Що означають сни про падіння?

Падіння мрій

На твоєму обличчі з’являється приплив повітря, коли ти занурюєшся через край у ніщо. Ти б’єшся, несамовито шукаєш за щось схопитися, перш ніж досягти дна, але немає нічого — і нікого — щоб врятувати тебе. Жах поглинає вас, коли з’являється дно, а потім хлоп!

Ви прокидаєтеся в ліжку. Ваше серце б’ється занадто швидко, але ви в безпеці. Це був лише сон.

Не те щоб це зробило їх менш тривожними, але сни про падіння не є рідкістю. Читайте далі, коли ми розглянемо сни про падіння зблизька, що вони можуть означати і чи можете ви щось з ними зробити.

Що може означати падіння уві сні?

Немає наукового консенсусу щодо психології сновидінь.

Дослідження показують, що деякі теми снів, зокрема падіння, є поширеними. Дослідники припускають, що це може відображати почуття безпорадності або відторгнення.

Вам може приснитися разовий сон про падіння просто тому, що ви пішли в похід біля скелі або перекотилися занадто близько до краю свого ліжка. Але сон про падіння може означати, що ви відчуваєте:

• небезпечний або нестабільний
• неадекватна або неповноцінна
• тривожний
• перевантажений
• неконтрольований

Якщо вам часто сниться падіння, можливо, ви захочете з’ясувати, чому. Кошмари іноді можуть бути ознакою:

• порушення сну
• занепокоєння
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Чи має значення особливості сновидіння про падіння?

Деякі особливості можуть мати значення.

Те, що вас зіштовхнули зі скелі, може означати, що ви не почуваєтеся в безпеці з іншими або з невидимими силами. Спіткнутися і випадково впасти зі скелі може говорити про те, що вам не вистачає впевненості в собі. У будь-якому випадку, все вийшло з-під контролю, або ви намагаєтеся за щось триматися.

Сниться, що ви стрибали з літака з парашутом або граціозно пірнали в сітку безпеки, не так страшно. Це може бути ознакою того, що ви відпускаєте щось негативне або звільняєтеся.

Інші деталі можуть не мати такого значення, як переважні емоції, які викликає сон.

Теорія спільного творчого сновидіння передбачає, що те, як ми реагуємо на те, що відбувається уві сні, дає більше розуміння, ніж окремі деталі.

Певні об’єкти, люди чи події означають різні речі залежно від вашої культури та особистої історії. Конкретні деталі вашого сну можуть бути достатньо важливими у вашому досвіді, щоб забезпечити контекст вашого сну.

Намагаючись зрозуміти свої сни, запишіть якомога більше деталей, які можете згадати, перш ніж вони зникнуть.

Потім подумайте, як люди, місця та предмети зі сну вписуються у ваше життя наяву. Постарайтеся зосередитися на емоціях, які ви відчували, і на подіях у реальному житті, які відображають ці емоції.

Впасти уві сні, а потім прокинутися

Тільки-но ви збираєтеся зіткнутися з поверхнею, ваші ноги смикаються, і ви прокидаєтеся з рухом, який рятує вас від падіння. Це тривожний спосіб прокинутися.

Гіпнічні ривки – це раптові, мимовільні скорочення м’язів, які зазвичай виникають під час засинання. Це те, що стосується від 60 до 70 відсотків з нас.

Точна причина не ясна, але одним із симптомів гіпнічного ривка є відчуття падіння.

Іноді гіпнічні ривки збігаються з мріями про падіння. Це явище, ймовірно, пов’язане більше з тим, що ваше тіло засинає, ніж ваш розум, який намагається вам щось сказати.

Прокинувшись після падіння сну, ви відчуваєте, що ви врятовані. Це також підвищує ймовірність того, що ви згадаєте цей сон пізніше. Але не треба боятися не прокинутися. Вдарити про дно або померти уві сні не вб’є.

Що робити, якщо вам сниться хтось інший падає?

Немає багато наукових досліджень, щоб пояснити значення сну, де хтось інший падає.

Цілком можливо, що ви глибоко стурбовані тим, кого ви знаєте, чиє життя виходить з-під контролю. Або, можливо, ви переживаєте, що хтось покидає вас, емоційно чи фізично.

Подумайте про людину уві сні і про те, що вона для вас символізує.

Чи можете ви уникнути або запобігти сновидіння про падіння?

Ви не можете повністю контролювати свої мрії. Падіння снів може бути пов’язано зі стресом, тому є деякі речі, які ви можете зробити, щоб перейти до більш спокійного сну.

• Скоротіть споживання кофеїну.
• Виконуйте дихальні вправи або інші методи розслаблення, щоб розслабитися перед сном.
• Уникайте емоційного стресу або фізичного навантаження за годину до сну.
• Приберіть зі спальні робочі речі та електронні пристрої.
• Якщо ви прокинулися і не можете знову заснути, вийдіть зі спальні і займіться чимось розслаблюючим, поки знову не втомитесь.

Кошмари, як правило, виникають під час стресових періодів. Ваші мрії про падіння можуть припинитися, коли ви вирішите свої проблеми.

Дослідження показують, що оцінка сновидінь може бути терапевтично цінною. Якщо сни про падіння не вщухають або продовжують турбувати вас протягом дня, ви можете отримати користь від терапії. Кваліфікований фахівець із психічного здоров’я може допомогти вам впоратися з вашими мріями та впоратися зі стресом, який їх викликає.

Постійні кошмари можуть бути ознакою тривалого стресу, тривоги або порушення сну. Якщо ви не можете покращити сон самостійно, зверніться до лікаря.

Як працюють мрії

Незалежно від того, пам’ятаєте ви сни чи ні, вам, ймовірно, сниться чотири-шість разів на ніч, переважно під час фази швидкого руху очей (REM) сну. Під час швидкого сну ваші мозкові хвилі майже так само активні, як і коли ви не спите.

У мріях немає логіки. Хоча вони містять уривки нашого денного досвіду, вони випадкові та безглузді. Вони часто мають сюрреалістичну якість, особливо коли йдеться про простір і час.

Хоча багато видів снів легко забути, може бути важко позбутися яскравих снів, наприклад тих, у які ми потрапляємо.

Чи має мрія мету? Хоча існує багато правдоподібних теорій щодо того, чому ми мріємо, багато чого ми не можемо сказати напевно.

Сни можуть допомогти нам сформувати спогади, вирішити проблеми або допомогти нам практикувати різні сценарії. Можливо, сни виконують кілька функцій.

Їжа на винос

Науці ще належить точно визначити, чому людям сняться і що означають конкретні сни. Сни про падіння, як правило, відбуваються під час засинання і іноді збігаються з мимовільними м’язовими спазмами.

Є кілька хороших теорій про сни та емоції, які вони передають. Оскільки всі ми різні, ви повинні інтерпретувати деталі своїх снів відповідно до того, що вони означають для вас особисто.

Сни про падіння можуть відображати відчуття неадекватності або відчуття, що ваше життя вийшло з-під контролю. Боротьба зі стресовими факторами може спонукати вас до менш страшних снів.

Постійні кошмари можуть бути викликані тривогою або розладом сну. Якщо сни впливають на ваше фізичне або психічне здоров’я, зверніться до лікаря.