Чому пологи в положенні навпочіпки можуть (чи не можуть) бути для вас

Чому положення присівши?

Пейдж Швайгер з Mountain Midwives зазначає, що «коли ви хочете, щоб кетчуп вийшов з пляшки, ви не кладете пляшку на землю». Вона пояснює, як «це те саме, коли хочеш, щоб дитина вийшла».

Проте положення лежачи (лежачи) під час народження, як правило, є найпоширенішим — і, швидше за все, ви відчуєте.

Чому? Що ж, це є результатом різноманітних культурно-історичних факторів, а також поширеності цієї позиції в сучасній медичній підготовці. Крім того, пологові зали влаштовані таким чином, що пологи лежачи в ліжку часто мають найбільший сенс через такі речі, як брак місця.

Існують різні інші альтернативні позиції народження, в тому числі:

• стоячи
• сидячи навпочіпки
• руки/коліна
• сидячи
• лежачи на боці

Ідея полягає в тому, що рух вашого тіла під час пологів може допомогти вам почувати себе краще, а також може допомогти вашій дитині дістатися до кінцевого пункту призначення.

Зокрема, присідання дозволяє гравітації виконувати певну роботу, допомагаючи дитині спускатися по родових шляхах — це може навіть збільшити діаметр таза!

Переваги положення присівши

Пологи в положенні сидячи навпочіпки або в іншому положенні не лежачи мають численні потенційні переваги як для вас, так і для дитини.

Вони включають:

• менше травм промежини (розриви тощо)
• менший набряк вульви (набряк рідини)
• менше крововтрати
• коротший перший і другий періоди пологів
• менше використання знеболюючих (епідуральних) засобів під час пологів
• ширші розміри вихідного отвору таза, що може полегшити пологи
• менше проблем з частотою серцевих скорочень для дитини
• менша ймовірність того, що дитині потрібно буде відправитися до відділення інтенсивної терапії новонароджених (NICU)

В одному дослідженні 2007 року порівнювали жінок, які народжували в положенні навпочіпки, з іншими, які народжували лежачи. Ті, хто сидів навпочіпки, не відчували сліз другого або третього ступеня в порівнянні з 9 відсотками груп, які не присіли.

Подача інструментів (щипців) також була не так часто потрібна для групи, яка сиділа навпочіпки — 11 відсотків проти 24 відсотків. І не було жодного випадку затримки плаценти або післяпологового кровотечі в групі, яка сиділа навпочіпки, порівняно з 4 відсотками та 1 відсотком у групі без присідання відповідно.

Загалом, дослідники приходять до висновку, що потрібно заохочувати вас до пологів у найзручнішій позі, коли це можливо. Це може допомогти вашому тілу розслабитися і покращити загальний досвід пологів, що важливо як фізично, так і психологічно.

Недоліки положення присівши

Деякі експерти кажуть, що тип присідань, які ви практикуєте та використовуєте під час пологів, впливає на його ефективність.

Наприклад, є паралельні присідання, які передбачають нахилення, щоб ваші сідниці не опускалися нижче колін, а потім глибокий присідання, які включають опускання сідниць так низько, як щиколотки.

Мінді Кокерман з Lamaze International пояснює, що глибокі присідання можуть збільшити ваші шанси на розвиток геморою, низько розташованої плаценти та судин пуповини — або це може навіть поставити вашу дитину в тазове положення.

Вона також попереджає, що занадто багато присідань на пізніх термінах вагітності (34–38 тижні) може вплинути на залучення вашої дитини, можливо, сприяти задньому передлежанню.

Під час пологів присідання може бути стомлюючим, особливо якщо ви не були готові перебувати в цьому положенні протягом тривалого періоду часу. Присідання також може ускладнити спостереження за плодом.

Деякі експерти також стверджують, що це може ускладнити участь матері в пологах (наприклад, потягнутися і тримати дитину, коли вона виходить з родових шляхів).

Хто може не мати права

Проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо ви хочете народжувати в положенні сидячи.

Деякі лікарні можуть мати правила щодо пологів у ліжку або інші рекомендації, яких вам потрібно буде дотримуватися. Комусь ця посада може підійти, але це гарна ідея познайомитися з цією позицією до того, як настане великий день. Ви обов’язково захочете переконатися, що ваш постачальник зручний із таким типом доставки.

Тим не менш, якщо ви сподіваєтеся використовувати епідуральну анестезію під час пологів, присідання може бути не для вас.

Епідуральна анестезія може ускладнити або майже неможливо встати чи присідати самостійно. Ви можете спробувати присідати за підтримки вашого партнера або доули, але навіть з підтримкою це може бути важко або небезпечно.

