Розуміння чистого обсесивного ОКР

Чистий обсесивний ОКР, який зазвичай називають «чистим О», є підтипом ОКР.

На відміну від людей із класичним проявом ОКР, які можуть мати фізичні примуси, такі як миття рук або перевірка, люди з чистим ОКР відчувають внутрішні приховані примуси. Ці примуси можуть бути психічними ритуалами або процесами у відповідь на тривожні нав’язливі думки.

Термін «чистий О» дещо вводить в оману, оскільки люди з таким захворюванням справді мають компульсії. Однак примусів не видно. Дослідники припустили, що цей термін є a неправильна назва.

Основна відмінність між класичним ОКР і чистим О полягає в характері примусу. У чистому O компульсії можуть включати в себе повторне повторення події у вашому розумі, пошук заспокоєння або подумки протидію чи нейтралізацію нав’язливої ​​думки.

Ні. Хоча спеціаліст із психічного здоров’я може використовувати термін «чистий ОКР», щоб описати ваш стан, чистий обсесивний ОКР не є окремим діагнозом.

Усі підтипи ОКР — такі як накопичення ОКР, шкідливий ОКР і скрупульозність — підпадають під той самий діагноз ОКР.

Щоб діагностувати ОКР, фахівець з психічного здоров’я з’ясує, чи відповідаєте ви таким критеріям:

• Ви відчуваєте нав’язливі ідеї, компульсії або те й інше.
• Ваші нав’язливі ідеї та компульсії є руйнівними та тривожними та/або щодня займають годину чи більше вашого дня.

Назви цих типів ОКР не є клінічними термінами, але вони можуть допомогти людям з ОКР описати свій досвід. Термін «чисте O» може бути корисним, оскільки він описує специфічний досвід наявності внутрішнього примусу, відрізняючи його від досвіду зовнішнього примусу.

Чисті симптоми ОКР включають як нав’язливі ідеї, так і компульсії, але компульсії зазвичай є психічними.

Нав’язливі ідеї – це нав’язливі, постійні, тривожні думки, від яких важко позбутися.

Компульсії — це ритуали або дії, які ви виконуєте, щоб позбутися нав’язливих ідей або зменшити свою тривогу навколо них.

У випадку чистого примусу O ці ритуали чи поведінка є ментальними. Ви можете відчувати примус, наприклад молитися, повторювати мантри та подумки відтворювати минулі події.

Pure OCD може концентруватися на думках, образах і навіть звуках, пов’язаних із будь-якою темою. Багато людей відчувають різноманітні «теми» ОКР — наприклад, хтось може відчувати тривогу через мікроби та захворювання на додаток до нав’язливих ідей, пов’язаних із стосунками.

Чисті одержимості

Чиста одержимість O може стосуватися будь-якої теми чи проблеми. Вони відрізняються від повсякденних турбот чи швидкоплинних нав’язливих думок тим, що вони постійні та дуже тривожні.

Деякі приклади поширених одержимостей ОКР:

• тривожні думки чи образи, які можуть бути насильницькими, сексуальними або богохульськими
• страх завдати шкоди собі чи комусь іншому
• сумніви щодо вашої сексуальної орієнтації (іноді називають гомосексуальним ОКР)
• переживати, що ви сказали або зробили щось погане в минулому
• страх сказати щось образливе, грубе або непристойне
• страх, що ви або ваша родина захворієте
• страх перед забрудненням їжі або предметів мікробами
• нав’язливі, тривожні звуки, які постійно відтворюються у вашій голові
• сумніви щодо ваших стосунків або почуттів щодо вашого партнера

Будь-який страх, образ чи ідея можуть стати центром нав’язливих ідей ОКР.

Чистий О примус

Незважаючи на назву захворювання, чистий ОКР включає компульсії, але ці компульсії є психічними.

Ви можете відчути компульсії, такі як:

• подумки підраховуючи
• заспокоюючи себе
• подумки повторювати фрази, твердження або мантри
• подумки переглядати минулі події

• надмірно жуйки

• візуалізація образів, які вас заспокоюють

Багато людей деякий час займаються деякими з цих дій. Самозаспокоєння та візуалізація не завжди є примусом самі по собі.

Але при ОКР ви берете участь у компульсіях, щоб заспокоїти страждання, пов’язані з одержимістю. Справа не завжди в тому, що ви робите, а в тому чому Ви робите це.

Багатьом людям із чистим ОКР важко визначити, чому вони беруть участь у компульсіях. Дехто може усвідомити, що їх розумові примуси не є корисними та сприяють їхньому занепокоєнню.

Якщо ви думаєте, що відчуваєте нав’язливі ідеї або компульсії, було б гарною ідеєю поговорити з терапевтом, який спеціалізується на лікуванні ОКР.

Не зовсім зрозуміло, чому в одних людей розвивається ОКР, а в інших ні. Але деякі фактори можуть збільшити ваші шанси на розвиток ОКР.

Фактори ризику включають:

• генетика
• певні моделі мислення, такі як нездатність впоратися з невизначеністю, підвищене почуття відповідальності та магічне мислення
• сильний стрес або травма
• інші стани психічного здоров’я
• вагітність і пологи (що може призвести до післяпологового ОКР)

Аутоімунні розлади може також викликати ОКР або подібні симптоми. У дітей стрептококові інфекції (такі як стрептококкова ангіна) можуть призвести до розвитку дитячих аутоімунних нервово-психічних розладів, пов’язаних зі стрептококом (PANDAS). PANDAS викликає симптоми, подібні до симптомів ОКР і синдрому Туретта.

Як і інші види ОКР, чистий O піддається лікуванню. При правильному лікуванні багато людей можуть знайти полегшення від своїх симптомів.

Варіанти лікування ОКР включають:

• Ліки: Медичний працівник може призначити селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну, такий як флуоксетин (Прозак) або сертралін (Золофт), трициклічний антидепресант під назвою кломіпрамін, антипсихотичний препарат або інший психотропний препарат.
• Розмовна терапія: Когнітивно-поведінкова терапія та профілактика впливу та реакції є двома можливими підходами до лікування ОКР.

Якщо потрібно, ви також можете отримати користь від:

• Глибока стимуляція мозку: Ця хірургічна процедура передбачає доставку електричних імпульсів у ділянки вашого мозку, пов’язані з ОКР.
• Транскраніальна магнітна стимуляція: Ця неінвазивна процедура передбачає доставку магнітних імпульсів до вашого мозку.

Різні методи лікування (або їх комбінації) можуть працювати для кожної людини. Наприклад, не всі хворі на ОКР отримають користь від ліків. А для деяких людей лише розмовної терапії достатньо, щоб усунути симптоми.

Ви також можете скористатися такими стратегіями способу життя, як дотримання регулярного розкладу сну та фізичні вправи для зняття стресу.

Не знаєте, як знайти терапевта? Наш путівник може допомогти.

Хоча це називається «чисто обсесивним» ОКР, люди з цією формою ОКР дійсно відчувають компульсії. Однак ці примуси, як правило, є психічними і тому непомітні для інших.

ОКР може бути важко впоратися, але воно піддається лікуванню. Як і інші форми ОКР, чистий ОКР можна лікувати за допомогою ліків, терапії або обох.