Гази після пологів: причини та засоби усунення

Якщо у вас гази після вагітності, ви не самотні. Хоча ви, можливо, не читали про це захворювання в медичних книгах, багато жінок повідомляють, що після пологів у них газів більше, ніж зазвичай.

Є кілька різних причин, які можуть викликати газоутворення в післяпологовому періоді.

Пошкодження тазового дна

Ваше тазове дно під час вагітності було дуже напружено. Під час пологів ви розтягуєте і навіть можете розірвати м’язи анального сфінктера. Це пошкодження може призвести до анального нетримання. Близько половини жінок, які травмують ці м’язи під час пологів, відчують деякі зміни в звичках кишечника.

Ці зміни можуть включати:

• невідкладність кишечника (необхідність випорожнення протягом декількох хвилин після появи позиву)
• анальний витік
• втрата контролю над газом
• втрата контролю над рідким стільцем, слизом або твердим стільцем

Ці симптоми, зокрема метеоризм, найбільш поширені в перші пару місяців після вагінальних пологів.

Шведські дослідники виявили, що жінки, які народили більше однієї дитини, також можуть відчувати погіршення анального нетримання з часом. Якщо через дев’ять місяців після пологів у вас все ще є симптоми, цілком імовірно, що ці проблеми триватимуть без втручання.

Запор

Ваш газ затриманий і болючий? Це може бути побічним ефектом запору. Це нормально, якщо випорожнення кишечника відбуваються повільно протягом перших кількох днів після пологів, незалежно від того, були у вас вагінальні пологи чи кесарів розтин. Однак запор може тривати набагато довше.

Симптоми включають:

• нечастий стілець
• твердий, грудкуватий стілець
• здуття живота
• дискомфорт в животі
• напруження під час дефекації
• відчуття, ніби ви не повністю спорожнили кишечник

Ваш лікар може призначити препарати заліза, якщо у вас було кесарів розтин. Залізо також може сприяти запорам. Якщо запор триває більше трьох-чотирьох днів, зверніться до лікаря. Деякі знеболюючі препарати також можуть збільшити ваші шанси на запор.

Дієта і спосіб життя

Якщо ваша дитина старша, цілком можливо, що ваш тривалий післяпологовий газ має більше відношення до вашої дієти, ніж будь-що інше. Їжа з високим вмістом клітковини може збільшити кількість газів. Перегляньте продукти, які ви їли, щоб побачити, чи вживаєте ви когось із цих поширених злочинців:

• квасоля
• молочні продукти
• цільні зерна (крім рису)
• овочі, такі як брюссельська капуста, спаржа, цвітна капуста, брокколі та капуста
• фрукти, такі як яблука, персики, груші та чорнослив
• газовані напої, такі як газована вода, газована вода та пиво
• цукерки, особливо ті, що містять сорбіт
• цибуля
• жувальна гумка
• оброблені харчові продукти, особливо ті, що містять фруктозу та лактозу

Ваші гази від вживання цих продуктів можуть означати, що у вас є інші захворювання, про які варто звернутися до лікаря. Якщо, наприклад, молочні продукти викликають у вас газоутворення, у вас може бути чутливість до лактози.

Багато продуктів, які викликають газоутворення, є частиною здорової дієти, тому поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж виключити певні продукти.

Надлишок газу іноді може бути незручним або незручним. Якщо ви нещодавно народжували, завжди повідомте лікаря, якщо у вас є сильний біль у животі. У рідкісних випадках ви можете сплутати біль від інфекції матки з тим, що ви вважаєте болем від газу.

Ознаки інфекції включають:

• кровотеча, що стає сильніше
• аномальні вагінальні виділення
• лихоманка вище 100,4°F (38°C)
• сильні болі внизу живота
• нудота в животі або блювота

В іншому випадку зверніться до лікаря, якщо ваш запор триває більше трьох-чотирьох днів після пологів. Якщо у вас є ознаки анального нетримання сечі, бажано пройти обстеження та обстежити будь-який стан після пологів. Ви також можете відвідати лікаря, щоб виключити:

• харчова алергія
• непереносимість лактози
• целіакія
• інші проблеми з харчуванням, які сприяють утворенню газів

Якщо ваші занепокоєння не напружують, ваші гази — чудова тема, яку ви можете обговорити на прийомі після пологів.

