Огляд
Розставання ніколи не буває легким. Розрив відносин, коли ваш партнер бореться з психічним розладом, може бути дуже болючим. Але в кожних стосунках настає момент, коли може знадобитися оцінити свої можливості і зробити складний вибір.
Ніхто не хоче, щоб його звинувачували в тому, що він покинув кохану людину в час найбільшої потреби. Але також не слід залишатися в напружених стосунках без можливого майбутнього через почуття обов’язку чи провини. Іноді нічого не можна зробити, як попрощатися – заради власного психічного здоров’я.
Перш ніж до цього дійде, заради себе і заради свого партнера, ви повинні бути впевнені, що зробили все можливе, щоб врятувати відносини. В іншому випадку вас може поглинути почуття провини чи невпевненості в собі, цікавлячись, чи зробили ви все, що могли б зробити для свого партнера-і ваших стосунків.
Кроки, які потрібно зробити, перш ніж називати його завершенням
Перевірте своє его за дверима
Ви не є причиною депресії вашого партнера. Люди з депресією можуть говорити або робити те, чого зазвичай не робили б. Їх хвороба може викликати у них напад на інших. Як найближча до пацієнта людина, ви – легка мета. Намагайтеся не сприймати це особисто.
Залучіть сторонню допомогу
Поділіться своїми проблемами з надійними друзями та членами сім’ї. Попросіть поради та підтримки. Час від часу передихайте. Усвідомте, що ваші потреби теж важливі.
Не приймайте поспішних рішень
Зрештою, ви можете виявити, що просто не можете продовжувати жити/мати справу з депресивною людиною. Якщо ви відчуваєте, що вони також тягнуть вас вниз, можливо, настав час подумати про дистанціювання. Це може означати будь -що – від короткої перерви до постійного розставання.
У будь -якому випадку, знайдіть час, щоб уважно зважити свої можливості, перш ніж приймати будь -які рішення, з якими вам доведеться жити назавжди. Незважаючи на те, що рішення про вихід чи ні, безперечно, буде емоційним, пам’ятайте, що рішення, прийняті у гніві, рідко бувають розумними.
Встановіть дедлайн
Якщо все здається нестерпним, подумайте про встановлення розкладу змін. Наприклад, ви можете вирішити дати йому ще три місяці. Якщо ваша кохана людина до того часу не звернулася або не почала лікування, або не покращилася, незважаючи на лікування, або відмовляється виконувати рекомендації щодо лікування відповідно до інструкцій, лише тоді ви дозволите собі піти.
Розглянемо практичні наслідки
Спроба підтримувати стосунки з депресивною людиною може змусити здорового партнера відчувати себе безпорадним і часом навіть трохи безнадійним. Якщо вам здається, що ви просто не можете продовжувати, можливо, настав час розірвати зв’язки. Але піти геть простіше, ніж здається, особливо якщо ви у шлюбі. Куди ти підеш? З чого ти будеш жити? На що буде жити ваш чоловік? Чи залучені діти?
Іноді люди з депресією можуть вживати наркотики або алкоголь. Якщо це так, піти може бути вашим єдиним вибором. Емоційне благополуччя та фізична безпека ваших дітей мають бути вашим першочерговим завданням. Можливо, доведеться уважно придивитися до цих та інших практичних міркувань, перш ніж попрощатися і піти геть.
Що робити, якщо мій партнер погрожує вчинити самогубство під час розлучення?
Іноді ваш партнер може погрожувати самогубством, якщо ви залишите його. Це серйозна ситуація, яка вимагає негайної уваги, але правильної уваги. Загроза самогубства під час розставання не повинна змушувати вас залишатися у відносинах.
Ви не можете бути тим, хто змушує вашого партнера вирішувати, чи хоче він жити чи ні. Це залежить від них. Спроба “врятувати” свого партнера, залишившись з ним, може лише зробити відносини більш дисфункціональними і в кінцевому підсумку може призвести до того, що ви обуритесь на них.
Зверніться за консультацією до пари
Якщо ваш партнер досить здоровий для участі, подумайте про те, щоб отримати консультацію пари, щоб ви могли вирішити ваші стосунки, перш ніж кидати рушник. Терапевт може бути в змозі надати перспективу, якою ніхто з вас не може керувати самостійно.
Ви можете виявити, що, незважаючи на депресію, стосунки варто зберегти. Консультація може надати інструменти, необхідні для зцілення та просування вдвох. Якщо консультування не вдається, принаймні ви можете піти, знаючи, що зробили все можливе.
Нарешті, якщо ви все спробували, і ваші відносини здаються безнадійними або, що ще гірше, токсичними, – можливо, дійсно пора відійти. Спробуйте дати зрозуміти своєму партнерові, що ви все ще дбаєте. Побажайте їм всього найкращого, але скажіть, що вам потрібно зробити чисту перерву заради себе.
Попрощайтесь і залиштесь без жалю або надмірної драми. Нагадуйте своєму партнерові про продовження лікування. Якщо ви доклали зусиль, щоб покращити ваші стосунки, і подбали про здоров’я свого партнера, але все не вдається, ви можете піти без почуття провини. Ви також заслуговуєте на шанс на щастя.
Профілактика самогубств
Якщо ви вважаєте, що хтось має безпосередній ризик завдати собі шкоди чи завдати шкоди іншій людині:
- Зателефонуйте за номером 911 або на місцевий номер служби екстреної допомоги.
- Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
- Видаліть зброю, ножі, ліки або інші речі, які можуть завдати шкоди.
- Слухайте, але не судіть, не сперечайтесь, не погрожуйте і не кричіть.
Якщо ви думаєте, що хтось думає про самогубство, зверніться за допомогою до кризи чи гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте Національну лінію запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
Джерела: Національна адміністрація служби запобігання самогубствам та зловживання психоактивними речовинами та служби психічного здоров’я
Винос
Розрив відносин або шлюбу може стати травматичною подією. Його навіть називають однією з подій, які часто викликають напади депресії. Хоча прощання може бути болючим, пам’ятайте, що розлучення також може мати позитивні результати.
Дослідження показують, що ведення щоденника, в якому ви виражаєте свої почуття щодо розлучення, може допомогти перетворити потенційно негативний досвід на позитивний.
Discussion about this post