Якщо минулий рік чогось навчив нас, так це тому, як почуватися комфортніше вдома.
І коли ми 24/7 надані самі собі, ми починаємо творчо.
Щоб скоротати час, ви, можливо, стали досвідченим пекарем хліба або спробували вишивати. Або, якщо ви схожі на мене, можливо, ви вітали невеликі джунглі нових рослин у своєму домі та прочитали більше 100 книг.
Незалежно від того, як ви проводили час, цілком імовірно, що ваші нові домашні захоплення є частиною набагато більшої тенденції.
Ця тенденція відома як cottagecore.
Cottagecore — це не те, що потрібно зробити, а більше повернення в минуле, спрощення речей і повернення до свого коріння.
Подумайте про котеджкор як про поєднання купання в лісі, гри Animal Crossing і альбому Тейлор Свіфт «Folklore», а також трохи Генрі Девіда Торо.
Підводячи підсумок, субреддит r/cottagecore каже це найкраще. Cottagecore – це “ваша бабуся, але як модний”.
Широке поширення котеджкору
Пандемія чи ні, але те, як влаштовано наше суспільство, негативно впливає на психічне здоров’я — настільки, що в тренді цілі естетичні субкультури.
Cottagecore існував до пандемії. Але після всього, через що ми всі пройшли минулого року, не дивно, що все більше і більше людей стрибають на цей тренд.
Трансформаційний тренер, гід з лісової терапії та засновник Shinrin Yoku Hong Kong Аманда Йік дає свій внесок у цю тенденцію.
«Коли я думаю про котеджкор, на думку спадає книга Е. Ф. Шумахера «Small is Beautiful». Він кидає виклик мейнстрімовому капіталізму та підтримує невеликі технології, що розширюють можливості», — каже Йік.
У своїй основі, додає Їк, cottagecore містить «елемент втечі, потребу відірватися від пасток, приреченості та мороку сучасного життя».
Простота в хаотичному світі
Застрягши вдома назавжди, ми здебільшого залишилися напризволяще самі собою та компанії. Незалежно від того, чи ви повністю прийняли перебування вдома, чи ви виявили, що шукаєте втечу (або і те, і інше), як ми всі можемо не хотіти втекти в ліс?
«Я вважаю, що ми вступили в період глибокого відчаю та дуже реальної кризи психічного здоров’я, яку спричинила ізоляція через COVID-19, а також тривога та переповненість цього доступу [to others] лише за допомогою технологій», — каже Еллісон Чавла, ліцензований клінічний психотерапевт, духовний консультант і сертифікований лайф-коуч.
Хоча зв’язок під час пандемії був порятунком для багатьох, цього може бути недостатньо.
«Я також вважаю, що маятник зайшов занадто далеко в бік електронного способу життя, і люди почали усвідомлювати, що вони не відчувають справжніх емоцій і реакцій від здорового спілкування з природою та іншими людьми», — каже Чава.
Такі почуття, можливо, сприяли популярності cottagecore, принаймні частково.
Віддзеркалення соціальних зрушень
Cottagecore — це здебільшого відмова від статус-кво та прагнення до місця, де можна бути собою. Таким чином, cottagecore перетинається зі спільнотою LGBTQIA+, Black Lives Matter та іншими прогресивними суспільними рухами.
Спільнота ЛГБТКІА+ відіграла важливу роль у популяризації котеджкору на TikTok із ще більш нішевою субкультурою, відомою як «котеджкор лесбіянок».
Як бісексуальна жінка з Півдня, я можу оцінити, що так багато інших диваків вважають котеджкор привабливим.
Втішно думати про відновлення тиші та миру в сільських громадах, які історично були небезпечними та непривітними через нестримну гомофобію.
Cottagecore дає можливість жити відкрито та помітно дивно, а не ховатися. Це також забезпечує вихід для сімейного життя поза типовими гендерними нормами.
