Все, що вам потрібно знати про оргазмічну йогу

Що саме?

Оргазмічна йога — це дослідницька практика, яка використовує збудження, щоб допомогти людям підключитися до їх внутрішньої сексуальності за допомогою:

• йога
• дихання
• скорочення тазового дна
• бурлеск
• танець живота

«Вся справа в чуттєвій оргазмічній практиці, яка стимулює сексуальну енергію через рухи стегнами та залучення ядра», — пояснює Габріель Айседора, власник OYoga, постачальника оргазмічної йоги.

Звідки це виникло?

Оргазмічна йога — іноді відома як йога оргазму, йогазм, ойога й оргазмічна медитація — може звук як якийсь трюк нового віку. Але практика (в першу чергу) походить від Шакті-йоги.

На індуїсті шакті означає сила, або жіноча енергія. Шакті-йога — це практика, яка полягає в тому, щоб допомогти вам використати внутрішню жіночу силу, насамперед через рух.

За словами Айседори, практика також включає деякі Кундаліні-йоги.

«Кундаліні-йога, як і оргазмічна йога, полягає в роботі з диханням, активації сексуальної енергії та з’єднанні з вашими внутрішніми чакрами», – говорить він.

Це те саме, що й тантрична йога?

Ні, але ці дві практики схожі.

Як і оргазмічна йога, тантрична йога поєднує пози йоги з диханням, медитацією, а іноді й роботою чакр і співом.

Основна відмінність полягає в тому, що метою оргазмічної йоги є (зазвичай) втілення, розширення можливостей і оргазмтоді як метою тантричної йоги є (зазвичай) втілення, розширення можливостей та задоволення.

«Коли OYoga стане партнерським досвідом, ви зможете побачити більше зв’язку з тантрою, тому що ви побачите, як включені такі позиції, як Yab Yum», — каже Айседора.

(Яб-Ям, якщо ви не знаєте, це культова тантрична позиція.)

А як щодо оргазмічної медитації?

Іноді терміни «оргазмічна йога» та «оргазмічна медитація» використовуються як синоніми, але це дві (дуже!) різні практики.

У той час як оргазмічна йога в основному виконується як одиночна практика в одязі, оргазмічна медитація найчастіше виконується разом із партнером і без одягу.

Точніше, оргазмічна медитація зазвичай передбачає, що хтось отримує пряме погладжування геніталій від когось іншого, а оргазмічна йога — ні.

У чому сенс оргазмічної йоги?

«Основна мета оргазмічної йоги — стимулювати сексуальну енергію та отримати сексуальні повноваження», — каже Айседора. «Люди також відчували оргазм, займаючись йогою, хоча це не перша мета».

Чи можливі «йогазми»?

Йогазм (це йога + оргазм) так само, як вони звучать: оргазми, які трапляються під час практики йоги.

І так, вони справжні.

Зазвичай це той самий вид оргазмів, що й оргазм, викликаний фізичними вправами, або корегазм, каже Деббі Хербенік, доктор філософії, професор Школи громадського здоров’я Університету Індіани та автор книги «Вправа на корегазм: революційний метод для кращого сексу через фізичні вправи».

Ці оргазми, пояснює вона, зазвичай виникають у відповідь на вправи, які вимагають від ядра. Це тому, що м’язи тазового дна є частиною ядра, і деякі дослідження показують, що оргазм – це, по суті, безліч невеликих скорочень тазового дна.

«Ми не знаємо, як саме працює корегазм, але, здається, є щось у виснаженні основних м’язів, що підвищує шанси на корегазм у певної групи людей», – додає вона.

Оскільки багато поз йоги вимогливі до суті, хтось може отримати оргазм, виконуючи їх.

Хто може це зробити?

Оскільки люди будь-якої статі та статевих органів мають м’язи тазового дна, люди будь-якої статі та статевих органів можуть займатися йогазмом, каже Гербенік.

Чи є певні пози, які можна спробувати?

Якщо вашою метою є оргазм, Хербенік рекомендує зосередитися на позах, які вимагають основних.

Наприклад:

• Наплічники з високою планкою
• Поза трикутника
• Поза кішки
• Собака вниз від коліна до ліктя
• Сідничні містки

«Насправді ми не чуємо про людей, які мають корегазм лише від одного-двох хрустів або римських підйомів ніг, але ми часто буваємо від 50 або 100», – каже вона. «Отже один із способів збільшення [your] Імовірність оргазму полягає в збільшенні кількості повторів».

Інший варіант — робити більше вправ, які дійсно використовують ядро, наприклад, підтягування та підтягування.

«Для [these] це може зайняти менше повторень, тому що вони набагато більш вимогливі до ядра, а отже, можуть швидше виснажувати м’язи», – каже вона.

Чи є якісь мінуси?

Це залежить.

За словами Гербеніка, багато людей, які можуть мати корегазм і йогазм, насправді цього не хочуть. Чому? Тому що це може бути безладно! Особливо для тих, хто бризкає або еякулює.

«Звичайно, деякі люди робити насолоджуйтеся ними”, – каже вона. «Кожен повинен знайти свій шлях».

Що робити, якщо ви спробуєте оргазмічну йогу, але не досягнете оргазму?

Не турбуйтеся.

«Дослідження того, як ви можете маневрувати своїм тілом новими та приємними способами, є достатньою нагородою», — каже Хербенік.

І, звичайно, при бажанні завжди можна спробувати ще раз.

Де я можу це спробувати?

Найкращий спосіб знайти поруч із вами постачальника оргазмічної йоги – запитати в Google. Шукайте «оргазмічна йога поруч зі мною» або «оргазмічна йога в [insert city here]».

Ви також можете подивитися на деяких онлайн-постачальників оргазмічної йоги. Наприклад:

• Псалом Іседора
• Dame Products
• Тетяна Деллепіан

Ви також можете займатися самостійно за допомогою «Оргазмічної йоги: мастурбація, медитація та все між ними» Марти Тари Лі, DHS.

Габріель Кассель — нью-йоркська письменниця про секс та оздоровлення та тренер 1-го рівня з кроссфіту. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, випила й помазала вугіллям — усе в ім’я журналістики. У вільний час вона читає книги про самодопомогу та любовні романи, виконує жим лежачи або танцює на жердині. Слідкуйте за нею в Instagram.