Чи можуть певні продукти спровокувати спалахи герпесу?

Що зазвичай викликає спалахи герпесу?

Якщо у вас був діагностований вірус простого герпесу, особливо типу 1 (ВПГ-1), спалахи герпесу можуть бути поширеними. Хоча вірус може залишатися бездіяльним протягом певних періодів, коли він спрацьовує, ви можете очікувати появу герпесу.

Хоча деякі люди вважають, що їжа може спровокувати спалахи герпесу, фактори навколишнього середовища, швидше за все, викликають спалах, ніж будь-що інше.

Вплив жаркого сонця, холодного вітру, застуди або іншої хвороби зазвичай є причиною несподіваного спалаху герпесу. Також виною можуть бути коливання гормонів.

Чи ефективні певні продукти харчування для запобігання спалаху герпесу?

Немає відомих ліків від вірусу простого герпесу або його симптомів. Однак певні продукти можуть підвищити здатність вашого організму боротися з вірусом.

Ось що говорить дослідження про засоби, пов’язані з дієтою, які можуть запобігти або зменшити тривалість спалаху герпесу.

Збільшення споживання лізину

Старіша лабораторія дослідження Дослідження, проведені in vitro, показали, що лізин — незамінна амінокислота, яку ви отримуєте з їжею — може допомогти запобігти герпесу. Лізин також доступний як пероральна добавка та у вигляді крему.

Вважається, що лізин запобігає спалахам герпесу, оскільки знижує активність аргініну, амінокислоти, необхідної вірусу простого герпесу для реплікації.

Найбагатшими джерелами лізину є продукти з високим вмістом білка, такі як:

• м’яса, зокрема яловичини, курки та свинини
• сир, особливо пармезан
• риба, особливо тріска і сардини
• соєві боби
• спіруліни
• насіння пажитника

однак, огляд доказів залишається незрозумілим щодо здатності лізину запобігати спалахам герпесу і наголошує на необхідності подальших досліджень.

Журі також все ще не знає про ефективність добавок лізину для запобігання герпесу.

Уникайте їжі з високим вмістом аргініну

Деякі невеликі докази також вказують на обмеження продуктів, які містять багато аргініну, як спосіб запобігання спалаху герпесу. однак, дослідження є непереконливим.

Продукти, багаті аргініном, включають:

• певні види м’яса
• арахіс та інші горіхи
• бобові
• цільного зерна

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може збільшення споживання лізину та зниження споживання аргініну запобігти спалахам герпесу.

Вживання продуктів, які підвищують імунну систему

Анекдотичні дані свідчать про те, що вживання певних продуктів може підвищити вашу імунну систему, що, у свою чергу, може допомогти запобігти спалахам герпесу.

Ось кілька рекомендацій щодо підвищення імунітету:

• Антиоксиданти. Вживання овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, таких як цвітна капуста, шпинат, капуста, ягоди та помідори, може підвищити свою імунну систему.
• Вітамін С. Деякі дослідження показують, що вітамін С може допомогти в лікуванні та запобіганні герпесу. Спробуйте збільшити споживання фруктів і овочів, які містять вітамін С, таких як болгарський перець, апельсини та полуниця.
• Цинк. Продукти з високим вмістом цинку може зменшити кількість спалахів у вас. Багаті джерела включають зародки пшениці, нут, баранина та свинина.
• Комплекс вітамінів В. Вітаміни групи В також можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему. Ви можете отримати їх із зеленої квасолі, яєць, шпинату та брокколі.
• Пробіотики. Може допомогти прийом пробіотиків зміцнити свою імунну систему. Крім того, було показано, що певний штам пробіотиків діє боротися з герпесом in vitro.

Харчування

Ключові речі на винос

Герпес розвивається в результаті інфекції вірусу простого герпесу, зазвичай штаму HSV-1. Хоча деякі продукти часто вважаються причиною спалаху герпесу, остаточних доказів цього твердження немає.

Вживання в їжу продуктів, які допомагають зміцнити вашу імунну систему — наприклад, багаті антиоксидантами фрукти та овочі — може допомогти запобігти спалаху герпесу. Деякі дослідження також показали, що вживання продуктів, багатих лізином, або уникнення продуктів, що містять аргінін, також може допомогти запобігти спалахам герпесу.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити зв’язок між дієтою та вірусом простого герпесу.

Найкращий спосіб запобігти спалаху — уникати факторів, які, як відомо, провокують вірус, таких як гострі або тривалі захворювання, екстремальні погодні умови, емоційний або фізичний стрес.

Пам’ятайте про ці поширені тригери, якщо ви хочете уникнути спалаху герпесу.