетичний CBD. Деякі продукти не містили інформації про виробника або його інгредієнти.

Поговоріть зі своїм лікарем

Коли справа доходить до визначення дозування CBD, найкраще поговорити зі своїм лікарем. Хоча не всі лікарі зможуть надати інформацію про КБР — залежно від законів у вашому штаті — деякі можуть допомогти рекомендувати дозування або високоякісні бренди. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати CBD, особливо якщо ви зараз приймаєте будь-які ліки.

Хочете дізнатися більше про CBD? Натисніть тут для додаткових оглядів продуктів, рецептів та статей на основі досліджень про CBD від Healthline.

Чи законний КБР?Законопроект про ферми 2018 року виключив коноплю з юридичного визначення марихуани в Законі про контрольовані речовини. Це зробило деякі продукти CBD, отримані з коноплі, з менш ніж 0,3 відсотка THC на федеральному рівні. Однак продукти CBD, що містять понад 0,3 відсотка THC, все ще підпадають під юридичне визначення марихуани, що робить їх незаконними на федеральному рівні, але законними згідно з деякими законами штату. Обов’язково перевіряйте закони штату, особливо під час подорожей. Крім того, майте на увазі, що FDA не схвалило продукти CBD без рецепта, і деякі продукти можуть бути неточно марковані.

Сіан Фергюсон — незалежний письменник і редактор із Кейптауна, Південна Африка. Її роботи охоплюють питання соціальної справедливості, канабісу та здоров’я. Ви можете звернутися до неї Twitter.