Лікування цукрового діабету 2 типу за допомогою технологій
З мого досвіду, діабет 2 типу може здаватися науковим експериментом на все життя.
Ви повинні відстежувати, що ви їсте, а потім вимірювати вплив їжі на рівень цукру в крові. Якщо ви приймаєте інсулін, ви повинні розрахувати правильну кількість, щоб компенсувати кількість вуглеводів, які ви з’їли. Якщо ви займаєтеся спортом, це також потрібно враховувати.
Існує безліч технологій та пристроїв, які можуть допомогти вам керувати всім цим — і це може мати велике значення.
Глюкометри
Найважливішим приладом для людини з цукровим діабетом є глюкометр, який також називають глюкометром. Після швидкого пальця ви дізнаєтеся свій рівень цукру в крові в цей конкретний момент часу.
Навіть якщо ви використовуєте безперервний глюкометр (CGM), вам все одно доведеться час від часу використовувати глюкометр. При виборі глюкометра необхідно враховувати кілька моментів:
- Чи покриватиме ваш план страхування тест-смужки? Лічильники часто безкоштовні; тест-смужки немає.
- Чи легко читається дисплей? Він світиться, щоб ви могли читати в темряві?
- Чи інтуїтивно зрозумілі кнопки та чи легко їх натискати?
- Чи підходить вам лічильник?
- Чи можете ви легко поділитися даними зі своїми медичними працівниками?
- Чи можете ви відстежувати інші речі, такі як інсулін, споживання вуглеводів і фізичні вправи?
- Чи можете ви робити нотатки під час кожного читання?
Вирішіть, що для вас найважливіше, і відповідно виберіть лічильник. Найважливішими для мене є вартість, обмін даними та можливість робити нотатки.
Програми
Сьогодні дійсно є програми для всього. У світі діабету програми можуть:
- відстежуйте рівень цукру в крові та показуйте тенденції
- стежити за своїм харчуванням
- запишіть свою вправу
- забезпечити спільноту підтримки однолітків
- надати доступ до висококваліфікованих інструкторів з діабету та фітнес-тренерів
Безумовно, додаток, який я найчастіше використовував, щоб допомогти керувати своєю дієтою, це MyFitnessPal. Я можу вводити власні рецепти, відстежувати, скільки вуглеводів я їм на день, і записувати свої фізичні вправи. Додаток Втратив це! пропонує подібні можливості.
Тепер, коли у мене є CGM, я також почав досить часто використовувати програму LibreLink. Незабаром я спробую GlucoseZone, яка обіцяє індивідуальні тренування. YouTube також пропонує всі види відео вправ.
Додатки соціальних мереж, такі як Twitter, Facebook та Instagram, зв’язують мене з іншими людьми, які хворіють на діабет, щоб я міг вчитися у них. Інші інтригуючі програми, які я бачив, це Diabetes:M і mySugr. Здається, обидва пропонують більш комплексний підхід до лікування діабету, але я особисто не використовував жодного.
Моя ідеальна програма інтегрувала б функції LoseIt, пов’язані з їжею! і MyFitnessPal, моніторинг рівня цукру в крові LibreLink, рекомендації щодо відстеження фізичної форми та вправи від MyFitnessPal і GlucoseZone, а також підтримка однолітків, доступна в соціальних мережах.
Моя остаточна мрія — мати можливість махати телефоном над їжею в ресторані і миттєво знати, скільки вуглеводів у мене в тарілці. (Розробники програм, ви чуєте?)
Безперервні глюкометри
Почувши про CGM, як-от Dexcom і Medtronic від членів моєї групи підтримки, я нарешті запитав про них свого лікаря. Величезний шанувальник FreeStyle Libre, він сказав, що цей пристрій дозволив багатьом його пацієнтам з діабетом 2 типу різко покращити свій A1C.
FreeStyle Libre складається з двох частин: сенсора і зчитувача. Датчик кріпиться на тильній стороні руки. Ви махнете зчитувачем над датчиком, щоб отримати показання цукру в крові.
Більшість страхових планів не покривають CGM, якщо ви не приймаєте інсулін, тому вам, можливо, доведеться платити зі своєї кишені. Зчитувач є одноразовою покупкою — для мене він коштував 65 доларів — але вам знадобиться новий датчик кожні 14 днів. Я зміг отримати два датчики за 75 доларів. Ваша ціна може відрізнятися.
Поки що носити CGM добре працював для мене. Я зовсім забув, що ношу його, і мені подобається мати доступ до всіх даних і графіків, які він надає. Я перевіряю цукор у крові набагато частіше, і навіть можу поміряти за допомогою телефону.
Найбільше, чого я навчився наразі? Коли я готую вдома, мій цукор в крові швидко підвищується, а потім знижується протягом години або двох. Коли я їм у ресторані, навіть коли мені здається, що я правильно вибираю їжу, мій цукор в крові підвищується і залишається високим протягом кількох годин.
Якщо ви не розумієте, чому ваш A1C вищий, ніж хотілося б, не перевіряйте рівень цукру в крові дуже часто, тому що ви ненавидите пальці, або просто любите аналізувати дані, я настійно рекомендую CGM, якщо він вписується у ваш бюджет.
Інші пристрої та тех
Інші технології та пристрої, які можуть бути корисними для лікування діабету, включають медикаментозні ручки, інсулінові помпи та фітнес-трекери.
Ручки дозволяють зручно та точно вводити введені ліки. Інсулінові помпи доставляють інсулін 24 години на добу через катетер, вставлений під шкіру. Фітнес-трекери – це в основному мінікомп’ютери, які можна носити, які реєструють, скільки ви рухаєтеся протягом дня. Деякі з них відстежують частоту серцевих скорочень і те, наскільки добре ви спите.
Їжа на винос
Ви можете полегшити свій нескінченний науковий проект про діабет 2 типу, використовуючи пристрої та технології, які працюють на вас. Не бійтеся пробувати нове. Можливо, ви знайдете щось, що зробить керування вашим станом більш зручним і менш складним.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Шелбі Кіннерд, автор Кулінарна книга діабету для електричних скороварок і Кишеньковий посібник із лічильника вуглеводів для діабету публікує рецепти та поради для людей, які хочуть харчуватися здоровою їжею, на сайті Diabetic Foodie, веб-сайті, який часто має позначку «Найкращий блог про діабет». Шелбі — пристрасний захисник діабету, який любить, щоб її голос чули у Вашингтоні, округ Колумбія, і вона очолює дві групи підтримки DiabetesSisters у Річмонді, штат Вірджинія. Вона успішно лікує цукровий діабет 2 типу з 1999 року.
Discussion about this post