Babymaking 101: Способи завагітніти швидше

Найкращий час для вагітності – це найбільш фертильний момент у вашому менструальному циклі. Ваше «фертильне вікно» включає п’ять днів до овуляції та день овуляції.

Два дні до овуляції та день овуляції мають найвища ймовірність зачаття. Секс у ці дні дасть вам найбільші шанси завагітніти.

Під час овуляції ваш яєчник випускає зрілу яйцеклітину. Ця яйцеклітина пробивається по фаллопієвій трубі на шляху до вашої матки.

На цьому шляху сперма (сподіваюся) зустрінеться з яйцеклітиною і запліднить її. Сперматозоїди можуть жити близько п’яти днів. Отже, якщо ви намагаєтеся завагітніти, ваша мета — мати живу сперму у ваших маткових трубах під час овуляції.

Як дізнатися, що у вас овуляція? Один із способів — підрахувати дні циклу.

Ведіть календар своїх менструальних циклів або використовуйте додаток для відстеження. Кожен цикл починається в перший день менструації і закінчується за день до початку наступної менструації.

Шукайте середину свого циклу. Якщо у вас 28-денний цикл, овуляція зазвичай наступає приблизно на 14 день.

Ви також можете шукати такі ознаки, які вказують на овуляцію:

• Зміна вагінальних виділень. Під час овуляції ваш слиз стане прозорим і густим — приблизно як яєчний білок.
• Підвищення базальної температури (БТ). Температура вашого тіла в стані спокою після овуляції трохи підвищиться. Ви можете виміряти BBT за допомогою термометра базальної температури перед тим, як прокинутися вранці. Примітка: це лише повідомить вам, що у вас була овуляція, і не можна передбачити овуляцію. Однак, якщо ви відстежуєте свою температуру протягом кількох циклів, ви можете заднім числом побачити, в який день циклу зазвичай відбувається овуляція.

В аптеках також продаються безрецептурні набори для овуляції. Ці тести виявляють гормональні зміни у вашій сечі і можуть дати вам знати, коли у вас найімовірніше буде овуляція. Для отримання додаткової інформації зверніться до інструкцій з тестового набору.

Оскільки під час кожного чоловічого оргазму виділяються сотні мільйонів сперми, будь-який незахищений секс під час овуляції може призвести до вагітності. Поки сперма потрапляє в піхву, у вас є шанс завагітніти.

Не було доведено, що певні положення під час сексу підвищують ймовірність зачаття. Але певні позиції можуть бути кращими, ніж інші, щоб ті маленькі плавці знайшли шлях до яйця. Пози місіонерів (чоловік зверху) і собачки (чоловік ззаду) дозволяють глибше проникати, наближаючи сперму до шийки матки.

У положенні стоячи і жінка зверху гравітація працює проти вас. Проте вставання відразу після сексу не повинно знижувати ваші шанси на вагітність. Сперматозоїди дуже добре плавають. Потрапивши в піхву, вони можуть досягти шийки матки протягом 15 хвилин.

Хоча вам не потрібно піднімати ноги в повітря після сексу або навіть лежати на спині, щоб допомогти їм дістатися, це не зашкодить. Підкладаючи подушку під нижню частину спини, сперматозоїди пливуть у правильному напрямку.

Можливо, ви читали, що надто частий секс знижує якість і кількість сперми. Деякі дослідження показали, що сперма має кращу якість, якщо її зібрати після 2-3-денного періоду утримання. Дослідження також показали, що вищі показники зачаття спостерігаються у пар, які займаються сексом кожні 1-2 дні.

Заняття любов’ю раз на день або через день під час вашого фертильного вікна збільшить ваші шанси завагітніти.

Намагайтеся частіше займатися сексом, але не нав’язуйте себе графіком. Це може призвести до непотрібного стресу. Зрештою, ідеальна кількість разів для сексу – це те, що вам комфортно.

Трохи нижче дві третини жінок використовують лубрикант під час сексу, але виникли питання про те, чи можуть ці продукти впливати на якість сперми. У лабораторних дослідженнях лубриканти на водній основі, такі як Astroglide і KY Brand Jelly, зменшили рух сперматозоїдів на 60-100 відсотків.

Перш ніж панікувати і викинути змащувальну трубку, дослідження фактичних пар, які намагалися завагітніти, не виявили негативного впливу на фертильність. Насправді, лубрикант може допомогти у ваших спробах завагітніти, зробивши секс досить комфортним, щоб займатися частіше.

Якщо ви стурбовані тим, що мастило знизить ваші шанси завагітніти, спробуйте такі бренди, як Pre-Seed, безпечні для сперматозоїдів.

Зміна сексуальних практик – не єдиний спосіб підвищити ймовірність зачаття. Ось кілька інших речей, які ви можете зробити, щоб підвищити свою фертильність:

• Оргазм. Для чоловіка еякуляція необхідна для того, щоб його партнерка завагітніла. Хоча жінці не обов’язково досягати кульмінації, щоб завагітніти, рух її оргазму може допомогти наблизити сперму до місця призначення.
• Контролюйте свою вагу. Занадто важкий або занадто худий може знизити вашу фертильність.
• Не палити. Куріння збільшує ймовірність безпліддя і викидня, а також зменшує рухливість сперматозоїдів.
• Обмежте вживання кофеїну. У великих кількостях — більше п’яти чашок кави на день — кофеїн може знизити фертильність.

Якщо ви намагалися завагітніти, але вам не пощастило, зверніться до лікаря первинної ланки або до фахівця з фертильності.

Скільки потрібно чекати, перш ніж звернутися до лікаря? Це залежить від вашого віку.

• Жінкам молодше 35 років слід намагатися принаймні 1 рік, перш ніж звертатися за медичною допомогою.
• Жінкам від 35 років слід звернутися до лікаря після 6 місяців спроб.

Запишіться на прийом раніше, якщо у вас є будь-які з цих проблем, які можуть вплинути на фертильність:

• нерегулярні місячні або їх відсутність

• ендометріоз
• запальне захворювання органів малого таза
• викидень в анамнезі
• операція грижі або проблема з яєчками (у вашого партнера-чоловіка)

Лікар оцінить ваше здоров’я та історію хвороби. Ліки, методи запліднення та хірургічні втручання можуть допомогти людям із проблемами фертильності завагітніти.

Будь-який вид незахищеного сексу корисний для завагітніти. Але правильний розрахунок часу і часте їх проведення підвищить ваші шанси на успіх.

Якщо вагітність у вас не настає відразу, не тисніть ні на себе, ні на свого партнера. Вагітність може зайняти кілька місяців, особливо якщо вам 30 років і старше.

Але якщо ви вже давно намагаєтеся і все ще з нетерпінням очікуєте цього малюка, зверніться до лікаря за порадою.