Діарея під час голодування та інші побічні ефекти

Діарея під час голодування

Діарея виникає, коли їжа і поживні речовини, що проходять через шлунково-кишковий тракт (ШКТ), надто швидко переміщуються і виходять з організму, не всмоктуючись.

Діарея під час голодування може викликати такі побічні ефекти, як:

• зневоднення
• недоїдання
• порушення всмоктування
• судоми
• нудота
• запаморочення

Діарея та побічні ефекти, такі як запаморочення під час голодування, можуть бути стресовими та небезпечними. Під час голодування ваше тіло вже частіше відчуває запаморочення, втому і нудоту. Вони лише погіршуються при діареї.

Для деяких людей поєднання голодування та діареї може навіть призвести до втрати свідомості.

З цих причин рекомендується припинити голодування, поки симптоми не покращаться, а потім продовжувати голодування, коли ви більше не відчуваєте діарею та її побічні ефекти.

Інші симптоми, які сигналізують про те, що потрібно припинити голодування

Поряд з діареєю подумайте про припинення голодування, якщо ви відчуваєте:

• запаморочення
• втрата свідомості
• нудота і блювота
• болі в животі
• біль у грудях

Причини діареї під час голодування

Під час голодування може виникнути діарея через надмірну секрецію води та солей у шлунково-кишковому тракті. Це може спричинити низку тригерів, у тому числі вживання рідин з високим вмістом кофеїну, таких як чай або кава.

Зазвичай голодування само по собі не викликає діареї. Насправді, у вас більше шансів отримати діарею через порушення голодування, ніж під час голодування. Це тому, що здатність вашого кишечника функціонувати належним чином зменшується, коли він не використовується.

Інші поширені причини діареї включають:

• погане харчування
• непереносимість лактози
• дефіцит мінеральних речовин
• коліт
• хвороба Крона
• інфекції
• харчова або медикаментозна алергія

Коли звертатися до лікаря

Перед початком голодування — або якщо у вас є проблеми зі здоров’ям під час голодування, включаючи діарею — варто звернутися до лікаря.

Діарея викликає дискомфорт, але зазвичай не загрожує життю. Однак, якщо ви відчуваєте будь-який з наступних симптомів разом з діареєю, негайно зверніться до лікаря:

• кривавий стілець (кров при діареї)

• біль під час спорожнення кишечника
• набряк навколо кишечника

Лікування діареї

Залежно від причини вашої діареї лікування буде відрізнятися.

Домашні засоби

Ви можете лікувати багато випадків діареї в домашніх умовах за допомогою деяких швидких змін в дієті:

• Пийте багато води.
• Уникайте солодких напоїв і напоїв з кофеїном.
• Пийте розбавлений сік, слабкий чай або замінники електролітів, такі як Gatorade або Pedialyte.
• Збільште кількість продуктів з високим вмістом розчинної клітковини.
• Збільште кількість продуктів з високим вмістом калію і солі.

Ліки

Якщо домашні засоби не допомагають, ви можете отримати полегшення від безрецептурних ліків, зокрема:

• лоперамід (Імодіум)
• субсаліцилат вісмуту (Пепто-Бісмол)

Закінчення голодування через діарею

Завершуючи голодування через діарею, подумайте про те, щоб почати з дієти BRAT (банан, рис, яблучне пюре, тости).

Ця дієта містить м’яку, крохмалисту їжу і низький вміст клітковини. Він сприяє зміцненню стільця і ​​заповнює втрачені поживні речовини.

Ви також повинні:

• Їжте невеликими порціями.
• Уникайте смаженої їжі.
• Уникайте продуктів, які викликають газоутворення, таких як квасоля та брокколі.

Чому люди постять?

Деякі люди постять з міркувань здоров’я, а інші постять з релігійних або духовних міркувань.

Прихильники посту припускають, що ця практика дає наступні переваги:

• зменшене запалення
• зниження ризику серцево-судинних захворювань і цукрового діабету
• втрата ваги
• детоксикація організму
• поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту

Клініка Майо припускає, що регулярне голодування може знизити рівень холестерину ЛПНЩ (поганого) і може покращити те, як ваш організм засвоює цукор.

Однак наукових доказів впливу голодування на людський розум і тіло дуже мало.

Оскільки тривалий час без їжі тягне за собою навантаження на організм, важливо пам’ятати про будь-які проблеми, які можуть виникнути під час голодування, наприклад, діарею.

Діарея є поширеною проблемою шлунково-кишкового тракту, з якою час від часу стикається кожен. Діарея може бути особливо виснажливою — і небезпечною — під час голодування.

Якщо ви відчуваєте діарею під час голодування, подумайте про припинення голодування. Ви завжди можете продовжити голодування, як тільки діарея вщухає.

Якщо ви відчуваєте будь-які тривожні симптоми, такі як запаморочення, втрата свідомості, нудота, блювота або випорожнення з кров’ю, негайно зверніться до лікаря.