Лікування артриту риб’ячим жиром і омега-3 (EPA і DHA)

Коротка історія печінкового жиру тріски

У 19 -му та на початку 20 -го століть дітей часто годували ложкою олії печінки тріски – це практика, корінням якої є сотні років народної медицини.

Як пізніше підтвердила медична наука, отримання важливих поживних речовин з певних продуктів є корисним додатковим методом лікування при певних станах.

Рахіт, захворювання, викликане нестачею вітаміну D в організмі, було поширеним явищем до середини 1950-х років. Хвороба вражала зовсім маленьких дітей, розм’якшуючи і деформуючи їх кістки. Вони переростуть це протягом кількох років. Однак на той час вже було завдано постійних пошкоджень.

Жир печінки тріски традиційно використовувався для лікування рахіту, хоча наукові докази того, що високий вміст вітаміну D в олії робили це лікування ефективним, не було доступно до 1930-х років.

На додаток до вітаміну D, риб’ячий жир також багатий вітаміном А, що робить його дуже корисним для кісток, зубів і очей. Він також багатий на омега-3 жирні кислоти.

Наприкінці 20 століття дослідники почали вивчати риб’ячий жир. На відміну від олії печінки тріски, риб’ячий жир не містить вітамінів A і D. Однак він набагато багатший на омега-3 жирні кислоти, ніж його аналог. Омега-3 чудові для здоров’я серця і, як виявилося, для лікування артриту.

EPA і DHA

Два типи омега-3 жирних кислот, що містяться в риб’ячому жирі, – це ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA).

EPA і DHA можуть зменшити запалення, яке викликає набряк і біль. Дослідження показав, що обидві кислоти можуть пригнічувати імунну систему організму. Однак а дослідження 2016 року свідчить про те, що DHA може посилити імунну функцію. DHA ефективніше зменшує запалення, ніж EPA, але обидва грають роль.

Всі ці ефекти роблять риб’ячий жир потенційно корисним для людей з артритом.

ЕПК та ДГК мають інші переваги для здоров’я: вони можуть допомогти запобігти серцевим нападам, утрудняючи згортання крові. Вони сприяють зниженню рівня тригліцеридів у крові та артеріального тиску. Крім того, EPA, що приймається разом зі статинами, є більш ефективним у зменшенні запалення атеросклерозу, ніж окремо ліки.

Різниця між риб’ячим жиром і жиром печінки тріски

Риб’ячий жир є прекрасним джерелом омега-3, вітаміну А і вітаміну D. Його виготовляють з печінки тріски, яку варять, а потім пресують.

Добавки з риб’ячого жиру виготовляються з різноманітної холодноводної риби з жирним м’ясом, включаючи скумбрію, тунець, оселедець, лосось, і печінка тріски. Вони також можуть містити жир китів або тюленів.

Риб’ячий жир містить лише невелику кількість вітамінів і мінералів, включаючи залізо, кальцій, вітаміни групи В та вітаміни А і D.

Короткий огляд артриту

Термін «артрит» походить від двох грецьких слів: «arthro», що означає «суглоб», і «itis», що означає «запалення». Існує понад 100 різних видів артриту, і всі вони вражають суглоби.

Найпоширенішим є остеоартрит (ОА). Він вражає жорсткий, гнучкий хрящ у суглобі та навколо нього. Викликаний в основному зносом, остеоартрит зазвичай вражає літніх людей.

Другою за поширеністю формою артриту є ревматоїдний артрит (РА). РА – це хронічне аутоімунне захворювання, яке змушує імунну систему атакувати синовіальну капсулу суглоба та інші м’які тканини. Обидва типи артриту викликають запалення і біль у суглобах.

Чому риб’ячий жир вважається кращим при артриті

Щоб омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі працювали проти артриту, необхідно споживати їх у досить великій кількості щодня. Риб’ячий жир — або жир печінки тріски — у капсулах робить це досить легко.

З іншого боку, оскільки в олії печінки тріски міститься дуже велика кількість вітаміну А і вітаміну D, надмірне вживання може бути токсичним. Для лікування артриту риб’ячий жир є більш безпечним вибором.

Здійснюйте покупки для добавки риб’ячого жиру.

Побічні ефекти риб’ячого жиру

Більшість людей можуть без проблем приймати навіть великі дози риб’ячого жиру. Тим не менш, деякі повідомляють про легкі побічні ефекти, включаючи:

• відрижка
• неприємний присмак у роті
• неприємний запах з рота
• печія
• нудота
• рідкий стілець

Більшість цих побічних ефектів буде зменшено або усунено, якщо ви приймаєте риб’ячий жир безпосередньо перед їжею. Ви також можете спробувати заморозити капсули, перш ніж приймати їх.

Зверніться до лікаря

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати риб’ячий жир для лікування артриту, особливо у високих дозах.

Важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо ви вже приймаєте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), які пригнічують імунну систему, розріджувачі крові або препарати для артеріального тиску.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати риб’ячий жир з будь-якими іншими альтернативними або додатковими засобами. Вони повинні бути в змозі проконсультувати вас про будь-які потенційні взаємодії з лікарськими засобами.