Чи може очисник повітря допомогти вам при симптомах астми?

Що таке очищувач повітря?

Очищувач повітря – це портативний очищувач повітря. Він фільтрує та затримує забруднювачі з повітря у вашому домі. Він також дезінфікує повітря, що проходить через нього. Одним з найпопулярніших типів очищувачів повітря є іонізуючий очисник повітря, який використовує електричне поле для уловлювання частинок.

Очищувач повітря проти повітряного фільтра

Очищувач повітря відрізняється від повітряного фільтра, який затримує забруднювачі, пропускаючи повітря через фільтр. Хоча обидва пристрої уловлюють і фільтрують забруднювачі, лише очищувач повітря очищає повітря.

Повітряний фільтр може бути частиною системи опалення, вентиляції та кондиціонування повітря (HVAC) або бути переносним.

В обох пристроях можна використовувати кілька типів фільтрів, зокрема:

• можна мити
• одноразовий
• високоефективне утримання твердих частинок (HEPA)
• вуглець

Очищувач повітря проти зволожувача

Очищувачі та фільтри повітря відрізняються від зволожувачів, які додають вологу повітря, щоб запобігти сухість. Зволожувачі повітря не впливають на алергени або інші екологічні тригери астми, але вони можуть допомогти вам легше дихати.

Якщо ви все-таки використовуєте зволожувач повітря, будьте обережні, щоб не додавати в повітря занадто багато вологи, оскільки це може викликати цвіль або пилових кліщів. Обидва вони можуть погіршити вашу астму.

Чи може очищувач повітря допомогти при астмі?

Поширені екологічні тригери астми у вашому домі включають:

• пил
• шерсть домашніх тварин
• дим
• цвіль

• пилок ззовні

Очищувач повітря може видалити ці тригери з вашого дому, затримуючи їх у фільтрі. Він працює, втягуючи повітря і затримуючи ці дрібні частинки, а потім випускаючи чисте повітря. Очищувач повітря також очищає повітря навколо нього.

Однак дослідження виявили неоднозначні або непереконливі результати щодо того, чи очищувачі повітря допомагають симптомам астми.

За даними Американського товариства інженерів з опалення, охолодження та кондиціонування повітря (ASHRAE), очищувачі повітря можуть бути менш ефективними, ніж звичайні повітряні фільтри, оскільки вони часто не затримують частки так само добре, як повітряні фільтри. Якщо алергени не вловлюються ефективно, вони можуть бути перерозподілені на поверхнях ближче до очищувача.

Інші дослідження мають іншу думку. Наприклад, дослідження 2018 року показало, що очищувачі повітря ефективні для полегшення симптомів астми, особливо для дітей.

Згідно з дослідженням 2016 року, очищувачі повітря можуть краще позбавлятися від деяких алергенів, як-от дим, але менш ефективні для зменшення інших алергенів, наприклад, шерсті тварин.

Загалом, наскільки добре очисник повітря може допомогти з симптомами астми, залежить від:

• швидкість повітряного потоку очищувача
• конструкція фільтра
• розмір частинок алергену
• розташування очищувача у вашому домі

Як правильно вибрати фільтр

Тільки очищувачі повітря, які видаляють дрібні частинки, допоможуть усунути симптоми астми. Якщо можливо, він повинен відповідати вимогам HEPA, що означає, що він буде фільтрувати дуже дрібні частинки. Для досягнення найкращих результатів переконайтеся, що ваш очищувач повітря може фільтрувати та дезінфікувати повітря.

Деякі типи повітряних фільтрів мають два фільтри: один для газів і один для частинок. Ці фільтри разом допоможуть вам отримати найкраще чисте повітря.

Ви також повинні переконатися, що ваш очищувач має правильний розмір для приміщення, де ви хочете очистити повітря. Вам може знадобитися кілька очищувачів повітря, якщо ви хочете очистити велику кімнату або більше однієї кімнати.

Деякі очищувачі повітря виробляють газ, який називається озон. Обов’язково уникайте цих продуктів. Озон може дратувати ваші легені і погіршувати вашу астму. Крім того, цей тип очищувача лише дезінфікує повітря і не видаляє з нього частинки.

