Рослина імбиру, яка походить із Китаю, століттями використовувалася в медицині та в кулінарії. Високоефективний при
Переваги імбиру
- дуже ефективний у лікуванні нудоти та ранкової нудоти
- природний болезаспокійливий, спеціально для болю в м’язах, викликаного фізичними вправами, і менструального болю
- має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості
Одне дослідження показало, що лише 1,1 грама імбиру значно
Існує маса способів додати імбир у ваші напої, від тоніків до смузі та безалкогольних коктейлів. Однак немає способу простішого, ніж цей простий імбирний чай. Додайте лимон, щоб компенсувати яскравість!
Якщо у вас немає нудоти, ви можете скористатися потужними протизапальними властивостями імбиру.
Імбир містить
Імбирний чай також може бути корисним після інтенсивних тренувань. Одне дослідження показало, що вживання 2 грамів імбиру протягом 11 днів показало значний ефект
Це також стосується менструального болю. Одне дослідження показало, що прийом 250 мг порошку кореневища імбиру в капсулах чотири рази на день був таким же ефективним, як мефенамінова кислота та ібупрофен.
Ви можете легко знайти чай зі смаком імбиру в більшості продуктових магазинів, але чому б не зробити свій власний?
Рецепт лимонно-імбирного чаю
Інгредієнти
- 1-дюймовий шматочок свіжого кореня імбиру, очищеного від шкірки
- 1 стакан води
- ½ лимона, нарізаного
- Сирий мед за смаком
Напрямки
- Тонко наріжте імбир і помістіть його в невелику каструлю з водою і кількома скибочками лимона, залишивши скибочку для прикраси. Крім того, ви можете натерти імбир за допомогою мікроцестера для ще більшої ефективності.
- Доведіть воду до кипіння і дайте чаю настоятися 5–10 хвилин.
- Процідіть лимон і імбир і подавайте чай гарячим зі скибочкою лимона і медом.
Дозування: Пийте напій, приготований із шматочком імбиру розміром 1 дюйм, три-чотири рази на день до тих пір, поки тривають симптоми. Якщо ви приймаєте його від нудоти, ви можете відчути полегшення протягом кількох годин. При болях у м’язах пийте регулярно протягом кількох днів, щоб відчути ефект.
Можливі побічні ефекти Імбир не має серйозних побічних ефектів. Однак, через вразливий характер вагітності, завжди краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж регулярно приймати імбир. Імбир також містить саліцилати, групу хімічних речовин, які використовуються в аспірині як засіб для розрідження крові. Через це людям з порушеннями згортання крові слід бути обережними. Імбир, особливо при споживанні у великих кількостях, також може викликати легкі побічні ефекти, такі як печія та подразнення шлунка.
Тіффані Ла Фордж — професійний шеф-кухар, розробник рецептів і письменник, який веде блог Parsnips and Pastries. Її блог присвячений справжній їжі для збалансованого життя, сезонним рецептам і доступним порадам щодо здоров’я. Коли вона не на кухні, Тіффані захоплюється йогою, походами, подорожами, органічним садівництвом і тусовується зі своїм коргі, Какао. Відвідайте її в її блозі або в Instagram.
Discussion about this post