Безсумнівно, безпека вашого дому є пріоритетом, особливо якщо у вас є дитина. Ось чому ви знайшли час, щоб захистити дітей від сходів, закрити електричні розетки та докладати спільних зусиль, щоб хімічні речовини були недоступні для них. Діти не розуміють небезпеки, тому чим більше запобіжних заходів ви вживаєте, тим краще.
Так само ви також вживаєте заходів для створення безпечного середовища для сну. Це не тільки забезпечує хороший нічний відпочинок для всіх, але також може запобігти смертельним випадкам сну та синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).
Зберігати кімнату вашої дитини прохолодною, але комфортною є одним із способів підтримувати безпечне середовище для сну. Насправді дітям рекомендується спати при температурі від 68° до 72°F (від 20° до 22,2°C).
Ось що вам потрібно знати про кімнатну температуру для вашої дитини, а також поради, як правильно одягнути дитину для сну.
Як визначити ідеальну кімнатну температуру для дитини?
Підтримання безпечної кімнатної температури для вашої дитини є важливим, оскільки це зменшує ризик перегріву, який пов’язують із СВДС.
Але навіть якщо ви знаєте, яку температуру потрібно підтримувати в кімнаті вашої дитини, може бути важко оцінити, чи комфортно вашій дитині. Найкращий спосіб оцінити їхній рівень комфорту – це розглянути, як ти відчувати себе в кімнаті.
Багато дорослих також краще сплять у прохолодній, але комфортній кімнаті. Занадто жарко, що може бути результатом високої температури або сну під важкими ковдрами, може спричинити пітливість вночі. Це може бути незручно та розбудити вас.
Якщо вам це незручно, уявіть, як почувається ваш малюк. Отже, як правило, якщо температура в спальні комфортна для вас, вона, швидше за все, буде комфортною і для вашої дитини, і навпаки.
Більшість дорослих і дітей почуваються прохолодно, але комфортно при рекомендованій температурі 68° і 72°F (від 20° до 22,2°C), особливо якщо вони одягнені належним чином.
СВДС – це незрозуміла смерть дитини віком до 1 року. Ці смерті зазвичай відбуваються під час сну. Вважається, що занадто жарко підвищує ризик для дитини. Згідно з
Крім того, щоб у спальні вашої дитини була комфортна температура, переконайтеся, що не надягаєте дитину занадто багатошаровим одягом.
Як підтримувати правильну температуру в кімнаті дитини?
Найкращий спосіб підтримувати потрібну температуру в кімнаті вашої дитини – стежити за термостатом. Зменшення температури допомагає підтримувати простір прохолоднішим і комфортнішим. Це може допомогти вашій дитині спати краще та безпечніше.
Майте на увазі, що хоча домашній термостат контролює температуру в усьому домі, температура в кожній окремій кімнаті може дещо відрізнятися. Кілька факторів можуть впливати на кімнатну температуру.
Наприклад, спальня з багатьма вікнами або старими вікнами може не підтримувати ту саму температуру, що й решта будинку. І якщо в кімнаті є проблеми з роботою повітроводів, прохолодне повітря та тепло можуть не надходити легко в ці кімнати. Крім того, погана теплоізоляція може змінити температуру в окремих приміщеннях.
Рекомендується використовувати кімнатний термометр для вимірювання температури в кімнаті вашої дитини, особливо тому, що температура у вашій спальні може бути прохолоднішою або вищою, ніж температура в кімнаті вашої дитини.
З цієї причини ви також можете подумати про те, щоб ваша дитина спала у вашій кімнаті в перші місяці життя, але не в ліжку з вами.
Поради щодо безпечного сну для запобігання СВДС
За даними Американської академії педіатрії (AAP), ліжка для дорослих небезпечні для немовлят. Але ви можете поставити ліжечко або люльку у своїй спальні, дозволяючи дитині спати поруч протягом перших 6-12 місяців.
AAP повідомляє, що спільна спальня з батьками може знизити ризик СВДС на цілих 50 відсотків. Точна причина цього невідома, але це може бути пов’язано з тим, що батьки можуть уважно стежити за своєю дитиною.
Крім того, фоновий шум у спальні може перешкоджати глибокому сну немовлят. Глибокий сон також може сприяти СВДС.
Крім того, щоб ваша дитина спала з вами в кімнаті, ви можете вжити інших запобіжних заходів, щоб запобігти СВДС:
- Покладіть дитину спати на спину.
- Зніміть з ліжечка товсту підкладку, м’які іграшки та товсті ковдри, щоб уникнути задухи.
- Пропонуйте дитині соску для сну та перед сном.
- Використовуйте жорсткий матрац для ліжечка.
- Підтримуйте вдома вільну від куріння та обмежте вплив диму на дитину.
У рекомендаціях AAP зазначено, що грудне вигодовування пов’язане зі зниженим ризиком СВДС. Грудне вигодовування працює не для всіх, але якщо ви можете годувати грудьми або зціджувати дитину виключно протягом 6 місяців, це може бути корисним.
Нарешті, AAP каже, що регулярні щеплення дітей можуть допомогти знизити ризик СВДС.
Більше порад щодо підтримки ідеальної температури
Щоб забезпечити прохолоду та комфорт у кімнаті вашої дитини, ви можете використовувати вентилятор, щоб зменшити ризик перегріву. Направте вентилятор вгору до стелі, а не прямо на дитину.
Якщо ви турбуєтеся про те, що вашій дитині вночі занадто прохолодно, злегка підвищте тепло, а потім стежте за температурою в кімнаті.
Як одягати дитину для сну?
Знати, як одягнути дитину для сну, може бути складно. Однак важливо пам’ятати, що те, як ви почуваєтеся в спальні, швидше за все, те, що почуває ваша дитина.
Якщо важка піжама та сон під важкою ковдрою доставляють вам дискомфорт і пітніють, ці додаткові шари також вплинуть на вашу дитину.
Ознаками того, що вашій дитині занадто тепло, є почервоніння, пітливість або важке дихання. Якщо температура у вашому домі підвищується вночі, перевірте, як ваша дитина почувається комфортно.
Обережно торкніться їх потилиці або живота, щоб побачити, теплі вони чи прохолодні. Деякі люди пропонують перевіряти свої руки або ноги, але це не є надійним способом вимірювання температури тіла
Є одяг для сну, створений для того, щоб ваша дитина відчувала себе комфортніше вночі. Замість того, щоб накривати дитину піжамою «і» ковдрою — що не є безпечним варіантом — вашій дитині взимку може бути комфортно лише в піжамі на ніжках або ковдрі, яку можна носити. А влітку можна вибрати легшу піжаму або одягнути малюка в комбінезон зі шкарпетками.
Якщо ваша дитина захворіла і має лихоманку, це може зігріти її. Тому уникайте важких піжам, поки вони не почуватимуться краще.
Щоб забезпечити безпеку вашої дитини під час сну — і допомогти забезпечити спокійну ніч для всієї родини! — вони мають бути зручними, але водночас прохолодними. Тому використовуйте термометр, щоб виміряти температуру в кімнаті, і уникайте важкої, гарячої піжами.
Якщо ви відчуваєте, що в кімнаті вашої дитини не підтримується комфортна температура, подумайте про те, щоб розділити кімнату з дитиною, поклавши її в ліжечко або люльку поруч, поки вона трохи підросте.
Discussion about this post