Чи було б у вас більше шансів взяти участь у терапії, якби вона була індивідуально розроблена, охоплюючи вашу особистість, духовні переконання та загальне благополуччя? Якщо відповідь «так», вам може підійти інтегративна психотерапія.
Психотерапія стосується психічного здоров’я та благополуччя. Незалежно від того, який метод ви застосовували, загальна мета полягає в тому, щоб допомогти усунути психологічний стрес і його причини.
Проте потреби не в усіх однакові, що призводить до кількох систем психотерапії, які можна використовувати в різних ситуаціях.
Інтегративна терапія не є певним процесом, як інші формати. Замість цього він використовує будь-які необхідні методи, виходячи з ваших індивідуальних обставин.
Що таке інтегративна психотерапія?
Інтегративна психотерапія саме така — інтегративна. Він не обмежується однією школою думки чи методом лікування. Натомість він використовує терапевтичні інструменти з широкого спектру доказових психотерапевтичних і оздоровчих підходів.
Це терапія, налаштована відповідно до ваших потреб.
«Інтегративна психотерапія — це модель лікування, яка стверджує та працює з усією людиною — її думками, почуттями, поведінкою, фізіологічними системами та духом (незалежно від того, як людина це визначає)», — пояснює Дженніфер Ворнер, інтегративний психотерапевт та ліцензована клінічна соціальна терапія. робітник з Чикаго.
«Цей «цілісний» (цілісний) підхід гарантує, що людину розуміють у контексті її внутрішнього та зовнішнього середовища».
8 філософських принципів інтегративної психології
Існують певні суперечки щодо формальності класифікації інтегративної психотерапії як офіційної практики проти загального підходу до лікування.
Для терапевтів, які вирішили прийняти формальне філософське узгодження з інтегративною психотерапією, Міжнародна асоціація інтегративної психотерапії перераховує 8 основних переконань, які відображають систему цінностей цього підходу:
- Людську поведінку слід розуміти на непатологічному рівні.
- Відносини терапевта та пацієнта важливіші, ніж будь-яка окрема теорія чи метод.
- Людина має вроджену здатність зцілюватися та рости.
- Внутрішній і зовнішній контакт є першорядним для функціонування людини.
- Міжособистісні стосунки керують мотивацією протягом усього життя.
- Будь-яка людська поведінка має сенс.
- Кожна людина однаково цінна.
- Людський досвід взаємопов’язаний і визначається як фізіологічний, емоційний і когнітивний.
Чого очікувати від підходу інтегративної терапії
Єдине, чого ви можете очікувати від інтегративного психотерапевтичного підходу, — це спеціального поєднання методів лікування, заснованих на доказах, і міцного зв’язку з вашим терапевтом.
Інтегративна терапія передбачає відкриття та розуміння себе та того, як ваша індивідуальність пов’язана з вашою загальною людською функцією. Ви та ваш терапевт створюєте глибокий союз, разом обробляючи ці деталі.
Хоча існує 5 основних типів психотерапії, всередині цих категорій є сотні підтипів. Коли ваш терапевт отримає практичні знання про ваші загальні потреби, будь-яка з них може стати частиною вашої програми.
Доктор Маура Фергюсон, психолог із Торонто, Онтаріо, зазначає, що багато методів лікування, заснованих на доказах, самі по собі не відображають того, як люди повною мірою відчувають проблеми з психічним здоров’ям.
«У більшості випадків, коли людина звертається за допомогою до лікування, вона часто має супутні діагнози», — пояснює вона. «Немає конкретної комбінації методів лікування, яку застосував би клініцист, оскільки кожен терапевт і клієнт (або пацієнт) різні. Іншими словами, немає конкретної комбінації підходів, які додають до інтегративної психотерапії».
Приклади інтегративної психотерапії
Інтегративна психотерапія існує щоразу, коли ваш терапевт використовує кілька моделей лікування для задоволення ваших конкретних потреб.
Фергюсон пояснює, що це рідко для терапевта ні бути інтегративним. «Більшість, якщо не всі терапевти, вивчають кілька різних підходів до психотерапії та переходять між цими підходами за потреби, виходячи з потреб клієнта», — каже вона.
Інтегративна терапія також пов’язана з мисленням терапевта, тобто зосередженням уваги на вас як особистістю та використанням різних форматів лікування для задоволення ваших конкретних потреб.
Приклади інтегративних підходів включають:
- використання когнітивних поведінкових стратегій разом із мотиваційним інтерв’ю та психотерапією, орієнтованою на емоції
- залучення до сімейної терапії, психотерапії на основі прихильності та музичної терапії
Що таке інтегративні психотерапевтичні техніки?
Комплексний підхід потенційно може включати десятки методів лікування.
«Інтегративний психотерапевт навчений використовувати багато моделей, які дозволять переживати всю людину, не обмежуючи розмову (і знання терапевта) лише думками та емоціями людини», — каже Уорнер.
Приклади методів, що використовуються в інтегративній терапії, включають:
- когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
- соматичні переживання
- психодинамічна психотерапія
- сенсорна інтеграція
- уважність
- діалектична поведінкова терапія (DBT)
- повторна обробка десенсибілізації рухів очей (EMDR)
- музична терапія
- гуманістична терапія
- сімейна терапія
- гіпноз
- тренінг з управління стресом
- навчання контролю над гнівом
Коли застосовується інтегративна терапія?
Інтегративну терапію можна використовувати в будь-якій ситуації, оскільки вона не базується на одній теорії чи методі.
Якщо вам буде корисна терапія, інформована про травму, наприклад, терапія, інформована про травму, буде частиною інтегративного підходу.
Чи ефективна інтегративна терапія?
Інтегративна терапія використовує багато доказових методів, як-от КПТ.
Однак без певного формату важко перевірити ефективність інтегративної терапії, оскільки жоден сеанс не є абсолютно однаковим.
У дослідницькій статті 2016 року доводилася ефективність інтегративної терапії, оскільки вона:
- підходить для різних пацієнтів, проблем і ситуацій
- включає ефективні загальні фактори, такі як вселяння надії, надання альтернативних поглядів на себе та створення обміну позитивними емоціями між терапевтом і пацієнтами
- дозволяє адаптувати терапію на основі індивідуальних потреб і переваг
Інші дослідження розглядали різні комбінації інтегративної терапії, намагаючись оцінити її переваги.
А
У 2021 році невелике дослідження показало, що інтегративна психотерапія ефективна в лікуванні біполярного розладу. Дослідники використовували комбінацію психоосвіти, уважності та когнітивного та функціонального покращення.
Нижня лінія
Інтегративна терапія не є стандартним методом психологічного лікування. Це підхід до терапії, який включає в себе кілька доказових методів.
Для багатьох практиків це також філософська позиція, що до людей слід ставитися на основі їхньої індивідуальності, а не на основі об’єктивно діагностованих емоцій чи переживань.
В інтегративній терапії вас не визначають за симптомами. Ви цілісна особистість, і ваше лікування зосереджено на оздоровленні всієї людини.
Discussion about this post