Огляд
Магнієва олія виготовляється із суміші пластівців хлориду магнію та води. Коли ці дві речовини поєднуються, отримана рідина має маслянистий відтінок, але технічно не є маслом. Хлорид магнію — це легкозасвоювана форма магнію, яка може підвищити рівень цієї поживної речовини в організмі при місцевому нанесенні на шкіру.
Магній є важливою поживною речовиною. Він виконує кілька функцій в організмі. До них належать:
- регулює роботу нервів і м’язів
- підтримка здорової вагітності та лактації
- підтримання здорового рівня цукру в крові
- підтримання оптимального рівня артеріального тиску
- виробництво та підтримка здоров’я білків, кісток і ДНК
Природно магній міститься в багатьох продуктах харчування. Найбільша його концентрація міститься в:
- цільного зерна
- опунції
- молочні продукти
- бобові
- горіхи, насіння
- edamame
- білої картоплі
- соєвий сир
- зелені листові овочі, такі як шпинат і мангольд
Його також додають до деяких промислових продуктів, наприклад до багатьох сухих сніданків.
Форми
Магній також можна придбати у формі добавок у вигляді таблеток, капсул або олії. Магнієве масло можна втирати в шкіру. Він також доступний у флаконах з розпилювачем.
Магнієве масло можна зробити з нуля в домашніх умовах, змішавши пластівці хлориду магнію з кип’яченою дистильованою водою. Рецепт приготування магнієвої олії своїми руками можна знайти тут.
Переваги та застосування
Виник дефіцит магнію
- астма
- цукровий діабет
- гіпертонія
- хвороба серця
- інсульт
- остеопороз
- прееклампсія
- еклампсія
- мігрені
- хвороба Альцгеймера
- синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ)
Велика частина досліджень, проведених щодо добавок магнію та цих умов, зосереджена на харчовому магнію в їжі та пероральних добавках. Хоча переваги добавок магнію виявляються значною, на сьогоднішній день було проведено мало досліджень магнієвої олії, яка надходить через шкіру, а не перорально.
Однак одне невелике дослідження, про яке повідомляється в
Побічні ефекти та ризики
Незрозуміло, чи олія магнію для місцевого застосування має такі ж переваги, як прийом пероральних добавок магнію або дієта, багата магнієм. Якщо ви стурбовані дефіцитом магнію, або ви просто хочете отримати більше цієї важливої поживної речовини в свою систему, поговоріть про свої проблеми зі своїм лікарем або дієтологом.
Якщо ви вирішили використовувати магнієве масло, випробуйте його на невеликій ділянці шкіри, щоб побачити, чи є у вас побічна реакція. Деякі люди відчувають печіння або відчуття печіння.
Може бути важко точно визначити дозу при місцевому застосуванні магнієвої олії. Незважаючи на це, важливо не перестаратися. The
Їжа на винос
Магнієва олія широко рекламується в Інтернеті як потенційний лікувальний засіб для багатьох захворювань, таких як мігрень та безсоння. Однак дослідження місцевого магнію дуже обмежені, і існують різні думки щодо здатності організму повністю засвоювати його через шкіру. В одному невеликому дослідженні було показано, що магнієва олія полегшує симптоми фіброміалгії, такі як біль. Обговоріть його використання зі своїм лікарем або дієтологом, щоб визначити, чи підходить вам трансдермальний магній.
Discussion about this post