Коли справа доходить до плачу, не всі сльози однакові.
Базальні сльози допомагають захистити ваші очі і підтримувати їх змащення. Рефлекторні сльози з’являються, щоб змити дим, пил та все інше, що може викликати подразнення ваших очей.
Потім з’являються емоційні сльози, зазвичай викликані гнівом, радістю чи смутком.
Багато людей бояться цих сліз і хотіли б повністю уникнути їх. Інші мають проблеми навіть створити щось, навіть якщо вони відчувають потребу добре ридати.
Але незважаючи на те, що ти ставишся до плачу, факт залишається фактом: це абсолютно нормально. І вірте чи ні, але це не тільки забиває вам ніс і збентежить вас на публіці.
Щоб отримати допомогу
Виявляється, «крик про допомогу» — це більше, ніж просто приказка. Незалежно від того, чи випливають ваші сльози від люті чи горя, вони дають іншим людям зрозуміти, що вам важко.
Якщо ви відчуваєте, що не можете попросити допомоги безпосередньо, ваші сльози можуть передати це прохання без слів. Майте на увазі, що це не означає, що ви плачете навмисне — це реакція тіла, яку більшість людей не може легко контролювати.
Цю ідею підтверджує невелике дослідження 2013 року. Учасники розглядали фотографії сумних і нейтральних облич зі сльозами і без них. В обох категоріях вони вказали, що люди зі сльозами на обличчі, здається, більше потребують підтримки, ніж ті, у кого немає сліз.
Подумайте про це так: як би ви відповіли, якби побачили, як хтось плаче? Ви можете запитати: «Що не так?» або «Чи можу я чимось допомогти?»
Для зняття болю
Якщо ви входите у відкриті дверцята шафи або вдарите пальцем ноги об гострий кут, раптовий шок від сильного болю може викликати у ваших очах кілька сліз.
Однак ви, швидше за все, по-справжньому заплачете, коли відчуваєте значний біль протягом тривалого періоду часу, особливо якщо ви не можете зробити багато, щоб отримати полегшення.
Цей тип тривалого болю може виникнути з:
- мігрень
- камені в нирках
- зламані кістки
- абсцесований зуб
- хронічні больові стани
- ендометріоз
- пологи
Проте біль настільки сильний, щоб змусити вас плакати, є перевагою.
Ці природні хімічні месенджери допомагають полегшити емоційний стрес разом із фізичним болем. Іншими словами, плач – це поведінка, що заспокоює себе.
Формувати та зміцнювати соціальні зв’язки
Плач ставить вас у вразливе становище. Емоції, які ви відчуваєте, можуть відволікати вас, наприклад, але ваші очі також розпливаються від сліз, через що їх важко бачити.
З еволюційної точки зору, це поставило б вас у невигідне становище в ситуації «бийсь або біжи».
Якщо ви бачите сльози як ознаку слабкості, як багато людей, ви можете не любити плакати, тому що ви хочете не створювати враження безпорадності. Але у кожного є деякі вразливі моменти, і немає нічого поганого в тому, щоб дозволяти їм час від часу показувати.
Насправді, висловлення своїх слабкостей може викликати симпатію з боку інших і сприяти соціальному зв’язку.
Більшість людей потребують принаймні певної підтримки та товариства з боку інших, і ці узи стають ще важливішими у часи вразливості.
Коли ви дозволяєте іншим бачити ваші слабкості, вони можуть відповісти добротою, співчуттям та іншими видами емоційної підтримки, які сприяють значущому людському зв’язку.
Для обробки емоцій
Коли почуття стають настільки екстремальними, що ви не знаєте, як з ними керувати або впоратися з ними, плач може бути одним із способів виразити їх і отримати полегшення.
Ні для кого не секрет, що емоційний біль може спричинити глибокий дистрес, тому приголомшливі почуття смутку, провини чи занепокоєння, безумовно, можуть спровокувати сльози.
Але будь-які емоції, які переважають або їх важко контролювати, також можуть викликати сльози, навіть якщо вони не відчувають особливого болю.
