5 Коша: що вони означають у східній філософії

5 кошів

Ви можете візуалізувати п’ять кошів, що оточують душу, як шари цибулі або матрьошки — дерев’яної російської матрьошки, яка містить усе менші й менші версії себе.

Робота з кошами може дозволити вам глибоко проникнути в центр себе або душі. Це може допомогти вам вивести свою духовну практику на новий рівень і внести позитивні зміни в себе, своє життя та світ навколо вас.

Усвідомлення фізичних і психічних кошів є відправною точкою для того, щоб ви усвідомили глибші внутрішні шари.

Аннамайя

Аннамайя коша — це фізична оболонка, яка утворює зовнішній шар. Його іноді називають харчовою оболонкою.

Ваша вага або розмір тіла можуть відображати вашу фізичну оболонку, а також будь-які фізичні захворювання чи проблеми, які у вас є. Ви також можете звернути увагу на те, як ваш організм реагує на різні види їжі.

Пранамайя

Пранамайя коша — це життєва енергія, дихання або оболонка життєвої сили. На санскриті слово «прана» означає життєву силу і означає дихання.

Усвідомлення цієї коши дозволяє вам перемістити застійну енергію, тому ви можете відчути більшу життєву силу та енергетичний зв’язок із собою, іншими та природою.

Маномая

Коша маномая міститься в кошах аннамайя та пранамайя. Він діє як посланник, приносячи досвід і відчуття із зовнішнього світу у ваше інтуїтивне тіло.

Це ментальна оболонка, яка представляє ваші:

• розум
• емоції
• внутрішній світ

Цей шар включає мислеформи, розумову діяльність і усвідомлення думок. Встановлення контакту з цією кошою передбачає перегляд вашого сприйняття та ментальних моделей.

Війнанамайя

Віджнянамайя коша – це астральне або психічне тіло, яке є місцем вашої інтуїції.

Відомий як оболонка усвідомлення або мудрості, він дозволяє вам розвинути глибше усвідомлення та побачити реальність такою, якою вона є. Ця коша, яку називають «розумом за межами розуму», пов’язана з вашими глибшими й тоншими шарами думок.

Віджнанамайя коша допомагає розвинути ясність і внутрішню рефлексію, коли ви навчитеся відриватися від своїх думок, его чи відчуття себе. Залишаючись свідком, ви можете навчитися ставати більш присутнім і усвідомлювати кожен момент.

Анандамая

Анандамайя коша називається тілом блаженства. Це найглибший і найтонший з усіх шарів — настільки, що деякі люди навіть кажуть, що ви не можете використовувати слова, щоб описати це. Навпаки, це треба відчути і пережити.

Розвиток вашої анандамайя коши вимагає дисципліни для завершення внутрішньої роботи та духовних практик протягом тривалого періоду.

Цей рівень свідомості пов’язаний із сутністю вашого справжнього «я» або природи, яка є досконалістю.

Подолання всіх п’яти оболонок може привести до стану самадхі, або єдності між індивідуальною та універсальною свідомістю. Кажуть, що це чисте блаженство або радість.

Хоча ви можете не досягти самадхі, ви можете відчути проблиски або моменти блаженства, які є достатньо яскравими, щоб розфарбувати ваш світ і пробудити ці почуття радості, навіть якщо лише на короткі миті.

Філософія та історія

У шостому столітті до нашої ери Тайттірія Упанішада була першим стародавнім текстом, в якому розглядалися коши. Їх називали п’ятьма оболонками, які містять світло, чистоту та досконалість вашого справжнього «я».

Taittiriya Upanishad також пояснює, як розвинути характер і правильно поводитися. Ці способи життя є орієнтирами на шляху, що веде до досягнення брахма-джняни, тобто знання про ваше вище я.

Коші проти чакр

У той час як кажуть, що коши існують у шарах вашого тіла, а тіло блаженства знаходиться в центрі, чакри є колесами духовної енергії вздовж вашого хребта.

Чакри знаходяться в астральному тілі разом з наді і кундаліні. З’єднуючи надії з оболонками, чакри впливають на ваше фізичне, ментальне та емоційне тіло.

