Існує багато способів зменшити біль під час пологів без використання ліків. Ці заходи комфорту можуть бути дуже ефективними для певного полегшення болю. Породільниці можуть використовувати різноманітні методики, щоб зменшити біль і дискомфорт під час сутичок.
Для жінок, які народжують без медичних втручань, може бути багато переваг, зокрема:
- Менше болю після народження
- Швидше відновлення після народження
- Менша ймовірність кесаревого розтину
- Підвищення самооцінки в результаті народження
- Більше спілкування з дитиною
- Спокійніша, спокійніша дитина
- Менша ймовірність депресії після пологів
- Можливість полегшити грудне вигодовування
Підтримка праці
Підтримка по роботі може бути батьком дитини, партнером, членом сім’ї, помічником (доула) або клінічним опікуном. Під час пологів працівники служби підтримки виконують багато ролей. Вони можуть надати підтримку, допомагаючи породіллі прийняти зручне положення, допомагаючи їй вставати та виходити з родового м’яча або арахісового м’яча (описано пізніше), надаючи масаж, пропонуючи товариство, допомагаючи їй дихати під час скорочень, давати їй крижані м’ячі та усно. підбадьорюючи та заспокоюючи її через кожну сутичку.
Розслаблення — фізичне та психічне
Існує ряд методів фізичного розслаблення, які жінки можуть використовувати, щоб зменшити тривожність і пологовий біль. Жінки досягають стану розслаблення за допомогою різноманітних методів і практики, а не через те, що їм говорять розслаблятися. Один із методів називається прогресивною релаксацією. При цьому типі розслаблення породілля напружується і звільняє певні ділянки свого тіла, працюючи від голови вниз або ніг вгору.
Психічна релаксація у формі керованих образів або візуалізації може відвернути породіллю від пологового болю. Ця форма розслаблення спонукає жінку зосередитися на розслаблюючій сцені, заспокійливому об’єкті або картині, або навіть на звукі, наприклад, на шумі хвиль на пляжі. Багато породіллі використовують повторення позитивних фраз, таких як «Я можу це зробити», щоб підвищити свою впевненість, підтверджуючи свою здатність народжувати.
Створення заспокійливого середовища
Важливо, щоб породіллі відчували себе в безпеці та турботі. Створення мирної та розслаблюючої обстановки в умовах лікарні важливо для зниження тривоги та напруги.
Пологи і народження – це дуже чуттєві переживання. Для зменшення нудоти, тривоги та болю можна використовувати різні методи. Ароматерапія є одним з методів, які можуть підвищити самопочуття породіллі. Натуральні ефірні олії, такі як лаванда, можуть бути дуже заспокійливими. Слухання музики – ще один спосіб для жінки впоратися і відволіктися в пологах. Музика може заспокоїти, зробити пологи менш стресовими.
М’яке освітлення, закриті двері, тихі голоси, зручна подушка та фокусна точка, як-от картина чи інший особистий предмет із дому, можуть допомогти породіллі розслабитися.
Гіпнопологи
Є багато жінок, які вивчають техніку гіпнонародження. Гіпнопологи використовують глибоке розслаблення та самогіпноз, щоб зменшити тривогу, страх і біль породіллі. Гіпнопологи можна використовувати разом з іншими навичками подолання проблеми та методами пологів. Більш короткі пологи, а також зменшення прийому знеболюючих препаратів і епідуральної анестезии можуть спостерігатися у матерів, які використовують техніки гіпнопологів.
Гідротерапія
Було показано, що праця в теплій воді сприяє розслабленню і комфорту, а також зменшує біль і занепокоєння.
Сенсорна терапія
Дотик можна надати породіллям різними способами. Жінки можуть по-різному віддавати перевагу дотику. Дотик може бути просто триманням за руки, обіймом або легким дотиком витягнутих штрихів. Це може бути у формі масажу або точкового масажу.
Рух і положення
Існує багато положень, які жінка може використовувати під час пологів, щоб зменшити біль і прискорити процес пологів. Під час пологів матка працює ефективніше, коли жінка рухається або ходить. Рухи під час пологів можуть зменшити відчуття болю у жінки. Це пояснюється тим, що ендорфіни («гормони хорошого самопочуття») вивільняються, коли сутички стають сильнішими. В результаті породіллі менше потребують знеболюючих препаратів. Жінки, які переміщаються та змінюють положення під час пологів, можуть мати коротші пологи.
Пологовий м’яч – це інструмент, який породіллі можуть використовувати для стимулювання руху під час пологів або розслаблення. Він має багато переваг при використанні в пологах. Коли жінки сидять на м’ячі, це дозволяє здійснювати похитування вперед-назад або колі стегнами, які спонукають м’язи розслаблятися, і цей рух похитування може зменшити біль і допомогти з положенням і опусканням дитини. Арахісову кульку (надуту кульку у формі арахісу) можна використовувати, щоб відкрити таз матері, що спонукає дитину опускатися і обертатися. Це може скоротити пологи матері.
Дихання
Хоча не існує «правильного» способу дихати під час пологів, багато жінок вважають глибоке дихання дуже розслаблюючим під час пологів. Глибоке дихання може забезпечувати як матері, так і дитину киснем і відволікати її від пологового болю. Глибоке дихання може зменшити відчуття тривоги та болю, а також зменшити частоту серцевих скорочень. Крім того, техніка дихання під час пологів може допомогти зменшити нудоту під час пологів. Техніки дихання можуть допомогти зробити сутички більш продуктивними, надаючи кисень до матки.
На закінчення
Породільниця має різноманітні немедикаментозні методики для зменшення болю. Вона повинна вибрати, які прийоми підходять для неї під час пологів. Хоча можуть використовуватися різноманітні методи, вона може змінити те, як і коли вона їх використовує, залежно від свого трудового сценарію. Позитивна та залучена підтримка пологів, а також підтримка опікунів покращить її досвід народження.
Discussion about this post