8 уроків, які я отримав під час лікування виразкового коліту під час пандемії

1. Слідкуйте за поповненням ліків

Я завжди замовляв ліки в останній момент. (Тсс… не кажи моєму лікареві.) Проте це зволікання справді кусало мене за зад під час пандемії.

Я приймаю ліки, які потрібно заповнити в аптеці. У той час як раніше я не замовляв поповнення, оскільки мої поточні запаси закінчувалися, COVID-19 змушував все займати трохи більше часу, ніж зазвичай. Це означало, що мені довелося обійтися кілька днів без ліків — ой!

Зрештою все вдалося, але я засвоїв урок. Більше не потрібно замовляти ліки в останню хвилину, це точно.

2. Підтримуйте зв’язок зі своїм лікарем

Багато людей, які хвилювалися щодо впливу COVID-19 у кабінеті лікаря, просто відклали свої звичайні прийоми. Однак це не завжди варіант для людей із хронічними захворюваннями, такими як UC.

Протягом останнього року я навчився підтримувати зв’язок зі своїм лікарем електронною поштою, щоб отримати необхідну допомогу, не заходячи в офіс занадто часто.

Запитайте співробітників кабінету вашого лікаря, чи є у вас спосіб зв’язатися з лікарем електронною поштою або через онлайн-портал. Це набагато зручніше, ніж телефонувати, до того ж ви можете пропустити особистий візит до офісу.

3. Встановіть жорсткі межі

Життя з хронічним захворюванням означає, що під час пандемії мені потрібно було бути навіть обережнішим, ніж мої найобережніші друзі. Хоча деяким людям було комфортно ходити по магазинах або тренуватися в тренажерному залі, я не хотів йти на зайвий ризик.

Спочатку було важко пояснити друзям, чому я не можу приєднатися до них у заходах, які вони вважали «безпечними для COVID». Але я зрозумів, що для мого здоров’я та благополуччя необхідно встановити жорсткі межі.

Пам’ятайте: вам не потрібно пояснювати причини своїх рішень, які ви прийняли для свого здоров’я (і здоров’я інших), незалежно від того, чи ми перебуваємо в пандемії.

4. Ваше здоров’я на першому місці

Вживання суворих запобіжних заходів (наприклад, носіння подвійних масок або щитів для обличчя або відхилення запрошень на деякі заходи) може відчувати себе незручно, коли багато інших припиняють пильність.

Однак пандемія навчила мене не піклуватися про те, що про мене думають інші. Моє здоров’я на першому місці, і якщо це означає іноді розчаровувати друзів або носити медичні маски, коли інші зосереджуються на модніших виборах, нехай буде так.

Я завжди кажу своїм друзям, клієнтам і людям у своєму житті, що думки інших людей про вас є частиною їхньої правди, але вони не повинні бути частиною вашої.

5. Не ігноруйте спалахи

Оскільки під час пандемії відбувається так багато, легко відчути, що ваші симптоми чи спалахи не мають пріоритету.

Однак завжди важливо негайно поговорити зі своїм лікарем про спалахи. Спалах може бути ознакою ускладнення, яке потребує лікування.

Я навчився відкладати свою провину й почуття тягаря, щоб бути максимально здоровим у цей важкий час. І одна річ, яка допомогла, — це пам’ятати, що команди догляду, які справді піклуються про своїх пацієнтів, хочуть почути, як у них справи.

6. Спілкуйтеся з друзями

Будучи хронічно хворим, я не відчував, що моє життя змінилося що багато під час пандемії. Через обмеження в харчуванні я рідко виїжджав у місто чи їв у ресторанах. Крім того, більшість моїх друзів живуть в інших штатах, тому мені вже було важко зустрітися особисто.

Однак через деякий час мене зрозуміла відсутність людського зв’язку. Незважаючи на те, що раніше я пишався собою за те, що насолоджувався власною компанією, жити на самоті з хронічним захворюванням у середині пандемії стало занадто багато часу на самоті.

Я дізнався, як важливо підтримувати віртуальний контакт з друзями. Хоча я все ще люблю час на самоті, я зрозумів, що також можу поставити пріоритет зв’язків у своєму житті. Вам потрібні ваші люди, щоб пройти через це!

7. Долучайтеся до спільнот з хронічними захворюваннями в Інтернеті

Для людей, які не так закорінені в Instagram, як я в своїй роботі, може здатися дивним заводити нових друзів на платформі соціальних мереж. Але насправді друзі з Instagram можуть стати друзями в реальному житті, і це найкраще.

Близько 90 відсотків моїх найкращих друзів — це люди, з якими я познайомився через спільноту Instagram, присвячену хронічним захворюванням. Це інший тип зв’язку, коли дві людини вразливі і діляться своїм досвідом життя з хронічним захворюванням, а врешті-решт збираються разом і зав’язують дружбу.

Оскільки пандемія змусила мене покладатися виключно на віртуальні зв’язки, я зустрів стільки нових друзів із хронічними захворюваннями через Instagram. Це робить моє серце щасливим і допомогло мені подолати труднощі, пов’язані з життям з UC за останній рік.

8. Ти сильніший, ніж ти думаєш

Будучи не тільки хронічно хворим у звичайні часи, але й під час пандемії, я дізнався багато нового про власні сили цього року.

Від переїзду в новий дім — вперше повністю самостійно — і ведення бізнесу до контролю за своїм фізичним і психічним здоров’ям — я навчився бути самодостатнім, коли мені це потрібно.

Якщо ви теж живете з хронічним захворюванням, ви, напевно, знаєте, що впоратися з ним під час пандемії непросто. Але ти навіть сильніший, ніж ти міг собі уявити, і я так пишаюся тобою за те, що ти щодня ставиш себе на перше місце.

Наталі Келлі, засновниця Plenty and Well, є тренером по мисленню та способу життя з хронічними захворюваннями, а також ведуча подкасту Plenty and Well, що базується поблизу Сіетла. У 2017 році їй поставили діагноз виразковий коліт, і вона розгорнула свій блог про здоров’я та здоров’я, щоб обговорити життя з хронічним захворюванням. Після спалаху, що змінив життя, у 2018 році та перебування в лікарні, вона зрозуміла, що її мета глибше, і отримала сертифікацію комплексного тренера зі здоров’я. Тепер вона пропонує особистий коучинг і групову програму «Шлях до посиленого прийняття», яка допомагає людям знайти визнання, впевненість і радість під час їхнього здоров’я.