Чого очікувати від травми вказівника стегна

Що таке хіп-пойнтер?

Покажчик кульшового суглоба — це травма області стегна, зазвичай гребеня клубової кістки або кісткової верхньої частини стегна — подумайте про кісткову область, де ви спираєтеся руками на стегна. The травма викликає контузію або гематому — так званий синяк — у місці удару.

Гематома виникає, коли кровоносні судини в області удару розриваються, в результаті чого кров накопичується в цьому місці. Це спричиняє згортання та накопичення рідини в цій області, що створює тиск на тканини та нерви в цій області.

Є кілька м’язів, які прикріплюються до цієї області таза, в першу чергу косі м’язи, поперечний м’яз живота та верхні сідничні м’язи. Іноді ці м’язи можуть авульсувати — або відриватися від кістки — коли м’яз надмірно скорочується, порушуючи їхнє прикріплення до кістки.

Сідничні м’язи живлять тіло під час таких дій, як ходьба, біг і стрибки. Перелічені вище м’язи живота відіграють важливу роль у русі та стабілізації тулуба під час різноманітних дій, таких як удари по бейсбольному м’ячу або навіть сміх.

Таким чином, травма тазостегнового вказівника може порушити нормальну функцію цих м’язів, зробивши всі види рухів і дій болючими.

Що викликає покажчики на стегнах?

Хип-покажчики викликаються прямим ударом по тілу. Часто хіп-пойнтер є спортивною травмою в результаті зіткнення з іншим гравцем або удару об’єкта, наприклад м’яча чи ключки. Уявіть собі хокеїста, якого чекають на стінку, причому більша сила удару припадає на стегно, або гравця в лакрос, якого вдарила ключка суперника.

Покажчик стегна також може бути результатом падіння на стегно, наприклад, якщо футболіст збирається бити м’яч, але приземляється прямо на кісткову частину верхньої частини стегна. Ця травма також може бути наслідком скорочення м’язів, яке переважає їхнє прикріплення до кістки.

Які ознаки та симптоми хіп-пойнтера?

А покажчик стегна призводить до сильної локалізованої чутливості області удару, особливо при прямому тиску (тобто тиканні). Набряк і синці також є загальними, але вони не завжди помітні.

Діапазон рухів стегна також може бути обмеженим. Зазвичай це відбувається через біль і може призвести до кульгавості. Верхні сідничні (відвідні) м’язи часто також часто бувають слабкими, що ускладнює стояння на одній нозі або лежання на боці та підняття ноги в повітря.

Як ви діагностуєте тазостегновий покажчик?

Травми вказівника стегна зазвичай діагностуються за характером травми. Наприклад, чи сталася травма внаслідок сильного удару чи падіння? Іншим показником є ​​місце травми, оскільки тазостегнові покажчики локалізовані в ділянці гребінця клубової кістки стегна.

Ваш медичний працівник також шукає синці та набряки в області травми та навколо неї. Крім того, діапазон рухів у стегні часто обмежений, і зазвичай спостерігається слабкість під час підняття ноги в повітря з положення лежачи на боці (також відомого як викрадення).

Отже, сила згинання та розгинання стегна повинна бути нормальною.

Ваш лікар може призначити рентген, МРТ або КТ, щоб виключити більш серйозні проблеми, такі як переломи або осифікуючий міозит (кісткове утворення всередині м’язів).

The ризик цих двох станів вищий у підлітків і молодих людей, оскільки кістки стегна можуть ще не повністю зростися. У цьому випадку зазвичай спортсмен скаржиться на сильний біль і труднощі з навантаженням на ногу.

Подібним чином у підлітків, чиї кістки ще не повністю виросли, може виникнути потреба також виключити пошкодження ростових пластин.

Як ви лікуєте тазостегновий покажчик?

Лікування тазостегнового покажчика зазвичай консервативне. Це включає відпочинок, обмерзання області та, можливо, стиснення області. Крім того, можна приймати протизапальні препарати, такі як ібупрофен або ацетамінофен, щоб зменшити біль.

У міру того, як біль зменшиться, ви повинні почати виконувати обережні рухи в області, яка не посилює біль. Коли це покращиться, можна додати м’яке зміцнення (наприклад, ізометричні вправи та підйоми ніг відведення).

Якщо наявна значна гематома, ваш лікар може дренувати її або, що частіше, ввести ін’єкцію кортикостероїду, щоб впоратися з нею.

Як довго триває відновлення кульшової вказівки?

Типовий час гострого відновлення після вказівника стегна становить 1-3 тижні, але він може змінюватися залежно від тяжкості травми. Повне відновлення, при якому м’які тканини заживають, може зайняти в цілому 8-12 тижнів.

Тривалість відновлення також залежить від того, як ви повернетеся до тренувань. Якщо ви натискаєте надто сильно, надто швидко або навпаки, перешкоджаючи рухам після початку загоєння, обидва можуть подовжити відновлення.

Чи є ускладнення у вказівника стегна?

Ускладнення для тазостегнового покажчика зазвичай виникають, якщо є більш серйозна проблема, наприклад, перелом або кісткове утворення в м’язі. Крім того, якщо є гематома, то може викликати здавлення нерва що може спричинити посилення слабкості певних м’язів і, можливо, оніміння.

Питання що часто задаються

Що відчуває покажчик стегна?

Покажчик стегна відчувається як інтенсивний біль у верхній частині таза або між тазом і кістковою частиною латерального стегна. Рухи та ходьба можуть бути болючими.

Чи варто розтягувати чи масажувати вказівник стегна?

Коли набряк спадає, добре виконувати легкі розтяжки та масаж, якщо це допомагає зменшити біль і покращити рухливість. Переконайтеся, що ці стратегії не посилюють ваш біль. Якщо вони є, зверніться до лікаря.

Як запобігти виникненню стегна?

Якщо ви займаєтеся спортом або займаєтеся діяльністю, де ймовірні удари по стегнах або тазу та падіння, вам може бути корисно носити захисні стегна. Це може бути підкладка до штанів або компресійні шорти з підкладкою навколо стегна.

Чи є вказівник стегна ушкодженням нерва?

Ні. Це скоріше пошкодження м’яких тканин і кісткової поверхні. Однак набряк може вплинути на нерв.

Чи потрібна операція, щоб відновити вказівник стегна?

Хірургічне втручання зазвичай не потрібне для вказівника стегна. Однак, якщо є гематома значного розміру, ваша медична команда може вибрати її дренування — процедура, яка також може допомогти полегшити біль.

Суть

Покажчики на стегнах можуть викликати розчарування через біль і обмеження, які вони можуть спричинити. Однак більшість людей, які отримали травму вказівника стегна, можуть відновитися досить швидко.

Тим не менш, важливо звернутися до лікаря для повного обстеження. Важливо переконатися, що не відбувається щось більш серйозне, і не поспішати з відновленням надто швидко.

Дайте своєму тілу необхідний відпочинок, і ви швидко повернетеся до строю.