Майте на увазі, що очищувачі повітря можуть зменшити кількість частинок цвілі та запахів, але вони не можуть вирішити проблему цвілі. Якщо у вашому домі з’явилася цвіль, вживайте заходів, щоб очистити її безпосередньо. Можливо, вам знадобиться хтось інший, щоб зробити це, щоб це не призвело до нападу астми.

Що ще сприяє зниженню алергенів?

Інші способи допомогти зменшити кількість алергенів у вашому домі включають:

• Використання кондиціонера.
• Регулярне прибирання у вологих приміщеннях. Це може запобігти утворенню цвілі в таких приміщеннях, як ванна кімната.
• Регулярне прибирання в інших приміщеннях. Якщо у вашому домі стає пил, надіньте маску, щоб захистити себе.
• Використання пилозахисних чохлів на матраці та подушках.
• Регулярно прайте постільну білизну.
• Пилососити не рідше одного разу на тиждень. Використовуйте високоякісний пилосос, щоб уникнути потрапляння пилу в повітря.
• Позбавтеся від речей, які можуть утримувати пил та інші алергени. Це включає в себе безлад поверхні. Килими також утримують багато алергенів, тому подумайте про паркетну підлогу, якщо у вас астма.
• Тримайте вікна зачиненими в сезон пилку. Це особливо актуально, якщо у вас немає кондиціонера.
• Регулярно доглядайте або купайте домашніх тварин. Це може допомогти зменшити лупу.

Самолікування при астмі

Найважливіший спосіб контролювати свою астму – це співпрацювати з лікарем, щоб створити план лікування та дотримуватися його. Ваш план лікування, ймовірно, включатиме ліки, але він також може включати заходи, які ви можете вжити самостійно, щоб уникнути тригерів астми.

Заходи, які ви можете зробити, включають:

• Підтримка помірної ваги. Надмірна вага може погіршити астму та спричинити інші проблеми зі здоров’ям.
• Спробуйте дихальні вправи. Дихальні вправи можуть допомогти відкрити дихальні шляхи та навчити вас дихати способом, який не спровокує астму.
• Регулярно займатися спортом. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми астми, покращуючи здоров’я легенів. Головне – виконувати правильний тип вправ. Якщо ваша астма спровокована фізичними вправами, порадьтеся зі своїм лікарем, як безпечно займатися.
• Уникнення погодних факторів. Прикривання носа та рота в холодну або вітряну погоду може допомогти запобігти нападу астми або запобігти загостренню астми.
• Управління стресом. У деяких випадках астма може бути спровокована стресовими подіями. Знання того, як ефективно боротися зі стресом, може допомогти запобігти нападу астми.
• Уникнення тригерів печії. Якщо у вас є симптоми печії або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), уникнення тригерів для цього стану може допомогти запобігти спалаху астми. Якщо домашні засоби не допомагають, порадьтеся з лікарем щодо лікування.

Навіть якщо ви дотримуєтеся свого плану лікування, важливо звернутися до лікаря або отримати медичну допомогу, якщо:

• ваші симптоми погіршуються, особливо якщо ви відчуваєте, що ваші ліки не діють або ви частіше використовуєте інгалятор швидкого полегшення
• у вас є якісь зміни у ваших симптомах
• у вас задишка з мінімальною активністю
• у вас є напад астми, якому не допомагає інгалятор швидкого полегшення — у цьому випадку негайно зверніться до невідкладної допомоги

Суть

Уникнення алергенів навколишнього середовища, які можуть викликати симптоми астми, є важливою частиною лікування астми.

Є деякі докази того, що очищувачі повітря можуть допомогти позбутися цих алергенів. Якщо ви використовуєте очищувач повітря для лікування астми, переконайтеся, що він здатний уловлювати дрібні частинки, а також може фільтрувати та дезінфікувати повітря.

Регулярне чищення й пилосос, використання кондиціонера, а також позбавлення від килимів та предметів, які можуть утримувати алергени, також є ефективними способами зменшити тригери астми.