Якщо ви коли-небудь були зворушені до сліз, ви знаєте, що навіть емоції, які зазвичай вважаються позитивними, такі як любов, трепет, радість, романтична туга та вдячність, можуть змусити вас плакати.
Експерти вважають, що ці сльози щастя можуть допомогти вам обробити і регулювати сильні емоції.
Поспівчувати
Плач із співчуттям — це абсолютно річ.
Подібно до того, як ваші сльози можуть викликати занепокоєння та підтримку з боку інших, ви самі можете відчувати співчуття, коли бачите сльози іншої людини або емоційне страждання. Свідки їхнього болю також можуть змусити вас плакати.
За словами маленького, може навіть не мати значення, справжня ця людина чи вигадана
Плакати у відповідь на чужий біль – це не погано. Насправді це говорить про те, що ви можете врахувати інші точки зору і уявити ситуацію з точки зору когось іншого. Коротше кажучи, це означає, що ви чуйна людина.
Щоб задовольнити ваші потреби
Деякі люди навмисне плачуть, щоб маніпулювати іншими, але ця поведінка не завжди має за собою злі наміри.
Замість цього люди можуть, так би мовити, «запустити сльози», коли не знають кращого способу задовольнити свої потреби.
Емоційна підтримка є ключовою потребою людини, але її не завжди легко задовольнити.
Люди, які зазнають жорстокого поводження, нехтування чи іншої травми, можуть важко розібратися в тому, що сталося, і впоратися з емоційним болем і хвилюванням. Якщо вони не знають, як висловити ці небажані почуття або попросити про допомогу, вони можуть використати сльози, щоб передати свою потребу в співчутті та підтримці.
Вивчена безпорадність — переконання, що ви нічого не можете зробити, щоб покращити своє становище — також може спонукати до використання сліз як інструменту.
Якщо ви відчуваєте, що не можете створити зміни самостійно, ви можете спробувати заслужити співчуття інших, які можуть запропонувати допомогу. Однак ці сльози не обов’язково вимушені, оскільки почуття розчарування та безпорадності можуть змусити більшість людей плакати.
Якщо ви регулярно використовуєте сльози замість більш продуктивних підходів до спілкування та вирішення конфліктів, терапевт може допомогти вам вивчити потенційні причини такої поведінки та знайти більш здорові способи висловити свої потреби та почуття.
Фактори, які слід враховувати
Коли мова заходить про те, чому люди плачуть, важливо враховувати такі ширші поняття, як риси особистості, культурне походження та біологія.
Наприклад, певні риси особистості асоціюються з плачем.
Ви можете плакати частіше, якщо:
- у вас багато емпатії
- ваш стиль прихильності тривожний, стурбований або безпечний (якщо він зневажливий, ви, ймовірно, будете плакати менше часто)
- ви отримуєте високу оцінку за показниками «Великої п’ятірки» невротизму
- вам важко регулювати свої емоції
Чиєсь культурне походження також може зіграти велику роль у контексті плачу. Не дивно, що люди, які живуть у суспільствах, де плач прийнятніше, можуть плакати частіше.
Чоловіки зазвичай плачуть менше жінок, можливо, частково тому, що багато культур вважають плач ознакою слабкості і часто відмовляють хлопчиків плакати.
Існує також біологічний компонент: жінки зазвичай мають більше гормону, який називається пролактин, який, як вважають, сприяє плачу.
У чоловіків, з іншого боку, вищий рівень тестостерону, гормону, який може ускладнювати плач.
Суть
Більшість людей час від часу плаче з різних причин.
Якщо ви вагаєтесь, чи плакати поруч з іншими, пам’ятайте: плач не вказує на слабкість.
Оскільки сльози насправді можуть допомогти людям усвідомити, що ви відчуваєте біль і страждання, ви можете отримати більше від того, щоб дозволити їм впасти, ніж стримувати їх.
Тож продовжуйте, плачте, якщо хочете (навіть якщо це не ваша вечірка).
Просто остерігайтеся надмірної, неконтрольованої плаксивості та плачу, оскільки іноді це може свідчити про депресію. Якщо ви помітите, що плачете більше, ніж зазвичай, особливо без причини, може допомогти поговорити з терапевтом.
Discussion about this post