Cottagecore дає можливість жити відкрито та помітно дивно. Це також забезпечує вихід для сімейного життя поза типовими гендерними нормами.
Зосередження на тому, що ми можемо контролювати
Неприємно бути повністю втраченим контролем над сферами життя, які раніше здавалися простими. Відтоді, як почалася пандемія, усе йшло з ніг на голову, але cottagecore дав можливість деяким людям повернути почуття волі.
Ліцензований спеціаліст із психічного здоров’я Гейлі Нейдіч пояснює, як «для багатьох, [cottagecore] здається, це спосіб охопити ізоляцію та відновити її як частину цілеспрямованого та простого способу життя».
Іншими словами, Нейдіч каже, що це спосіб повернути собі досвід карантину та соціального дистанціювання.
(Повторне) з’єднання з природою
За словами Йіка, бажання носити прерійні сукні та вчитися стригтися є глибше, ніж просто естетика.
«Ностальгія та романтизм, безумовно, відіграють певну роль, але я також вірю, що на глибшому, менш усвідомленому рівні задіяна біофілія», — каже Йік.
Наші предки еволюціонували в природі протягом тисячоліть, що дає нам природне, глибоко вкорінене бажання бути в гармонії з природою, пояснює Йік.
«Хоча більшість із нас більше не живе й не може жити в дикій природі, ми знайшли нові способи вираження цього прагнення», — каже Йік.
Відзначте такі явища, як купання в лісі, пошук їжі в дикій природі або вихід на природу після пандемії.
Переваги cottagecore для психічного здоров’я
Хоча ми не можемо точно сказати, що cottagecore був зумовлений потребами психічного здоров’я, ми можемо побачити дуже реальні психічні та фізичні переваги, як-от:
- підвищений спокій
- підвищена креативність
- підвищений акцент на інтуїції
- більш глибокий зв’язок з природою
- сильніше відчуття себе
Зв’язок з природою
Перевагою cottagecore є те, що ви можете зв’язатися з природою, де б ви не були. Природна тяга до кімнатних рослин і пошук будь-якої зелені доступний, навіть якщо ви живете в центрі великого міста.
«Одна з найпоширеніших речей, які я кажу людям, коли вони почуваються приголомшеними, виснаженими чи пригніченими, — це вибратися на природу», — каже Чавла. «Відкладіть телефони і повністю вимкніть пристрої. Відключіться та спостерігайте за собою та за тим, як ви себе почуваєте».
Хоча після того, як ми спочатку відключаємося від мережі, зазвичай настає певний період дискомфорту, Чавла каже, що коли ми адаптуємося, ми можемо почати помічати те, чого раніше не бачили.
«Ви побачите, що помічаєте те прекрасне, на що раніше не звертали уваги. У вас з’являться ідеї, про які ви навіть не здогадувалися, що є всередині вас», — каже вона.
Йік підкреслив користь для психічного здоров’я від зв’язку котеджкора з природою.
«Фітонциди, що підвищують імунітет, і негативні іони в лісовому повітрі та в ґрунті… допомагають підвищити стійкість і зменшити симптоми депресії», — каже вона. «Речі, які ми не бачимо, але які чудово впливають на наше психічне здоров’я, є природними та доступними в лісі».
Не тільки це, каже Йік, але й повільний темп природних ритмів може допомогти нам побачити, коли ми натискаємо занадто сильно. У культурі продуктивності та досягнень це може бути головним подарунком.
За словами Нейдіча, просте життя закликає нас, коли ми бачимо посилення впливу зміни клімату.
«Ідея перебування на природі, екологічного життя за рахунок землі та інших присадибних підприємств у той час, коли ми більше, ніж будь-коли, усвідомлюємо кліматичну кризу, виглядає цілеспрямованою», – каже вона.
Повільний темп природних ритмів може допомогти нам побачити, коли ми натискаємо занадто сильно. У культурі продуктивності та досягнень це може бути головним подарунком.