Ви також можете не мати права з іншої причини, яка визначається медичним працівником. Наприклад, присідання не може бути гарною ідеєю, якщо:

• Вам потрібен додатковий моніторинг.
• Ваша дитина демонструє ознаки тривоги.
• У вас є певні умови, які можуть зробити положення не лежачи певним чином небезпечним для вас або вашої дитини.

Як підготуватися протягом всієї вагітності

Народження – це марафон, а не спринт. Підготуйте свої м’язи, щоб вони мали витривалість, необхідну для виконання майбутнього завдання.

Ви можете практикувати присідання протягом всієї вагітності, щоб зміцнити чотириголові м’язи стегон. Сидіти або м’яко підстрибувати на родовому м’ячі також може бути корисно, оскільки це зміцнює м’язи основного тіла та допомагає підтримувати поставу.

Залишайтеся в присіданні приблизно на час скорочення (від 60 до 70 секунд), але насправді не штовхайте і не опускайтеся, перебуваючи в положенні. І зверніть увагу на будь-яку допомогу, яка вам знадобиться, щоб сісти в присідання, або будь-які реквізити, які роблять його більш зручним.

Також зверніть увагу на форму верхньої частини тіла. У положенні не лежачи верхня частина тіла повинна бути вигнута вперед, підборіддя підтягнуте. Така форма тіла допомагає дитині спускатися по родових шляхах.

Під час тренувань зверніть увагу на верхню частину тіла та повідомте свого партнера, якщо він у вас є, щоб він нагадав вам про ці позиції під час пологів.

Допоміжні засоби, які можуть бути корисними

Ви, напевно, дізнаєтеся, що багато лікарень і лікарі знають про переваги присідання під час пологів. У результаті вам можуть бути доступні різні інструменти, які допоможуть вам зайняти цю позицію в міру вашого розвитку.

Ці інструменти можуть включати:

• Народний м’яч (м’яч для йоги). М’яч для народження дозволяє вам сісти або накинути верхню частину тіла на м’яч, щоб прийняти положення присівши.
• Планка для присідань. Запитайте у лікарні або пологовому центрі, чи є в них планки для пологів або присідання, прикріплені до лікарняного ліжка, щоб допомогти присідати.
• Пологовий стілець. Також запитайте про пологовий стілець. Цей пристрій, схожий на сидіння, дозволяє вам сидіти низько, майже як під час спорожнення кишечника. У ньому також є простір, щоб ваша дитина могла вийти з вашого тіла.
• Підтримка CUB. Ви можете розглянути можливість придбання підтримуючого пристрою CUB, який надувається і діє як пологовий стілець, але може використовуватися на вашому лікарняному ліжку. Не всі лікарні чи постачальники послуг будуть знайомі з цим інструментом, тому ви можете запитати про нього, перш ніж витрачати гроші.
• Партнерська допомога. Ви також можете попросити свого партнера або доулу підтримати вашу верхню частину тіла, коли ви присідаєте.

І якщо ви хочете присісти під час пологів, вам не потрібно весь час залишатися в цьому положенні.

Робіть перерви в міру необхідності, щоб дати вашому тілу відпочити. Час від часу також, ймовірно, знадобляться перерви, щоб медичний працівник міг стежити за вашим прогресом і здоров’ям вашої дитини.

Чи можна це зробити вдома?

Якщо ви плануєте домашні пологи, ви, безсумнівно, можете додати присідання в свій план пологів. Поговоріть з акушеркою про цю посаду, її переваги та недоліки, а також про те, як ви можете включити її у власні пологи.

Якщо ви плануєте, щоб доула відвідувала ваші пологи, також поговоріть з нею і запитайте, які інструменти, як-от пологовий м’яч або табурет, ви можете зібрати, щоб допомогти зробити це можливим.

Важливо розуміти, що, хоча присідання потенційно сприяє прискоренню пологів і надає інші можливі переваги, воно не гарантує безпечних, швидких або легких пологів.

Під час домашніх пологів все ще можуть виникати проблеми, які можуть вимагати зміни планів. Тож будьте гнучкими та майте план Б, якщо все йде не так, як очікувалося.

Суть

Сіобан Міллер з The Positive Birth Company пояснює, що всі немовлята і всі тази різні, тому насправді не існує єдиної ідеальної пологи або положення для пологів. Замість цього спробуйте рухатися і знайти позицію, яка вам найбільше підходить.

Присідання може відчувати себе чудово і покращувати роботу вашого тіла та дитини. Або ви можете віддати перевагу чомусь іншому.

Якщо у вас виникли запитання, поговоріть зі своїм лікарем про присідання та інші положення не лежачи, про те, як вони можуть допомогти, а також про будь-які інші ситуації, які вам потрібно буде розглянути під час власного народження.