Усе, що вам слід знати про астму, спричинену стресом

Чи справжня астма, спричинена стресом?

Тривають дослідження щодо точної ролі стресу та гормонів стресу в астмі. Схоже, що стрес викликає напади астми у деяких людей.

Один дослідження виявили, що значний стресовий життєвий досвід, такий як смерть близького члена родини, збільшує ризик нападу астми майже вдвічі у дітей з астмою.

Дослідження також показали, що реакція організму на стрес запускає імунну систему та викликає викид певних гормонів. Це може призвести до запалення в дихальних шляхах легенів, спровокувавши напад астми.

Життя з астмою також може викликати стрес і тривогу. Деякі дослідження показали, що астма пов’язана з більшою ймовірністю розвитку панічного розладу в подальшому житті.

Симптоми астми, викликаної стресом

Симптоми астми, спричиненої стресом, такі ж, як і інших типів астми, але викликаються періодом стресу. Симптоми можуть включати:

• хрипи
• кашель
• задишка
• прискорене дихання
• стиснення в грудях

Це астма, спричинена стресом, чи панічна атака?

Напад паніки може бути схожий на напад астми, спричинений стресом. Це тому, що вони мають багато однакових симптомів. Буває складно відрізнити їх, коли вони відбуваються, але важливо знати різницю.

Якщо у вас астма, порадьтеся зі своїм лікарем щодо наявності вдома пікфлоуметра. Це може допомогти визначити, чи ваша задишка спричинена нападом астми. Важливо розпізнати та лікувати напад астми, оскільки він може бути набагато серйознішим або навіть загрожувати життю, якщо його не лікувати належним чином.

Зверніться до лікаря, якщо у вас є задишка та інші симптоми астми. Вони можуть визначити причину ваших симптомів.

Тригери астми, спричинені стресом

Астму, спричинену стресом, може спровокувати будь-що, що викликає стрес, наприклад:

• тиск на роботі
• труднощі в школі
• конфлікт в особистих стосунках
• фінансові розчарування
• будь-яка важлива подія, що змінила життя

У деяких випадках ви не зможете визначити тригер.

Діагностика

Ви завжди повинні звернутися до лікаря, якщо вам важко дихати. Ваш лікар може допомогти визначити причину.

Астма діагностується за допомогою різних методів, включаючи:

• рентген грудної клітки
• тести функції легень і вимірювання пікфлоу
• фізичний огляд
• перевірка вашої історії хвороби

Лікування

Астму не можна лікувати, але її можна впорати. При лікуванні астми, спричиненої стресом, потрібно лікувати як астму, так і стрес.

Ліки від астми

Ліки від астми, як правило, поділяються на дві категорії: довготривалі засоби контролю та засоби швидкого полегшення. Обидва зазвичай приймаються через інгалятор або небулайзер, хоча деякі випускаються у формі таблеток. Під час важких нападів можуть знадобитися ін’єкції.

Зниження стресу

Уникнення тригерів може допомогти зменшити частоту нападів астми. У випадку астми, викликаної стресом, це означає обмеження стресу.

Управління стресом, терапія та ліки від тривоги можуть бути використані, щоб допомогти впоратися зі стресом і тривогою. Щоб почати, ми склали список способів, які допоможуть зняти стрес.

Деякі додаткові поради:

• Контролюйте дихання: Використовуйте глибокі вдихи та видихи, щоб керувати своєю реакцією на ситуацію. Корисним інструментом може бути дихання коробки.
• Відходьте від стресової ситуації: Якщо ви відчуваєте стрес і паніку, усуньте себе від ситуації, якщо це можливо.
• Медитувати: Медитація може допомогти вам навчитися заспокоювати свій розум і контролювати дихання. Якщо ви новачок у медитації, додаток для медитації може допомогти вам навчитися медитувати.
• Вправа: Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес. Навіть коротка прогулянка може допомогти заспокоїти розум.
• Спати сім-вісім годин на добу: Почуття відпочинку може полегшити подолання щоденного стресу.
• Спробуйте йогу або тай-чи: Ці практики можуть бути корисними способами зменшити стрес.

Якщо методів самоконтролю недостатньо, вам, можливо, доведеться поговорити зі своїм лікарем про когнітивно-поведінкову терапію або розглянути можливість прийому ліків від тривоги.

Outlook

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте проблеми з диханням. Ваш лікар може визначити, чи є у вас астма, викликана стресом, і допомогти впоратися з вашим станом.