Гепатит С і ваша печінка: поради щодо запобігання подальших пошкоджень

Огляд

Гепатит С може призвести до ускладнень печінки. Вірус гепатиту С (HCV) викликає запалення печінки, яке може перейти до постійних рубців або цирозу.

Незважаючи на ці ризики, зараз ви можете внести конкретні зміни, щоб захистити свою печінку. Догляд за печінкою може запобігти подальшому пошкодженню, а також підвищити загальну якість життя.

Завдяки прогресу в області противірусного лікування гепатит С має кращий прогноз порівняно з попередніми роками. Тим не менш, ваш лікар може порекомендувати змінити спосіб життя на додаток до стандартних ліків.

Розглянемо наступні кроки, які можна зробити, щоб захистити здоров’я своєї печінки.

Контролюйте свою вагу

Гепатит С може викликати початкову втрату ваги, оскільки ваше тіло намагається боротися з вірусом. Але хвороба може мати довгострокові наслідки для збільшення ваги.

Ваша вага може коливатися, коли ви починаєте повертатися до апетиту після таких симптомів, як нудота і нездатність зменшувати їжу.

Набір ваги вас може не турбувати. Але люди з надмірною вагою або ожирінням можуть мати більший ризик ураження печінки. Вважається, що гепатит С є більш шкідливим для печінки, якщо у вас є зайва маса тіла.

Довгострокове регулювання ваги може значно захистити вашу печінку. Втрата ваги також може допомогти запобігти неалкогольній жировій хворобі печінки (НАЖХП).

Якщо вам важко підтримувати вагу, зверніться до лікаря за корисними ресурсами. Вони також можуть допомогти вам встановити досяжні цілі ваги, які відповідають вашому віку, зросту та загальному здоров’ю.

Їжте корисні для печінки продукти

Крім контролю ваги, якщо це необхідно, ви також можете переглянути продукти, які ви споживаєте, для загального здоров’я печінки.

Сприятлива для печінки дієта – це та, яка зосереджена на фруктах і овочах, пісних джерелах білка та складних вуглеводів, отриманих з цільного зерна. Зменшені порції всіх продуктів, особливо жирних, також можуть допомогти вам захистити вашу печінку.

Ось кілька інших дієтичних порад, які допоможуть вам захистити печінку, досягаючи цілей у вазі:

• Уникайте додавання цукру.
• Вибирайте рослинні олії, наприклад, оливкова, а не вершкове.
• Перекусіть горіхами і насінням.
• Вибирайте знежирені молочні продукти.
• Уникайте насичених жирів, які містяться в сметані, упакованому м’ясі та упакованих продуктах.
• Зменшіть споживання натрію.
• Випивайте щонайменше від 8 до 10 склянок води на день, якщо лікар не порадив вам обмежити споживання рідини.

Обмежте споживання алкоголю

Вживання алкоголю може негативно вплинути на вже пошкоджену печінку. Важливо зменшити кількість алкоголю, яке ви вживаєте на регулярній основі. Лікар може навіть рекомендувати вам взагалі відмовитися від алкоголю.

Ваша печінка є основним органом, відповідальним за метаболізм поживних та інших речовин, які ви споживаєте. Якщо у вашій системі занадто багато алкоголю, ферменти печінки можуть бути погано підготовлені для його переробки. У свою чергу, надлишок алкоголю циркулює по решті тіла.

Як правило, важливо пити помірно. Це прирівнюється до два напої в день для чоловіків і один в день для жінок.

Тим не менш, помірне вживання алкоголю може бути небезпечним, якщо ви живете з гепатитом С. Зверніться до лікаря за конкретними рекомендаціями.

Підвищте рівень активності

Якщо ваш лікар рекомендує схуднути для покращення здоров’я вашої печінки, фізичні вправи є одним із методів для цього. Але переваги вправ виходять за межі схуднення та контролю ваги.

Крім зменшення загального жиру в організмі, фізичні вправи можуть допомогти зменшити жир навколо печінки. Регулярні фізичні вправи також можуть підвищити ваш настрій, а також рівень енергії.

Щоб отримати найкращі результати, прагніть до 150 хвилин серцево-судинних вправ на тиждень плюс силові тренування. Почніть поступово і зосередьтеся на заняттях, які вам подобаються. Наприклад, поєднуйте біг або ходьбу, групові заняття вправами або командні види спорту, а також тренажери в тренажерному залі.

Будьте обережні з ліками та добавками

Ваша печінка відіграє важливу роль у переробці ліків, трав і добавок. Важливо вжити додаткових заходів обережності, коли ваша печінка ослаблена через гепатит С. Це включає безрецептурні ліки, такі як ліки від алергії та знеболюючі, харчові добавки та трав’яні засоби.

Порадьтеся зі своїм лікарем перед використанням будь-яких нових ліків або добавок. Крім того, уникайте алкоголю під час прийому будь-яких ліків. Це може ненавмисно збільшити пошкодження печінки.

Захист загального здоров’я печінки при гепатиті С може значно попередити ускладнення. Це важливо, тому що якщо ваша печінка досягає стану цирозу, це викликає незворотні рубці. Важке ураження печінки від гепатиту С може зрештою вимагати пересадки печінки.

Незважаючи на те, що противірусне лікування може вивести вірус гепатиту С з вашого організму, все ще можливе затяжне ураження печінки. Ви також схильні до більш високого ризику цирозу, якщо у вас хронічний нелікований гепатит С.

Захист печінки важливий для будь-якої людини, але це особливо важливо, якщо у вас є захворювання, яке вражає вашу печінку, як-от гепатит С.