Огляд
Що таке музикотерапія?
Музикотерапія — це клінічне використання музики для досягнення індивідуальних цілей, таких як зниження стресу, покращення настрою та самовираження. Це терапія, заснована на доказах, добре зарекомендувала себе в медичній спільноті. Музикотерапія може включати слухання, спів, гру на інструментах або складання музики. Для участі не потрібні музичні навички чи талант.
Музикотерапія може допомогти вам психологічно, емоційно, фізично, духовно, когнітивно та соціально. Короткий список переваг включає:
- Зниження артеріального тиску.
- Поліпшення пам’яті.
- Покращені комунікативні та соціальні навички завдяки музиці з іншими.
- Саморефлексія. Спостерігайте за своїми думками та емоціями.
- Зниження м’язової напруги.
- Саморегулювання. Розвиток здорових навичок подолання, щоб керувати своїми думками та емоціями.
- Підвищення мотивації.
- Управління болем.
- Збільшення радості.
Формальна музикотерапія була визначена та вперше використана Військовим міністерством США в 1945 році. Вона допомагала військовослужбовцям відновлюватися в армійських госпіталях за допомогою трудової терапії, освіти, відпочинку та фізичного відновлення.
З ким працюють музикотерапевти?
Люди різного походження, віку та культур можуть реагувати на музику та музикотерапію. Серед відомих груп, яким допомогли музикотерапевти, є:
- Військовослужбовці та ветерани. Музикотерапія допомагає впоратися з травмою.
- Люди з розладом аутичного спектру (РАС). Люди зі спектру найкраще вчаться, коли є знайомство, структура, передбачуваність і послідовність.
- Особи з хвороба Альцгеймера. Музикотерапія може допомогти з пам’яттю та стимулювати ваш розум через передбачуваність, знайомство та відчуття безпеки.
- Люди у виправних установах. Якщо ви перебуваєте в ув’язненні, в психіатричній установі, на півдорозі або в груповому будинку, музична терапія може допомогти у вирішенні проблем, розвитку комунікативних навичок, розслаблення та зниження імпульсивності.
- Жертви травм і криз. Якщо ви пережили травму та кризу, у вас можуть виникнути тривога, стрес і біль. Музикотерапія може допомогти вам зменшити ці три переживання, покращити настрій, відчути впевненість і контроль, а також забезпечити невербальний вихід для емоцій.
- Ті, хто фізично хворий. Список включає, але не обмежуючись ними, людей із хронічним болем, діабетом, серцевими захворюваннями, раком, головними болями, нещодавно проведеними операціями та людей, які перебувають на реабілітації.
- Особи з психічними розладами. Якщо ви маєте справу з розладом психічного здоров’я, музична терапія може допомогти вам у спілкуванні та самовираженні, допомогти вам дослідити свої думки та почуття, покращити настрій та концентрацію та розвинути навички подолання.
- Люди з хронічним болем. Музикотерапія може допомогти зменшити біль, тривогу, втому та депресію.
- Зловживання психоактивними речовинами. Музикотерапія може допомогти, якщо у вас розлад зловживання психоактивними речовинами. Дослідження показали, що він може підвищити мотивацію та самооцінку, зменшити напругу м’язів, зменшити тривожність, покращити самосвідомість та зміцнити навички подолання.
Де проходить музикотерапія?
Найпоширенішими закладами є лікарні, школи, будинки престарілих, амбулаторії, центри психічного здоров’я та резиденції для осіб з вадами розвитку. Музикотерапевти також відвідують слідчі установи для неповнолітніх, школи та приватні практики.
Музикотерапія амбулаторна чи стаціонарна?
Від індивідуальної програми залежить те, чи проводиться музикотерапія амбулаторно чи стаціонарно. Ви можете прийти на сеанси протягом дня (так само, як і на консультацію), або музичний терапевт може прийти до вас, коли ви будете госпіталізовані або в школу. Іноді музикотерапію проводять у групах.
Чи працюють музикотерапевти з дітьми та підлітками?
Так. Музикотерапія може допомогти з наступним:
- Розлади поведінки.
- Розлади настрою та тривожність.
- Синдром дефіциту уваги/гіперактивності (СДУГ).
-
Розлади аутичного спектру (РАС).
- Травма.
- Розлади зловживання психоактивними речовинами.
Деталі процедури
Що відбувається перед музикотерапією?
Перед сеансом ваш музикотерапевт оцінить ваші потреби та ваші сильні сторони. Ви можете обговорити:
- Емоційне самопочуття.
- Фізичне здоров’я.
- Фізіологічні реакції.
- Перцептивні/моторні навички.
