Термін «серцева недостатність» означає, що серце перестало працювати, але це не так. Серцева недостатність — це стан, при якому серце слабшає або стає жорсткішим і більше не може перекачувати достатньо крові для задоволення потреб організму.
Є дві основні
- Лівостороння серцева недостатність. Це означає, що лівий шлуночок, головна насосна камера серця, не працює (або стискається, або розслабляється) належним чином.
- Правобічна серцева недостатність. Це залучає правий шлуночок, який перекачує кров до легенів для отримання кисню.
Застійна серцева недостатність, яка виникає, коли кров починає накопичуватися у венах, спричиняє набряк тканин, зазвичай у нижній частині ніг. Рідина також може накопичуватися в легенях, ускладнюючи дихання. Застійна серцева недостатність може виникнути при лівосторонній або правосторонній серцевій недостатності.
Серцевій недостатності іноді передує серцевий напад, неконтрольований високий кров’яний тиск або тромб, який утворюється в легенях. Крім того, багато факторів, якими ви можете керувати, а також фактори ризику, якими не можна керувати, можуть підвищити ризик розвитку цього небезпечного для життя стану, але піддається лікуванню.
Керовані чи некеровані фактори ризику
Серцева недостатність часто може бути пов’язана з іншим станом, який зрештою змушує серце працювати надто інтенсивно. У деяких випадках неможливо впоратися або змінити стан. Це некеровані фактори ризику.
Але є ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик серцевої недостатності. Багато з них є вибором способу життя, і вони відомі як керовані фактори ризику.
Керовані фактори ризику
Серед способів життя, які з часом можуть послабити серце, є:
- регулярне вживання наркотиків і алкоголю
- малорухливий спосіб життя або відсутність регулярних фізичних вправ
- куріння
Також є
- високий кров’яний тиск (гіпертонія)
- діабет
- хвороба серця
- захворювання щитовидної залози
- ожиріння
- апное сну
Некеровані фактори ризику
Одним із основних факторів ризику серцевої недостатності є похилий вік. Протягом життя серце починає зношуватися. Інші фактори ризику серцевої недостатності, які не піддаються контролю, включають:
- Історія сім’ї. Якщо у вас є близький родич, у якого була серцева недостатність, ризик серцевої недостатності значно зростає.
- Медична історія. Певні стани здоров’я, наприклад перенесений серцевий напад або захворювання щитовидної залози, можуть підвищити ризик серцевих захворювань.
-
секс. Чоловіки і жінки відчувають серцеву недостатність, але чоловіки
мають тенденцію до розвитку це в більш молодому віці, тоді як у жінок, як правило, симптоми гірші. -
Расова або етнічна приналежність. Чорні люди мають
вища захворюваність для серцевої недостатності, порівняно з людьми інших рас.
Якщо у вас є некеровані фактори ризику, це не означає, що у вас виникне серцева недостатність. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик.
Як знизити ризик
Одним із основних способів знизити ризик серцевої недостатності є прийняття здорового для серця способу життя, який включає такі стратегії:
- Підтримуйте здорову вагу відповідно до свого розміру тіла за допомогою регулярних фізичних вправ і дієти, наприклад плану харчування в середземноморському стилі.
- Зменшіть споживання натрію до 1500 міліграмів або менше на день, як рекомендує
Американська асоціація серця . - Займайтеся спортом усі або більшість днів у році, прагнучи до 150 хвилин на тиждень вправ середньої інтенсивності.
- Якщо ви курите, спробуйте кинути. Якщо у вас виникають труднощі з цим, попросіть лікаря допомогти розробити план відмови від куріння. Деякі програми та продукти також можуть допомогти.
Ваш лікар може також порекомендувати зменшити споживання рідини до 2 кварт, або приблизно 2000 мілілітрів рідини на день або менше, але не обмежуйте споживання рідини, попередньо не звернувшись до лікаря.
Одна з хитрощів, щоб стежити за споживанням рідини, полягає в тому, щоб позначати склянку або пляшку з водою сухою ручкою щоразу, коли ви її наповнюєте. Потім ви можете помножити кількість разів, коли ви наповнюєте склянку або пляшку, на кількість рідини, яку вона може вмістити.
Слідкуйте за візитами до лікаря та обговорюйте з лікарем участь у реабілітації серця. Це програма, яка допомагає людям із будь-якою кількістю захворювань серця дізнатися про фізичні вправи, дієту та інші способи життя, які можуть допомогти захистити серце.
Серцева недостатність є серйозним захворюванням. Але керуючи деякими факторами ризику та співпрацюючи з лікарем для запобігання або ефективного лікування будь-яких основних проблем, ви можете значно зменшити фактори ризику серцевої недостатності.
Discussion about this post