3 вправи для очей, які допоможуть при косоокості

Що таке косоокість?

Косоокість часто називають перехрещеними очима, але вона може проявлятися кількома різними способами. Американська оптометрична асоціація визначає косоокість як «стан, при якому обидва ока не дивляться на одне й те саме місце одночасно». Це може проявлятися як рух одного ока всередину (езотропія), назовні (екзотропія), вгору (гіпертропія) або вниз (гіпотропія). Це зміщення часто виникає через невідповідності, наприклад, нездатність ока правильно сфокусуватися на точці на відстані.

Косоокість найчастіше виникає у немовлят і малюків через спадковість або проблеми під час фізичного розвитку. Більшість випадків у дітей викликано поганим зв’язком між мозком, м’язами та нервами ока. Однак це також може виникнути у дорослих, які перенесли інсульт, травму голови або цукровий діабет. Стан може призвести до подвійного зору, відсутності сприйняття глибини і навіть втрати зору, якщо його не лікувати

Як лікується косоокість?

Лікування варіюється від окулярів за рецептом до хірургічного втручання для вирівнювання очей. Однак зараз багато програм терапії зору включають вправи для очей. Це може допомогти покращити координацію.

Вправи не слід вважати заміною медикаментозного лікування. «Оскільки причини та прояви косоокості дуже різноманітні, керовані пацієнтом вправи для очей самі по собі не слід розглядати як ексклюзивне лікування», – каже доктор Джеффрі Аншел, президент-засновник некомерційного товариства окулярного харчування. «Лікар-ортоптик або окуліст може належним чином оцінити ситуацію і призначити режим, призначений для усунення конкретних симптомів».

Підсумок: обов’язково пройдіть ретельний огляд очей, перш ніж розпочати план лікування зору.

Віджимання олівцем

Віджимання олівцем – це прості тренування для очей, при яких обидва очі спрямовані на одну і ту ж фіксовану точку. Вони також відомі як вправи біля точки зближення.

Почніть, тримаючи олівець на відстані витягнутої руки, вказуючи від себе. Сфокусуйте свій погляд на гумці або букві чи цифрі збоку. Повільно рухайте олівець до перенісся. Тримайте його у фокусі якомога довше, але припиніть його, як тільки ваш зір стане розмитим.

Струна Брока

Швейцарський окуліст Фредерік Брок розробив цю вправу для покращення координації очей. Вам знадобиться шнурок довжиною близько 5 футів з трьома різнокольоровими намистинами.

Закріпіть один кінець мотузки до нерухомої точки, наприклад, поручня або спинки стільця. Розмістіть намистини на однаковій відстані. Міцно притисніть інший кінець шнура до носа.

Ви повинні побачити послідовний візерунок, коли ви переводите фокус з бісеру на намистину. Намистинка, на яку ви дивитеся, сама по собі з’явиться на перетині двох однакових ниток з подвійними іншими бісеринами, утворюючи X. Ваші очі не будуть належним чином сфокусовані на намистині, якщо ви бачите, що нитки перетинаються перед намистиною або в задня частина намистини. Переконайтеся, що ви можете отримати всі намистини X (окрім тієї, що знаходиться на дальньому кінці, де дві нитки будуть виходити до вас у формі V).

Перемістіть бісер уздовж нитки і продовжуйте вправу.

Картки бочки

Це зручна вправа для екзотропії. Намалюйте три бочки прогресивного розміру червоним уздовж з одного боку картки. Те ж саме виконайте зеленим кольором з іншого боку.

Тримайте картку вздовж і вертикально до носа так, щоб найбільший ствол був найдалі. Дивіться на дальню бочку, поки вона не стане одним зображенням з обома кольорами, а два інших зображення бочки не подвоїться.

Тримайте погляд приблизно п’ять секунд. Потім повторіть із зображеннями середньої та найменшої бочки.