Відмова від миттєвого задоволення
Можливо, ми перейшли від фізичного до віртуального зв’язку, але насправді всі ми все ще дуже «ввімкнені». Хоча це може бути позитивним, це також може призвести до співзалежності.
«Ми забули, як пройти 8 годин, поки хтось на роботі, перш ніж почути від них відповідь. Ми не вміємо робити паузи», — каже Чавла. «У всіх складається враження, що кожен обмін має відбуватися негайно, і тому ми завадили нашому мозку та емоційним істотам мати здатність обробляти, міркувати та особливо творити».
Саме в паузах ми можемо по-справжньому стати присутніми та побути наодинці з собою, каже Чавла. Час і тиша необхідні, щоб наш мозок обробляв і створював нові ідеї.
«Ви були б здивовані тим, що ви можете виростити, просто сидячи на самоті на природі без будь-якого зв’язку зі світом, окрім ваших ніг на траві», – каже вона.
Зупинка думскролла
Коли нас постійно оточують погані новини, важко відвести погляд. Ви можете легко опинитись нав’язливо читаючи кожну дрібницю або стати жертвою нескінченного doomscrolling.
Cottagecore охоплює акт відкладання телефону, надаючи просту протиотруту.
«Для багатьох неймовірно приваблива ідея відкласти телефони та зв’язатися з природою в той час, коли новини та соціальні медіа виснажують багатьох із нас», — каже Нейдіч.
Позитивне підкріплення
Для тих, хто переживає депресію, може бути важко брати участь у діяльності, яка приносить вам радість і сенс. Це може створити «спадну спіраль», яка погіршить симптоми депресії.
Поведінкова активація працює, щоб перевернути цей цикл, забезпечуючи позитивне підкріплення поведінки у формі винагороди.
Ця техніка когнітивно-поведінкової терапії може створити відчуття продуктивності, даючи людям невеликі, приємні завдання для виконання, наприклад, пресування квітів або випікання буханця хліба.
Прийняття котеджного стилю життя
Вам не обов’язково мати хатину в лісі чи одержимість феями, щоб прийняти такий спосіб життя.
Це може бути так само просто, як полити рослину у вітальні, поспостерігати за птахами за вікном, виростити трави на підвіконні або спекти щось смачненьке.
«Багато хто з нас втомився від стилю життя, заснованого на масовому споживанні, який ми звикли вести», — каже Йік. «Існує гостра потреба в альтернативах… які принесуть більше балансу та свободи в наше життя, де домінують технології».
Cottagecore пропонує можливість поглянути на світ крізь іншу призму, яка може забезпечити нам більше відчуття благополуччя.
Натхнення Cottagecore
Щоб почати досліджувати шлях котеджкору, ознайомтеся з інфлюенсерами, художниками та магазинами нижче:
-
Кетрін (Кейті) Лівсі — письменниця, шукачка магії та сільська мешканка.
-
Еллен Тін — дизайнер, ремісник і лісова істота. Її також можна знайти на YouTube та Etsy.
-
Журнал Cottagecore присвячений більш спокійному, повільному та менш стресовому життю на природі.
-
Ребекка — це фольклор і мода.
- Дослідіть ринок cottagecore на Etsy, щоб знайти ювелірні вироби, одяг, твори мистецтва та товари для дому, натхненні естетикою cottagecore.
Cottagecore — чудовий приклад того, наскільки стійкими можуть бути люди.
Приємно знати, що в розпал глобальних хвилювань є способи протистояти негативу за допомогою трохи природи, химерності та простоти.
Ешлі Хаббард – письменниця-фрілансер із Нешвілла, штат Теннессі, яка зосереджується на питаннях сталого розвитку, подорожей, веганства, психічного здоров’я, соціальної справедливості тощо. Захоплюючись правами тварин, екологічними подорожами та соціальним впливом, вона шукає етичного досвіду вдома чи в дорозі. Відвідайте її веб-сайт.
Discussion about this post