Якщо у вас гази не зникають або посилюються після перших кількох місяців, ви можете запитати у лікаря, які доступні методи лікування. Ваше лікування буде залежати від ваших симптомів і від того, що викликає у вас гази.

Ваш лікар може запропонувати їсти різні продукти або приймати розм’якшувачі стільця, щоб полегшити запор. Ви можете приймати 100 міліграм Colace двічі-тричі на день за потребою. Цей препарат відпускається без рецепта.

Для лікування анального нетримання сечі ви можете спробувати деякі вправи для тазового дна за рекомендацією лікаря. Вас можуть направити до фізіотерапевта, щоб він призначив вправи, які зміцнять ваші м’язи та покращать контроль.

Засоби від запору

Гази від запору неприємні, але є багато речей, які ви можете зробити вдома, щоб зрушити речі:

• Пийте багато рідини, наприклад, води — принаймні 8-10 склянок на день.
• Щоранку пийте теплу рідину, наприклад трав’яний чай або теплу лимонну воду.
• Відпочивайте якомога більше. Хоча це важко, намагайтеся спати, коли спить ваша дитина.
• Їжте здорову дієту, багату клітковиною. Включіть висівки, фрукти, зелені овочі та цільні злаки.
• Подумайте про вживання чорносливу, який має природний і легкий проносний ефект.
• Спробуйте прийняти м’які проносні або пом’якшувачі стільця, наприклад Colace, якщо інші заходи способу життя не допомагають.

При запорах після кесаревого розтину:

• Зачекайте, щоб почати приймати будь-які добавки заліза, доки у вас не відбудеться одне або кілька випорожнень після народження.
• Намагайтеся вставати і ходити вдома по 10 хвилин кілька разів на день.
• Подивіться, чи допомагає прийом ібупрофену від болю, а не ліки від запору.
• Нанесіть на живіт теплі теплові компреси.

Зміни в дієті

Ви підозрюєте, що гази пов’язані з їжею, яку ви їсте? Експериментуйте. Спробуйте вести журнал харчування, щоб побачити, які продукти покращують або погіршують газоутворення. Якщо ви починаєте помічати закономірність, спробуйте або уникати цих продуктів, або поговоріть зі своїм лікарем про будь-які алергії чи непереносимості, які у вас можуть бути.

Вправи при анальному нетриманні

Ви також можете вжити заходів для зміцнення м’язів тазового дна в домашніх умовах:

• Попросіть свого лікаря або медсестру допомогти вам навчитися виконувати тест Кегеля. Іноді буває важко визначити правильні м’язи.
• Займіть зручне положення сидячи або стоячи.
• Уявіть, що ви затримуєте випорожнення або намагаєтеся зупинити потік сечі. Це ваші м’язи тазового дна. М’язи знаходяться не в стегнах або животі.
• Виконуйте вправи не менше 3 разів на день. Кожного разу слід скорочувати м’язи 8-12 разів, утримуючи кожну на 6-8 секунд або довше.
• Намагайтеся виконувати ці підходи 3-4 рази на тиждень.
• Швидких результатів не видно. Можуть пройти місяці, перш ніж ви помітите різницю.

Ви можете виконувати ці вправи, де б ви не були, без відома. Деякі люди роблять Кегеля щоразу, коли їх зупиняють на світлофорі або коли по телевізору з’являється реклама. Якщо спочатку ці вправи складні, спробуйте виконувати менше повторень і підвищувати свій рівень.

Існує багато причин, чому після пологів у вас може бути підвищене газоутворення. Багато жінок відчувають гази після пологів, тому не потрібно соромитися. У більшості випадків цей побічний ефект пройде по мірі одужання організму. Якщо це не так, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти визначити причину і запропонувати методи чи ліки, які допоможуть.