Чому мій шлунок булькає?

Що викликає смішні звуки в животі?

Гарчання, бурчання або булькання можуть виходити зі шлунка або тонкої кишки (тонка). Шуми зазвичай пов’язані з відчуттям голоду, оскільки зазвичай вони голосніші, коли шлунок або кишечник порожні. Без вмісту в них органи також не приглушують шуми.

Щоб почути шуми кишечника, повинні мати місце такі умови:

• Має бути м’язове скорочення кишкової стінки.
• У кишечнику повинна бути рідина.
• У кишечнику повинні бути гази.

Ось кілька причин, чому ви можете помітити незвичайні шуми в животі:

Нормальне травлення

Булькання, яке ви чуєте, може бути частиною нормального травлення. Коли повітря і рідина знаходяться у вашому кишечнику, ваш кишечник переміщує їх шляхом скорочення. Рух може лунати через шлунок і викликати звуки.

Голод

Коли ваш шлунок порожній, ви частіше чуєте гучні звуки, тому що в ньому немає нічого, що могло б приглушити шум. Крім того, сила і швидкість скорочень в шлунку і тонкому кишечнику збільшуються після того, як органи були порожні близько 2 годин.

Звуки, пов’язані з голодом, зазвичай відлунюють як гарчання.

Розлад шлунково-кишкового тракту

Іноді надмірний шум у шлунку може бути викликаний шлунково-кишковим розладом, таким як синдром подразненого кишечника (СРК). IBS також викликає інші симптоми, такі як судоми, діарея, здуття живота та газ.

Харчова непереносимість

Деякі люди відчувають часте булькання або інші звуки через харчову непереносимість. Неповне травлення може призвести до утворення газів у кишечнику. Деякі поширені винуватці включають:

• глютен
• молочні продукти
• квасоля і бобові
• певні фрукти та овочі
• цільні зерна з високим вмістом клітковини

Утруднення дихання

Дихання грудною кліткою, що змушує плечі підніматися з кожним вдихом, і тільки грудна клітка розширюється, сприяє поверхневому вдиху. Це означає, що в кров надходить менше кисню, і це може вплинути на травлення.

Кишкова закупорка

Дуже гучні, високі звуки в шлунку можуть бути симптомом закупорки кишечника, стану, який виникає, коли їжа і стілець не можуть вільно переміщатися зі шлунка до прямої кишки. Інші ознаки блокування можуть включати:

• сильний біль або спазми в животі
• блювота
• відчуття насичення
• здуття живота
• нездатність відводити гази або кал

Чи є спосіб запобігти тому, щоб мій шлунок видав ці звуки?

Хоча ви не можете повністю запобігти шлунковим шумам, деякі прості заходи можуть допомогти.

Уникайте продуктів, що викликають газоутворення

Деякі продукти частіше за інші викликають газоутворення та розлад травлення. Вони можуть включати:

• алкоголь
• квасоля
• брокколі
• брюсельська капуста
• капуста
• цвітна капуста
• цибуля
• гриби
• горох
• цільного зерна

Ви можете вести щоденник, щоб спробувати визначити, які продукти викликають шум у шлунку.

Їжте менше і частіше

Великі страви можуть бути важче перетравлювати. Бажано спробувати їсти кілька невеликих прийомів їжі протягом дня.

Їжте повільно

Не поспішайте приймати їжу і добре пережовувати їжу. Повільна їжа може сприяти загальному травленню, а також зменшити небажані звуки.

Уникайте газованих напоїв і соломинки

Газовані напої можуть викликати у вас газоутворення та здуття. Крім того, пиття з соломинки може призвести до того, що ви заковтнете більше повітря, що може призвести до підвищеного газоутворення.

Не вживайте штучні підсолоджувачі

Штучні підсолоджувачі містять інгредієнт під назвою сорбіт, який у дуже великих кількостях може призвести до посилення кишкового шуму. Дієтичні гумки, цукерки та газовані напої часто містять ці підсолоджувачі.

Спробуйте дихальні вправи

Деякі експерти пропонують спробувати черевне дихання, яке передбачає повільні глибокі вдихи животом, а не грудьми. Цей метод може допомогти покращити травлення.

Приймайте пробіотики

Дослідження 2010 року свідчить про те, що пробіотики можуть допомогти при симптомах СРК.

Коли звертатися за медичною допомогою

У більшості випадків шумний живіт не є приводом для тривоги. Але якщо шуми супроводжуються іншими симптомами, вони можуть сигналізувати про більшу проблему, наприклад, закупорку або розлад шлунково-кишкового тракту.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо кумедні звуки, що виходять із вашого шлунка, є постійними та серйозними, або якщо у вас є інші симптоми, які супроводжують звуки шлунка.

Деякі ознаки, на які слід звернути увагу, включають:

• болі в животі
• газів або здуття живота
• діарея, блювота або запор
• лихоманка
• втрата апетиту
• сильна втома

Лікар може допомогти діагностувати будь-які основні захворювання та розробити відповідний план лікування.

Шум у шлунку є частим симптомом нормального травлення. Зазвичай їм нема про що хвилюватися.

Але якщо звуки часті або супроводжуються іншими симптомами, можливо, у вас є інший стан, який потребує уваги.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо шуми, що виходять з вашого шлунка, є постійними або супроводжуються іншими симптомами, що турбують вас.