Наді – це канали для енергії та життєвої сили. Ваше тіло має тисячі наді, які впливають на ваше загальне самопочуття. Один важливий наді, канал сушумна, проходить від основи хребта до маківки.

Коли енергія кундаліні пробуджується біля основи хребта, вона рухається вздовж сушумна наді та семи чакр. Коли ця божественна космічна енергія пробуджується і піднімається по центральному каналу, вона заряджає енергією сім чакр.

Як вони ставляться до йоги

Вивчення п’яти кошів може допомогти вам навчитися відриватися від своєї особистості або его. Починаючи із зовнішніх шарів, ви потрапите у подорож до глибших станів усвідомлення та чистого блаженства, які називаються самадхі.

Ви можете увійти в контакт з кошами під час сеансу йоги за допомогою асан або поз. Ось як:

1. У кожній позі усвідомлюйте своє фізичне тіло, як зовні, так і всередині.
2. Далі зверніть увагу на те, як ваше дихання впливає на ваше тіло та розум. Дихайте в будь-які місця напруги або скутості.
3. Усвідомте, як ви можете використовувати своє дихання, щоб керувати кожним рухом.
4. Вирішіть, чи повинен кожен рух бути узгоджений із вдихом чи видихом. Якщо ви не впевнені, спробуйте обидва способи.

Практикуючі йоги та духовні шукачі на шляху самопізнання використовують коши, щоб відповісти на такі запитання, як «Хто я?» Ця техніка медитації, яку іноді називають прямим шляхом, є вченням Джнана-йоги.

Цей метод самодослідження відомий як шлях пізнання, самореалізації або розуміння. Ви можете просто поставити собі це питання і подивитися, що виникне.

Ви також можете запитати себе, ким би ви були без певних думок, або поцікавитися походженням окремої думки.

Як їх використовувати для здоров’я

Вивчення оболонок може привести до самопізнання та розширення можливостей. Вони можуть допомогти вам глибше зрозуміти:

• твоя справжня природа
• твоє місце у світі
• те, що за межами розуміння

Це розширення з точки зору того, як ви бачите себе, може допомогти вам краще справлятися з певними стосунками, ситуаціями або психічними моделями.

Заземлення

Якщо ви відчуваєте себе ширяючим або розсіяним, ви можете зосередитися і фізично заземлитися, використовуючи свою інтуїцію, щоб покласти руки на будь-яку частину тіла.

Або ви можете зробити самомасаж або помасажувати точки навантаження. Додаткові методи заземлення включають:

• рухати тілом
• усвідомлення звуків навколо вас
• гладити тварину

Медитація

Зверніть увагу, як ваші думки впливають на ваше дихання, енергію та фізичне тіло. Замість того, щоб намагатися зупинити або відштовхнути думки, навчіться розвивати усвідомлення своїх думок, коли вони виникають і минають.

Уявіть, що ви сидите на березі річки, а ваші думки течуть поруч. Кожного разу, коли ви помічаєте, що ваш розум губиться в історії, обережно поверніться до теперішнього моменту. Ви можете практикувати цю техніку під час сеансів медіації та протягом дня.

Дихальні практики

Регульовані дихальні практики, відомі як пранаяма, допомагають збільшити вашу енергію та поглибити усвідомлення. Вони також можуть допомогти:

• покращити режим сну
• зменшити стрес
• підвищити когнітивну функцію

Перегляньте деякі техніки дихання тут.

Суть

Щоб розкрити досконалість свого справжнього «я», ви можете використовувати коши, щоб сприяти відчуттю зв’язку з усім світом замість того, щоб відчувати себе відокремленим від нього.

Усвідомлення ваших п’яти кошів може допомогти вам:

• поглибити свою духовну практику
• покращити своє розуміння себе
• зробити позитивні зміни у своєму житті

Якщо ваші найпотаємніші шари здаються невловимими, почніть із усвідомлення свого фізичного тіла, дихання та думок. Поступово ви навчитеся усвідомлювати та відчувати найтонші шари.