- Соціальне функціонування.
- Комунікативні здібності.
- Когнітивні (розумові та інтелектуальні) навички.
- Музичний фон та навички.
- Історія травми.
- Тригери травми.
Ваш музикотерапевт також поговорить з вами про будь-який досвід у музиці та ваші музичні уподобання. Потім вони працюватимуть з вами, щоб визначити цілі та створити відповідний досвід музичної терапії для сеансу. При цьому вони враховуватимуть:
- Ваші музичні уподобання та інтереси
- Ваш вік і рівень розвитку.
- Ваші фізичні здібності.
- Ваші когнітивні здібності.
- Ваша травма викликає тригери.
Що відбувається під час музикотерапії?
Під час музикотерапії ви і ваш терапевт виконайте одну або кілька з наступного:
- Створюйте музику. Ви можете разом складати музику, писати тексти чи музику
- Співайте музику. Використовуйте свій голос, щоб поділитися музичним твором.
- Слухати музику. Насолоджуйтесь звуком і текстами.
- Рухайтеся під музику. Це може бути так просто, як постукування пальцями ніг разом, або настільки ж складно, як скоординований танець.
- Обговорення лірики. Прочитайте або прослухайте текст пісні та обговоріть їх значення.
- Грати на інструменті. Використовуйте такі інструменти, як піаніно, гітара, барабани тощо, щоб поділитися музикою.
Чого очікувати після музикотерапії?
Ваш музикотерапевт оцінить ефективність сеансу музикотерапії та визначить, чи були досягнуті ваші цілі. Ви можете взяти участь у кількох сесіях.
Ризики / переваги
Які переваги музикотерапії?
Дослідження в музикотерапії підтверджують її ефективність у шести областях: психологічній, емоційній, фізичній, духовній, когнітивній та соціальній.
Емоційний:
- Музика може викликати пригнічені (закриті) емоції, які потім можуть вивільнитися.
- Музика може зменшити відчуття ізоляції.
- Поліпшення настрою.
- Зменшення депресії.
- Зниження тривожності.
- Самовираження.
- Управління стресом.
Фізичний:
- Музика може впливати на організм, змінюючи частоту серцевих скорочень і знижуючи кров’яний тиск і частоту дихання (дихання).
- Поліпшення моторного розвитку або обробки.
- Розслаблення та/або покращення сну.
- Він може фізично стимулювати свідомі або несвідомі рухи тіла, такі як постукування пальцями ніг або великі рухи тіла, а також покращення ходи (ходіння) і мови.
- Лікування та/або відволікання від болю.
- Зменшення епізодів астми.
- Зменшення болю.
- Допоможіть недоношеним дітям набрати вагу та спати.
- Допоможіть людям з хворобою Паркінсона покращити їх рухові функції.
Духовний:
- Музика може відкрити двері духовно і дати вам і вашій родині можливість досліджувати власні духовні переконання.
когнітивний:
- Музика може забезпечити підвищене відчуття контролю.
- Навички справляння.
- Зменшити наслідки деменції.
Соціальний:
- Музика може об’єднати людей не тільки на великих зібраннях, таких як вечірки, весілля чи похорони, але й у більш неформальних, інтимних, спільних подіях, наприклад, у лікарняній палаті.
- Допоможіть дітям-аутистам покращити спілкування.
Відновлення та Outlook
Який прогноз (перспектива) для людей, які проходять музикотерапію? Наскільки це ефективно?
Завдяки музичному залученню в терапевтичному контексті ваші здібності зміцнюються і переносяться в інші сфери вашого життя. Наприклад, ви можете працювати над голосними звуками, співаючи, що підтримує використання цих звуків під час розмови. Музикотерапія може мати позитивний вплив на багато аспектів вашого життя.
Коли дзвонити до лікаря
Коли мені слід звернутися до свого лікаря?
Залишайтеся на зв’язку зі своїм музичним терапевтом щодо ваших симптомів, цілей та планування зустрічей. Не соромтеся звертатися до них, якщо у вас виникнуть запитання. Зверніться до свого постачальника первинної медичної допомоги, якщо у вас виникли проблеми або запитання щодо вашого фізичного здоров’я.
Додаткові деталі
Чи покриває страхування музикотерапію?
Послуги музикотерапії можуть фінансуватися за рахунок грантів громад, фондів і штатів. Діти, молодь та молоді дорослі можуть мати право на послуги музикотерапії відповідно до Закону про освіту для осіб з обмеженими можливостями (IDEA). Можливо, вам доведеться внести приватну оплату своєму музикотерапевту з власної кишені.
Discussion about this post