Вибирання шкіри голови: це дерматиломанія?

Чи спричинить це випадання волосся?

Колупання на голові не завжди призводить до випадання волосся. Але це збільшує ризик розвитку фолікуліту. Це поширений стан, який виникає, коли ваші волосяні фолікули запалені. Існує кілька типів фолікуліту, але зазвичай він викликається бактеріальною інфекцією.

Коли ви колупаєте шкіру голови, це може створити невеликі відкриті рани, вразливі до інфекції та фолікуліту. З часом фолікуліт може зруйнувати волосяні фолікули та спричинити постійне випадання волосся.

Що таке дерматиломанія?

Дерматиломанію іноді називають розладом збирання шкіри або розладом екскоріації. Його основним симптомом є неконтрольоване бажання колупатися в певній частині тіла.

Загальні цілі збирання включають

• нігті
• кутикули

• прищі або інші нерівності на шкірі

• шкіра голови
• струпи

Люди з дерматиломанією, як правило, відчувають сильне почуття тривоги або стресу, яке пом’якшується, лише коли щось чіпають. Для багатьох збирання дає сильне відчуття полегшення або задоволення. Майте на увазі, що збирання не завжди є свідомою поведінкою. Деякі люди з дерматиломанією роблять це, навіть не усвідомлюючи цього.

З часом збирання може призвести до відкритих виразок і струпа, що дає змогу збирати більше речей. Отримані сліди можуть викликати у вас почуття занепокоєння або засмучення, особливо якщо у вас мало волосся або зовсім його немає. Ці почуття можуть ще більше посилити тривогу та стрес, створюючи цикл поведінки, який часто важко розірвати.

Як лікується дерматиломанія?

Є деякі речі, які ви можете спробувати самостійно, щоб позбутися звички колупатися на голові. Більшість із них спрямовані на зайнятість ваших рук і розуму.

Наступного разу, коли ви відчуєте бажання збирати або несвідомо збираєте, спробуйте:

• лопається пухирчаста плівка
• малювання або письмо
• читання
• збираюся швидко прогулятися навколо кварталу
• медитуючи
• за допомогою фіджет-кубиків або спінерів
• стискання стресового м’яча
• розмовляти з близьким другом або членом родини про те, що ви відчуваєте в цей момент

Є також речі, які ви можете зробити, щоб зменшити спокусу вибрати, наприклад:

• докладаючи свідомих зусиль, щоб захистити шкіру голови від ударів і порізів, які можуть викликати спокусу поколупати шкіру голови
• використання лікувального шампуню, такого як шампунь з кетоконазолом, для лікування будь-яких захворювань шкіри голови, таких як лупа, які можуть сприяти збиранню

Чи варто звертатися до лікаря?

Наведені вище методи працюють не для всіх. Якщо вам важко припинити вибирати, зверніться за допомогою до терапевта. Багато людей знаходять полегшення завдяки когнітивно-поведінковій терапії. Цей тип поведінкової терапії допомагає змінити ваші моделі мислення та поведінку.

Ви також можете записатися на прийом до лікаря, щоб обговорити варіанти лікування. Антидепресанти можуть допомогти впоратися з основними проблемами тривоги. Якщо у вас ще немає постачальника психіатричних послуг, наш інструмент Healthline FindCare може допомогти вам підключитися до лікарів у вашому районі.

Якщо вас турбує вартість лікування, спробуйте звернутися до будь-якого місцевого університету. Деякі психологічні програми пропонують безкоштовну або недорогу терапію з аспірантами. Ви також можете запитати потенційних терапевтів, чи є у них ковзаюча шкала гонорарів, яка дозволить вам платити, скільки можете. Це досить поширена розмова, тож не соромтеся її згадувати.

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви регулярно помічаєте нерівності на шкірі голови або значне випадання волосся. Це можуть бути ознаки захворювання шкіри голови, яке потребує лікування.

Дізнайтеся, що може спричинити виразки або струпи на шкірі голови.

Суть

Час від часу колупання шкіри голови зазвичай не є великою проблемою, хоча це збільшує ризик розвитку фолікуліту, який може призвести до постійної втрати волосся. Але якщо ви помітили, що вам важко протистояти бажанню колупатися на голові, це може бути психологічний компонент. Існує багато способів боротьби з дерматиломанією, але вам, можливо, доведеться спробувати кілька речей, перш ніж ви знайдете те, що вам підходить.

Якщо ви не впевнені, з чого почати, подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки, щоб спілкуватися з іншими людьми, які страждають на дерматиломанію. TLC Foundation містить списки як особистих, так і онлайнових груп підтримки.